Интеграция нашей самой темной части означает признать наши собственные проступки, взять на себя ответственность за них и развиваться. Почему так важно пройти этот личный процесс и как мы можем этого достичь?
В этом тексте мы раскрываем значение нашей собственной тени и определяем препятствие, которое мешает нам легко получить к ней доступ. Кроме того, мы указываем причины, по которым необходимо внести такие личные изменения, и некоторые методики, которые позволяют нам достичь этих знаний. Итак, перейдем в тень, чтобы свет продолжал светить.
Нет света без тени: человеческие страдания
У всех нас остались эмоциональные травмы. Они жертвы наших ошибок: те, которые обычно избегают морального смысла. Восприятие этих действий как собственных причиняет нам стыд, вину, сожаление и, прежде всего, много боли.
По этой причине, чтобы защитить образ нашего собственного «я», мы часто решаем оставить его в тени. Часто именно этот защитный механизм мешает нам интегрировать нашу самую темную часть: признать, что когда-то мы были жестокими, неприятными, несправедливыми, ядовитыми или вредными.
Интеграция нашей самой темной части означает больше осознавать нашу человеческую сторону. Поймите, что наши действия иногда могут быть подлыми, а другие — светить своим собственным светом. А если нет, просто нужно немного взглянуть на нашу историю и проанализировать наши культуры, полные света и теней, небес и ада.
Знание — это первый шаг к интеграции нашей самой темной части
Как правило, нашим первым побуждением является не объединение самой темной части, а скорее противоположный путь. Мы храним эти аморальные части в забвении, чтобы защитить свое эго, а не действовать как собственные судьи и палачи. Мы даже проецируем эти унылые части на других: яростно критикуя и ненавидя то, что находит отклик у нас, знакомых.
Однако мелкие поступки иногда обходят все защитные преграды сознания. Таким образом, мы можем ясно увидеть: мы поступали несправедливо, эгоистично или нечестно. Затем чувство вины начинает преследовать и мучить. Однако не она помогает нам интегрировать нашу самую темную часть; Напротив, он действует, повреждая наше существо и препятствуя его ремонту. Вина только парализует.
Исследование тени человечества исследовалось на протяжении всей истории искусства и архетипов. Произведения искусства, такие как стихи, картины или музыкальные композиции, часто надежно отражают наши попытки интегрировать нашу самую темную часть.
Тем не менее, может показаться любопытным, что одна из методик исследования наших темных частей — создание произведений искусства: письмо, рисование или с помощью психотерапевтических методов, использующих спонтанность в качестве средства, таких как психодрама или психоданс.
Почему необходимо интегрировать нашу самую темную часть?
Интеграция нашей самой темной части необходима как часть личного роста. Проанализируйте свой собственный путь и научитесь распознавать ущерб, который мы когда-то причинили, или несправедливость, которую мы совершили. Не винить и плохо себя чувствовать, а чтобы достичь целостного представления о нашем собственном существе.
Далее мы объясним, как интеграция нашей самой темной части подчиняется важным причинам:
- Это позволяет нам брать на себя ответственность за свои действия. Как мы уже отмечали, они не преследуют нас. Напротив: это предполагает признание самой несправедливости, чтобы иметь возможность взять на себя ответственность за причиненный ущерб и оценить возможность ремонта. Если мы не видим своих ошибок, мы тем более не сможем их исправить.
- Уметь прощать себе то, что у нас плохо получается. Хотя каким-то образом нам может потребоваться нанести этот ущерб, чтобы защитить свое собственное существо, возможно, что он продолжает преследовать нас, когда мы его осознаем. И именно это признание является предпосылкой прощения по отношению к самому себе. Мы можем подумать, что, если мы не признаем эти ошибки, вины не должно быть. Но бессознательное может говорить с нами через симптомы или проекции, заряженные гневом, и повторять, что эта вина действительно сопровождает нас.
- Простите других за их жалкие поступки. Когда мы начинаем интегрировать нашу самую темную часть, у нас появляется более реальное видение человека. Не признавая вред прошлого как свою собственную, легко вытеснить жалкие поступки других как нечто совершенно чуждое. Это отрицание мешает нам соединиться на человеческом уровне с другим, а также принять их прощение.
- Смотрите на других более реальным, более человечным образом. Часто мы склонны идеализировать других, например, когда влюбляемся. Позже, когда они совершают эгоистичный или вредный поступок, этот образ распадается, и мы чувствуем диссонанс и, возможно, разочарование. В нашем примере о влюбленности, глубокое познание кого-то и любовь выходит за рамки этого идеализированного образа, поскольку он заключается в том, чтобы увидеть тень другого и принять ее, если мы этого хотим.
- Интеграция нашей самой темной части означает, что она не управляет нами.. Самая важная причина для познания нашей тени и ее интеграции — это именно то, чтобы позволить ей не направлять все наши действия. Когда вы сами знаете свои слабые стороны, вы лучше понимаете, когда они могут заставить вас действовать стереотипно. По этой причине в психотерапевтических процессах знание эмоциональных ран и интеграция собственной тени становится важным для личностного роста.
Интегрируйте нашу самую темную часть, чтобы она не управляла нами.
В какой-то момент мы все были несправедливыми, эгоистичными или ядовитыми. Тень в наших действиях — очень человеческая характеристика. Однако эта естественность нашей самой темной части обычно не принимается во внимание; незнание, из-за которого особенно трудно интегрировать его в повествование нашей истории. Хранение этого в бессознательном помогает нам защитить наш образ самих себя..
С другой стороны, проекция наших собственных жалких поступков — типичный пример сложности этого вызова. Отголоски наших ужасных поступков можно рассматривать как чувство вины и домогательства. Однако это чувство действует как паралич личностного роста. Речь идет о признании наших действий, чтобы развиваться на личном и духовном уровне..
Искусство, письмо и некоторые психотерапевтические процессы — вот некоторые привилегированные способы интегрировать нашу самую темную часть. Этот поступок позволяет нам простить и простить себя. Таким же образом мы сможем взять на себя ответственность и, если возможно, устранить последствия наших собственных действий.
Интеграция нашей самой темной части приближает нас к более реальному видению себя и других. Глубокое знание проходит через распознавание и интеграцию этих жалких частей как членов бытия. И самое главное, признание нашей тени способствует расширению прав и возможностей и большему самоуправлению в нашей жизни.
