В нашей жизни бывают моменты, когда мы задаемся вопросом, уместно ли пойти в психолог. Мы сомневаемся, боимся и спрашиваем свое окружение. Мы можем даже искать альтернативные лекарства и псевдонаучные методы лечения, чтобы обрести минимум душевного спокойствия. Мы пытаемся найти выход и идем к специалисту. Иногда колодец может стать настолько глубоким, что мы начинаем думать, что вся надежда потеряна из-за отсутствия света.
«Кто бы мог подумать? Немногие люди заходят в колодец, садятся на дно и начинают размышлять «.
-Харуки Мураками-
Как только терапевт поставил цели, проявил энергию и основную предрасположенность, мы продвигаемся вперед. Гора, казавшаяся неизмеримой, становится доступной.. Мы чувствуем себя лучше, и по мере того, как мы добиваемся собственных достижений, мы верим в это все больше и больше . В этот момент в голове проносятся такие фразы, как «я могу это сделать», «пока ничего плохого не произошло», «внутри плохое, я нахожу хорошие времена »… Когда пора прекратить терапию?
Иллюзия контроля
Иллюзия контроля — это то, что известно психологам и людям, даже если они никогда не высказывали своих размышлений по этому поводу.. В инструментах рассуждения и мышления, которые развивают люди, есть предубеждения.
Одна из самых известных — это идея контроля. Речь идет о чувство овладения или контроля над элементами, которые на самом деле не до нас. Самый яркий пример — игрок казино. Они приписывают и предполагают использовать стратегии в отношении неконтролируемых игровых элементов (таких как рулетка).
«Реальность — это не что иное, как способность наших чувств обманывать друг друга».
-Альберт Эйнштейн-
Во время терапии, особенно с некоторыми заболеваниями, существует риск, связанный с этой идеей контроля. На сеансах психологии одна из проблем, которые могут возникнуть, — это именно эта иллюзия. Логично, что в тот момент, когда мы освобождаемся от многих оков и цепей негативных мыслей, мы достигаем точки благополучия, когда появляются сомнения.
Думать: «Я в порядке» — это что-то позитивное, но мы должны противопоставлять это реальности и никогда не терять перспективу. Это будет одна из целей, над которыми психологи должны работать вместе в терапии. Из всех возможных причин, по которым человек может покинуть психологическую терапию, иллюзия контроля является одной из самых разрушительных из-за последствий неподготовленных рецидивов.
Важность последующего наблюдения в терапии
Когда мы достигаем той точки в терапии, когда мы достигаем результатов, мы следуем рекомендациям и даже предлагаем цели и принимаем решения, мы находимся на принципах благополучия. Это очень положительный момент.
тем не мение, отказ от вредных мыслей и вредных привычек не означает «контроль». На этом этапе терапии вы должны быть более бдительными и не отказываться от того, что помогло нам почувствовать себя лучше. Если первоначальная потребность удовлетворяется, лучше всего разработать план профилактики, который обеспечит преемственность результатов, полученных в терапии. На последующих этапах прорабатываются трудности, связанные со стратегиями улучшения.
«Ты можешь делать, что хочешь. Вы сильны и способны. Вы не хрупкие или хрупкие. Откладывая на будущее то, что вы хотели бы сделать сейчас, вы уступаете эскапизму, неуверенности в себе и, что еще хуже, самообману «
-Уэйн Дайер-
Что будет, если у нас есть родственник или близкий человек, который в этот момент? В идеале — поддерживать новые привычки и стратегии, благодаря которым вы к этому пришли. Остерегайтесь самообмана. Конечно, терапевт будет постепенно планировать сеансы раз в две недели, ежемесячно, ежеквартально и раз в полгода перед окончательной выпиской.
Начнется процесс «последующего наблюдения» и надзора. В этот момент может возникнуть вопрос, в порядке ли я, или у моего любимого человека все в порядке. Риск состоит в том, чтобы оставаться исключительно в утверждении «Я в порядке», когда важно противостоять этой иллюзии контроля, ценить пройденный путь, а не достигнутую цель. Помните, что цель — это следствие достигнутых небольших целей.
«Успех не достигается только особыми качествами. Это, прежде всего, упорство, методика и организованность «.
-J.P. Sergent-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Как узнать, когда идти к психологу?
На определенных этапах жизни мы оказываемся в ситуации, когда не знаем, как решать определенные проблемы. Как узнать, пора ли идти к психологу?
