Независимо от того, сколько боли вы переживаете, вы всегда должны помнить, что все, что с нами происходит, имеет свое время и свой ритм, и что в конце концов все проходит, все приходит и все меняется.
Чтобы это произошло, нам нужны терпение, время и размышления, чего нелегко достичь, но это тоже возможно. потом придет день, когда вспомнить, что произошло, будет просто анекдотом с большим обучением.
Абсолютно все, что с нами происходит, имеет начало и конец, Так что если случится что-то плохое, не отчаивайтесь, даже если это вас беспокоит. Случается всякое. И если вы находитесь в стадии успокоения, помните, что вы должны максимально использовать это, чтобы сохранить хорошие воспоминания.
Все бывает, но нужно набраться терпения
У кого есть терпение, ничего не хватает. Среди прочего, потому, что его цель — продвинуться и сжать путешествие, которое помогает поглощать переживания, предполагать изменения и не позволять настоящему ускользать.
Все мы в какой-то момент мечтали, чтобы стрелки часов бежали быстрее или страницы календаря разворачивались в спешке. Однако со временем мы заставляем себя задуматься о значении того, что с нами происходит, и того, что мы хотим осуществить. В этом смысле, есть китайская пословица, которая содержит высоко терапевтическое учение:
Если у чего-то есть решение, зачем волноваться! А если у него нет решения, зачем волноваться?!
Всегда будет что-то, что останется
Правда в том, что хотя все бывает, всегда будет что-то, что останется после того, что произошло. Почти всегда изучение обстоятельств, в которых нам приходится жить, пронизывает часть того, что мы можем назвать сущностью.
Наша сущность аккумулирует те преобразования, которые нам преподносятся. Точно так же мы должны использовать это в наших интересах, чтобы поддерживать баланс между прошлым, настоящим и будущим.
Когда наши переживания чрезмерны, а сопутствующий стресс почти невыносим, Мы должны повторять себе, что все проходит и все меняется. Как мы можем сделать это?
- Перед тревожными событиями или временами, мы должны делать, чтобы осознать те внутренние стимулы и внешние события, которые вызывают беспокойство или тоска. Мы можем добиться этого, пытаясь вызвать беспокойство и анализируя, как мы это сделали.
- В идеале — получить стратегии релаксации. с дыханием или другими видами деятельности, которые помогают нам сосредоточиться на настоящем (например, рисовать стресс в цветах).
- Таким образом мы минимизируем негативные ожидания и прогнозы, сосредоточив внимание на настоящем моменте. Нельзя увлекаться ошибочными ожиданиями будущих событий.
С какими проблемами мы можем столкнуться?
Не существует волшебного средства для решения каждой проблемы, но есть мы можем разработать стратегии, которые помогут нам решить наши проблемы Самый лучший способ. Давайте сначала посмотрим, какие у нас могут быть проблемы.
Непосредственные опасения
Беспокойство о конфликтах с другими людьми или о ремонте, который необходим нашему дому. Проблемы такого типа возникают сразу же, и их можно остановить.
Мы можем реализовать стратегии решения проблем. Для этого в общих чертах:
- Мы должны обратить внимание на проблему, предполагая, что проблемы являются частью повседневной жизни и что важно чувствовать себя способным справиться с ними, а также стараться не реагировать импульсивно.
- Важно указать, что на это влияет и какие решения мы можем придумать, чтобы с этим справиться., сумасшедшие они или нет, мы можем в первую очередь созерцать все. Количество идей рождает качество.
- Мы должны принимать решения относительно альтернативных решений которые пришли в голову, оценивая плюсы и минусы как эмоционально, так и по времени и усилиям.
- Как только мы приняли наиболее разумное решение, мы должны претворить его в жизнь.. Если это не поможет, мы повторим процесс.
Немодифицируемые проблемы
Это другие типы проблем или опасения по поводу неотложных проблем, которые нельзя изменить, например, болезнь любимого человека или состояние мира.
На этом этапе нам нужно будет реализовать стратегии самоконтроля. или положительная переоценка, например.
Иррациональные заботы
Примером может служить страх того, что приближается конец света или что мы можем внезапно серьезно заболеть и что не основаны на очень вероятной реальности. По этой причине предполагается, что возможность декаатрофизации связана с аргументацией, которая разрушает эти мысли, так что мы видим, что они маловероятны.
В любом случае важно, чтобы мы помнили о том, что нет ничего постоянного и эта жизнь очень изменчива. Мы должны отстаивать то, что обучение выходит за рамки, а не ошибки или грусть.
Мы не можем остановиться, чтобы утонуть, но продолжаем плыть, чтобы продвигаться вперед и не пропустить ни одного пейзажа.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Когда меньше всего этого ожидаешь, все получается хорошо
И вдруг это происходит, что-то срабатывает, и в этот момент вы знаете, что все изменится и изменилось. И оттуда уже ничего не будет прежним . НИКОГДА
