Иногда, чтобы увидеть, нужно закрыть глаза и зажечь сердце. Именно тогда мы сможем обнаружить, что важно, что имеет значение, а что не является ложным. Потому что только когда открывается наше внутреннее видение и наша душа довольна, горизонт расширяется и появляются новые возможности.
По данным неврологов, мы генерируем около 50 000 мыслей в день. Однако большинство из них механические и повторяющиеся. Также следует иметь в виду, что из-за «гиперинформации», новых технологий или требований окружающей среды мы все больше и больше страдаем от умственной усталости. Мы настолько сосредоточены на внешнем, что полностью пренебрегли внутренним.
«Вот мой секрет, который не может быть проще: вы можете хорошо видеть только сердцем, потому что то, что важно, невидимо для глаз»
-Маленький принц (Антуан де Сент-Экзюпери)-
Иногда мы увлекаемся этой навязчивой и изнурительной цепочкой мыслей до такой степени, что отдаляемся от наших приоритетов. Мы больше не умеем слушать себя. Мы так сильно сфокусировали наши глаза вовне, что теперь, мы чувствуем почти как эмоциональный недальновидный в поисках очков счастья.
Предлагаем вам задуматься над этим.
Когда глаза устают смотреть и появляется мысленный шум
Наш разум, хотите верьте, хотите нет, очень подвержен внутренним конфликтам. Причина этого в том, что мозгу жизненно необходимо постоянно приспосабливаться к контексту и каждому полученному стимулу. Напряжение работы, семейные проблемы, наши стремления, наши социальные отношения . Всегда есть сомнения, которые нужно решить, беспокойство, которое нужно успокоить, пустоты, которые нужно заполнить, и «пожары», которые нужно потушить.
Психический шум может стать непрекращающимся и неумолимым. Именно тогда в мозгу появляется отпечаток стресса, и наши глаза просто теряют ориентацию и север. Они забывают отдыхать во внутренней книге наших потребностей, в линиях нашей совести и самоанализа, чтобы увидеть, что действительно важно.
Что-то любопытное, указывающее на то, что если мы переживаем длительные периоды стресса и беспокойства, миндалевидное тело, область мозга, связанная со страхом и эмоциями, сжимается.. Это изменение в его структуре напрямую повлияет на префронтальную кору, что, в свою очередь, связано с высшими функциями мозга, такими как сознание, концентрация или принятие решений.
Это объясняет, что, когда мы переживаем сложные моменты, в которых преобладает беспокойство, стресс или раздражающий умственный шум, нам так трудно установить связь с самими собой. Мы разорвали эту невидимую связь с нашим сознанием из-за небольшого изменения в структуре нашего мозга.
Теперь мы не можем забыть силу нейропластичности и нашу тонкую способность реструктурировать эту внутреннюю архитектуру нашего сознания. Благодаря таким упражнениям, как медитация, осознанность или другим стратегиям, которые мы сейчас вам раскрываем, мы можем перенаправить взгляд на себя.
Благодарный ум — это отдохнувший ум
Благодарный ум — это отдохнувший ум, который позволяет нам видеть то, что действительно важно. Возможно, эта фраза звучит несколько поэтично или вне контекста, потому что… Как я могу быть благодарен за что-то, если в этот момент я чувствую себя таким неудовлетворенным, таким одиноким или грустным? Первым шагом, очевидно, будет избавление от всех внутренних конфликтов.
Как только мы выключим все эмоциональные битвы, появится эта безмятежная энергия, которая позволит нам освободиться от внешних условий. Объясняем, как это получить.
Все хотят счастья без боли, спокойствия в шторм или благополучия, когда одни обиды. Теперь вы должны понять одну важную вещь: у нас никогда не будет радуги без небольшого дождя.
Закроем глаза, чтобы увидеть
Первый шаг, который мы должны научиться контролировать, — это наше мышление. Мы не можем забывать, что мысль является прямым посредником эмоции, а она, в свою очередь, скульптором, который заставит нас так или иначе воспринимать реальность. Так что имейте в виду следующее:
- Закройте глаза и осознайте, что отныне, в ваших мыслях больше не будут появляться глагольные времена в условном: «Если бы я был там», «если бы я сделал это» или «когда он скажет мне, что любит меня, я буду счастлив», «когда у меня будет это, я буду чувствовать себя лучше» и т. Д.
- С закрытыми глазами, пообещай себе, что начнешь общаться с собой в настоящем времени. «Я хочу», «Я могу», «Я собираюсь .»
- Чтобы закрыть глаза и увидеть, что важно в вашей жизни, вы не должны оставлять свой разум пустым.. Кроме невозможного, это бесполезно. Мы должны «оплодотворить» свой разум позитивными, вдохновляющими и полезными мыслями.
- Обдумайте и положительно подумайте. Не думайте, что, думая таким образом, мы закрываем глаза на реальность или истину, это просто оживление разума и нашей души, чтобы способствовать уверенности в себе, тем самым разрушая слухи о негативных или ограничивающих мыслях.
Не бойтесь это сделать. Не бойтесь закрыть глаза, чтобы увидеть, включить свет своего сердца и заняться теми потребностями, которыми мы иногда пренебрегаем, как если бы они были старыми игрушками.
