Быть интровертом или испытывать социальную тревогу — это две вещи, которые, хотя и могут идти рука об руку, это не одно и то же. То, как мы справляемся с социальными ситуациями, отличает черту личности (интроверсию) от проблемы психического здоровья (социальная тревожность).
Что значит быть интровертом?
Людям, как правило, нужно некоторое время простоя или отключение, чтобы возродить нашу энергию. после интенсивных и / или длительных занятий. Некоторым людям нужно проводить это время в одиночестве, и во многих случаях им нужно много периодов этого типа. Другие, однако, лучше отключаются, делясь развлекательными мероприятиями в группе или разговаривая с другими. В этом может быть разница между интровертами и экстравертами.
Из-за постоянной потребности в работе или учебе, сочетания расписания с семьей и доступности мобильных технологий, среди других факторов, самые интроверты часто чувствуют, что у них недостаточно времени, чтобы отключиться. В этом смысле, Интроверты могут просто чувствовать себя истощенными от попыток сбалансировать все, что им нужно сделать, чтобы сократить время простоя или отключение. Это особенно сложно, если вас окружают очень общительные люди.
Конкретизация, интроверсия — это черта личности, которая включает в себя склонность обращаться внутрь себя. Интроверты могут казаться застенчивыми и задумчивыми, а социальные взаимодействия и большие группы для них утомительны. Черта личности, противоположная интроверсии, — это экстраверсия, а сочетание интровертного и экстравертного поведения называется амбиверсией.
тем не мение, Интроверсия не дана людям, испытывающим социальную тревогу. Фактически, это могут испытать как интроверты, так и экстраверты.
Интроверсия — это черта личности, а не проблема. Крайне замкнутые люди часто не обращаются к другим и могут казаться отстраненными. Экстремальные интроверты менее склонны к поиску нового опыта и, как правило, имеют ограниченное внешнее эмоциональное выражение, из-за чего они выглядят подавленными или несчастными.
С другой стороны, интроверты обычно не любят общаться в больших группах и предпочитают проводить больше времени в одиночестве или в компании небольшого числа людей. Однако они могут быть отличными коммуникаторами. Во многих случаях интроверты обладают сильными навыками слушания и могут проявлять особую осторожность при обработке и передаче сообщений.
Что такое социальная тревога
Социальная тревожность — проблема психического здоровья этим можно управлять. Как и любой другой тип страдания или беспокойства, социальная тревога часто заставляет человека чувствовать себя менее способным, в результате чего создается впечатление, что он сокращает свой мир и замыкается в себе.
Социальная тревога или социальная фобия — это страх оказаться в социальных ситуациях или быть с другими людьми вне окружения ближайших друзей и семьи. Многие люди немного обеспокоены общением; на самом деле, почти каждый время от времени беспокоится о том, что о них думают другие, о том, как они будут действовать в обществе, понравятся ли они другим и т. д. Однако, если этот тип беспокойства постоянен и страх мешает вам установить настоящую связь с другими людьми, терапия может быть подходящим способом научиться расслабляться и чувствовать себя более уверенно.
Некоторый формы социальной тревожности следующие:
1. Сильный страх социальных ситуаций.
2. Самосознание того, что вас судят другие, и забота о том, что думают другие.
3. Постоянный обзор взаимодействия с другими людьми и самокритика поведения.
4. Вера в то, что все остальные знают о своей тревоге и что она проявляется по физическим симптомам, или что даже другие люди способны знать, о чем они думают.
5. Избегание из-за социального унижения, которое ощущается и очевидно.
Социальная тревога может быть вызвана чувствами и убеждениями, приобретенными в детстве, чувства и убеждения, которые заставляют нас чувствовать себя неадекватными, некомпетентными, бесполезными, застенчивыми, бессильными или даже стыдными за себя. Изучение своего самоощущения и убеждений о себе может помочь преодолеть социальную тревогу.
