Некоторые говорят, что дьявол прячется в деталях, и поэтому важно беспокоиться о мелочах. Это способ помнить, что иногда анекдот может быть важнее, чем мы думаем. Также то, что самые изолированные и единичные события скрывают за собой достаточно серьезные реалии, чтобы их принимать во внимание.
Теперь есть и неоспоримый факт. Когда люди чрезмерно беспокоятся об этих мельчайших аспектах своей повседневной жизни, мы, не колеблясь, можем сказать, что это приведет к ментальным состояниям сильного истощения. Рассмотрение нюансов, которые кажутся незначительными и несущественными, рано или поздно может привести к появлению стресса и беспокойства.
Итак, где мы остаемся? Хорошо или плохо беспокоиться о мелочах? У науки есть ответ: все зависит от нашей личности. Мы анализируем это.
«Детали создают совершенство, а совершенство — это не деталь».
-Леонардо да Винчи-
Для щепетильного человека важно беспокоиться о мелочах.
Пекинский университет (Китай) недавно опубликовал исследование по этому вопросу. Дело в том, что на протяжении нескольких десятилетий мы предупреждали, что необходимость сосредоточить внимание на самых тривиальных аспектах нашей реальности может усилить цикл беспокойства. Поэтому авторы данной работы постарались показать, верна эта посылка или нет.
Прежде всего, они продемонстрировали то, что забота о мелочах важна для щепетильного человека. В конце концов, так этот профиль обрабатывает то, что их окружает. Сознательность — это психологическая черта, которая начинается с дотошности и дисциплины: каждая деталь имеет значение и трансцендентна. Однако в этих случаях нет свидетельств сильного стресса, который мешает работоспособности или благополучию.
С другой стороны, более тревожные или невротические личности представляют более патологический и менее продуктивный психологический подход. Если они обращают внимание на мелочи, то опасаются, что эти детали приведут к гибели людей.
Скрупулезная личность в мелких деталях видит возможности или аспекты, которые можно и нужно улучшить. Тревожный ум видит только опасности.
Ваша личность — это то, что определяет, что что-то вызывает стресс или приносит пользу
Давайте поставим себя в гипотетическую ситуацию. У вас остался один день, чтобы представить очень важную работу. Внезапно, вам сообщают, что в этом проекте должна появиться небольшая деталь, которую вы не планировали. Если у вас тревожный характер, новости могут усугубить ваш стресс и разочарование. Как только вы все это закончили, приходит изменение в последнюю минуту.
тем не мение, щепетильный человек видит в этих неожиданных нюансах аспекты, к которым нужно относиться очень серьезно. Они не только не падают духом, но еще активнее пользуются этим и проявляют дотошность.
Беспокойство о мелочах важно . в некоторых случаях
Маленькие вещи имеют разные формы и бывают разными способами. Это может быть непредвиденное событие. Это может быть неуместное слово любимого человека. Незначительные вещи имеют форму сообщения на мобильном телефоне, задержку на метр, орфографическую ошибку в тексте, который вы собираетесь доставить, или шторм, который разрушает запланированную вами встречу .
То, что эти вещи вызывают стресс, раздражение или беспокойство, всегда является частью фильтра, с помощью которого вы на них смотрите. Для многих они будут безобидными, для других они будут вызывать беспокойство, а для некоторых это будут аспекты, которые необходимо принять во внимание, чтобы немного лучше понять свою собственную жизнь. Каждый из нас выбирает, на что обратить внимание и как на вещи реагировать.
Крупные или мелкие события, все должно привлекать наше внимание хотя бы на несколько секунд, чтобы оценить, следует ли учитывать эти аспекты. Взгляд на жизнь сквозь призму спокойствия и любопытства, несомненно, позволит нам лучше воспринимать и реагировать на то, что нас окружает.
Что, если я из тех, кто чрезмерно (и негативно) обо всем беспокоится?
Беспокойство о мелочах важно, если вы делаете это здоровым образом. То есть мы знаем, что скрупулезные люди внимательны к мельчайшим деталям, потому что они перфекционисты, потому что иногда самое незначительное можно использовать в своих интересах. А что, если я на противоположной крайности? Что, если я обращаю внимание на самые незначительные вещи, потому что меня все беспокоит?
Ключи, чтобы перестать видеть в мелочах угрозу
Правда в том, что ходячая фабрика беспокойства снижает дискомфорт и может привести к тревожному расстройству. Важно обращать внимание на то, как мы думаем и как на вещи реагируем. Поэтому стоит учесть некоторые аспекты.
- Мы должны учитывать первый аспект. Слишком много, нас научили, что ответственные люди заботятся обо всем. И чем больше они это делают, тем дороже они стоят. Мы должны быть осторожны с этой идеей, потому что это опасно, в конце концов, мы несем на плечах лишний бесполезный вес, потому что жить в беспокойстве — это не жить, это плохо жить.
- На втором месте, необходимо деактивировать эту тенденцию всегда предвидеть худшее. Непредвиденные мелочи, которые иногда возникают без нашего ожидания, могут принести большие возможности. Давайте отключим фильтр страха, чтобы активировать любопытство, открытость новому и разному.
- Беспокойства, лучше по одному. Мы все можем беспокоиться об определенных вещах, но лучше, если они будут происходить по одному, а не все сразу. Только так мы сможем лучше наматывать их, чтобы найти подходящие стратегии.
В заключение, поддерживать здоровую, продуктивную и снижающую стресс умственную концентрацию, чтобы увидеть преимущества там, где другие только ценят проблемы, иногда может быть трудно. Однако мы все можем это изменить. Это вернет наше благополучие.
