Мы все несем в себе ребенка, которым были. Забота о внутреннем ребенке жизненно важна для эмоционального улучшения и поддержания здоровой самооценки. Почти у всех нас в детстве были эмоциональные раны, и, если мы не решим их вовремя, внутренний ребенок будет поврежден. Теперь мы можем попытаться понять, что с ним происходит, чтобы вылечить его.
Когда вы чувствуете негативные эмоции, спросите себя, почему вы так себя чувствуете, и попытайтесь понять себя. Чтобы найти способ исправить эти негативы. Позвольте вашей печали, вашему страху, вашему гневу течь…; потому что это необходимые эмоции для нашего организма. С ними и через них мы также выражаем то, что происходит и произошло с этим внутренним ребенком.
«Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми».
-Оскар Уайлд-
Упражнения для исцеления нашего внутреннего ребенка
Представьте себе этап своего детства. Какими были вы примерно 8 лет? Попытайтесь представить себе, каким вы были физически и, если это стоит вам денег, вы можете посмотреть фото, чтобы освежить память и запечатлеть как можно больше деталей.
Теперь сделайте упражнение на визуализацию и воображение. Представьте себя ребенком, в одиночестве в своей комнате, что вы делали, когда были в своей комнате одни? Представьте себе этот этап детства, уйти в прошлое и запомнить каждую деталь. Какая мебель была в вашей комнате, каких цветов, во что вы играли и т. Д. Чем больше реальных деталей вы установите в воображении, тем больший эффект окажет упражнение.
Теперь представьте себя таким, какой вы есть сейчас. Представьте, что вы входите в комнату, которая была у вас в детстве. Вы открываете дверь и видите удрученного, неуверенного в себе ребенка. Этим ребенком были вы, когда были маленькими. В комнате вас, как и сейчас, сопровождает ребенок со сцены вашего детства.
Ласкай своего внутреннего ребенка
Для чего это? Чтобы исцелить вас от ран прошлого. Ваш взрослый человек может разговаривать, ласкать ребенка, который был, используя воображение.
Подойдите к этому больному, чувствительному, напуганному ребенку и спросите его, что с ним не так. Теперь вы можете понять его, поцеловать, обнять, защитить, поддержать, полюбить . Сделайте это, относитесь к себе так, как вам хотелось бы, чтобы относились к нему в детстве. Подарите ему любовь и понимание, держите его крепче и скажите ему, что отныне он будет в безопасности, что вы позаботитесь о нем и примете его так, как он заслуживает.
Играть с ним, развлекайся, позволь своей непосредственности проявиться. Продолжайте воображать и визуализировать, что вы ведете своего ребенка туда, куда он хочет. Куда вы хотели пойти в детстве? Какой прихоти ты хотел и не мог? Каких привязанностей вам не хватало? Какие у вас были?
Теперь вы можете дать ему то, что он хочет. Когда ваш внутренний ребенок почувствует себя мотивированным и счастливым, вернитесь в комнату. Оставьте его там в безопасности и попрощайтесь с ним, сказав ему, что каждый раз, когда он будет нуждаться в этом, вы пойдете ему на помощь, поймете его и подарите ему любовь.
Эффекты воображения
Если вы выполнили упражнение и начали воображать, вы поймете, что ваши самые незащищенные, жестокие и пугающие части могут исходить от вашего внутреннего ребенка. Постарайтесь позаботиться о нем, полюбите его и примите его, и вы заметите эмоциональное улучшение, в то время как ваша самооценка повысится.
Взрослые со здоровым внутренним ребенком не сдерживаются, когда им хочется сделать что-то не-взрослое. Например, пройтись по парку и покататься на качелях, потому что они не будут возражать против того, чтобы люди удивлялись. И даже посмеяться над ними.
Взрослые с поврежденным внутренним ребенком сдерживаются, когда хотят заниматься детскими делами. Они хотят создать правильный, серьезный, взрослый образ. Они не понимают этого у всех людей есть потребность снова быть детьми время от времени. И это неплохо, это не незрелость, но они позволяют своему внутреннему ребенку повеселиться.
Взрослые, у которых есть дети, могут заново развлекать своего внутреннего ребенка, играя с ними., кто не слышал, что «отец любит видеоигры больше, чем сын .». С другой стороны, взрослые люди без детей более подавлены, когда дело доходит до того, что они делают в детстве. Они больше не бьют по мячу и не смеются над всякой ерундой, это как в зрелом возрасте нужно быть правильным, а все остальное — незрелое.
«Мужчины не перестают играть, потому что стареют; они стареют, потому что перестают играть ».
-Оливер Уэнделл Холмс-младший.-
Правда в том нет ничего здоровее, чем позволить своему внутреннему ребенку быть спонтанным. Не сдерживайтесь, взрослость также должна время от времени проявлять эту веселую часть.
