Природа состоит из циклов, дня и ночи, времен года, короче, многих периодов, которые особенно связаны со временем. Это вызвало интерес у группы ученых, которые хотят понять взаимосвязь между этими временными циклами и функционированием человеческого тела. В результате возникла и набрала обороты новая дисциплина под названием хронобиология.
Эта новая дисциплина хочет связать естественные циклические процессы с биологическими процессами в организме человека. Все для того, чтобы найти взаимосвязь между такими аспектами, как еда или сон, с временными циклами.. Как ночные смены влияют на человека? Почему, когда дело доходит до еды, так важно хорошо проводить время? На все эти вопросы можно ответить с помощью знаний, полученных с помощью хронобиологии.
Определение хронобиологии
Хронобиология — это слово, образованное от трех греческих терминов: кронос «времени», биография «жизни», логотип «исследования». Это подводит нас к пониманию того, что это научная область, которая изучает процессы синхронизации, которые происходят в живых организмах на разных уровнях их организации. В нем центральное место занимает междисциплинарность, изучающая закономерности протекания жизненных процессов во времени.
В сущности, изучает биологические ритмы, то есть циклические вариации интенсивности и характера биологических процессов и явлений. Эти ритмы представляют собой колебания, минимальные и максимальные значения которых происходят примерно через равные промежутки времени. Со временем они генерируют предсказуемые и регулярные изменения. Таким образом, он исследует практические проблемы, такие как влияние зимних или летних часов, проблемы, связанные со сном, среди прочего.
Несмотря на это, Важно подчеркнуть, что это научное направление не имеет отношения к «биоритмам».. Они были рассчитаны по дате рождения человека. Этим они пытались объяснить человеческое поведение без научного обоснования.
Циклы в хронобиологии
Сегодня хронобиология располагает надежными математическими процедурами, которые позволяют установить параметры, характеризующие биологические ритмы. Среди основных — период, частота, склонность и другие.
Чтобы сделать классификацию, можно принять во внимание различные критерии, что приводит нас к разным типам. Согласно Lantero (2001), в основном существуют два типа биологических ритмов.
Первый из них связан с периодическими колебаниями внешних факторов.
- Инертный: когда они работают по собственной программе.
- Лабильный: когда на жизнеспособность и развитие организма влияет внешняя среда.
Второй из них связан с длительностью периода во времени.
- Окружной: период длится примерно 12,4 часа.
- Черкадианцы: примите во внимание приблизительное время в 24 часа.
- Circanuals: срок — один год.
- Чирказептан: в этом случае продолжительность цикла составляет 7 дней.
- Циркатригинтан: приблизительный период от 25 до 30 дней.
С другой стороны, существует более простая и более используемая классификация, данная Гарсия-Мальдонадо и др. (2011), в котором время снова занимает центральное место. Для него существует 3 разных цикла:
- Черкадианцы: продолжительность составляет 24 часа и особенно связана с дневным и ночным аспектами.
- Ультрадианцы: продолжительность составляет менее 24 часов, поэтому частота этого цикла обычно высока.
- Инфрадианы: когда период длится более 24 часов, и поэтому частота ниже.
Хотя это правда, что существуют эти различные биологические ритмы, наиболее изученным до сих пор является циркадный цикл. В основном это связано с простотой изучения этого цикла, с продолжительностью и происходящими изменениями окружающей среды.
Ритмы и синхронизаторы
Как мы уже говорили, наиболее изученными из-за легкости являются циркадные циклы. Среди наиболее известных — температура тела, цикл бодрствования и сна, секреция гормона роста, кровоток, выведение лекарств и другие. Важно уточнить, что все эти ритмы взаимосвязаны друг с другом через сложную взаимозависимую иерархию. Более того, С помощью хронобиологии было обнаружено, что ритмы колеблются от одной частоты к другой. То есть они не статичны, а движутся в зависимости от внешних или экологических аспектов.
Аналогичным образом необходимо подчеркнуть, что Эта организация требует синхронизаторов, которые помогают в адаптации к изменениям окружающей среды и координации биологических ритмов.. В хронобиологии эти синхронизаторы называют «Зейгеберами». Основные из них — звук, мощность, свет и температура.
Они создают баланс для развития процессов, происходящих в организме человека. Десинхронизация или сбой в них вызывает проявления дискомфорта, что может привести к развитию заболеваний.
Аспекты мозга в хронобиологии
На уровне мозга в хронологии выделяется супрахиазматическое ядро, сооружение, в котором расположены «центральные часы». В естественных условиях эта структура корректируется каждый день, главным образом через свет и темноту, активируя ганглиозные клетки.
Тем не менее, на них влияют и другие периодические записи, в данном случае речь идет о времени приема пищи и запланированных физических упражнениях. Эти последние действия вызывают активацию периферийных часов, которые, в частности, оказывают важное влияние на сердце, поджелудочную железу, жировую ткань.
Хронология взаимосвязи с различными патологиями
Изменения в хронобиологическом механизме вызывают нарушение передачи ритмических сигналов в организм.. Эти эффекты возникают в основном у ночных работников или людей с различными патологиями. Было обнаружено, что существует взаимосвязь между артериальным давлением или артериальным давлением и временем дня, в которое они измеряются. Кроме того, изменение режима сна или приема пищи может повлиять на развитие этих и других патологий.
С другой стороны, в ожирение обнаружило связь между накоплением жиров и потреблением жиров и сахаров в течение ночи. Кроме того, исследования, подобные исследованию Азы (2015), показали, что время приема пищи является ключом к ожирению. В частности, было обнаружено, что прием пищи ночью и голодание в течение дня сопровождается нарушением толерантности к глюкозе и снижением лептина (гормона сытости).
Что касается рака, то было обнаружено, что симптомы проявляют ритмичность. Поэтому прием лекарств должен быть на его усмотрение. Это поможет улучшить результаты лечения, а также снизит побочные эффекты лекарства. Это связано с тем, что ритмы могут влиять на всасывание, метаболизм, распределение и экспрессию лекарств.
Как мы видели, хронология хочет установить связь между биологическими ритмами и их влиянием на функционирование тела. Учет таких аспектов, как время и факторы окружающей среды, будет иметь важное значение для регулирования различных процессов.. Это не только поможет адаптироваться и приспособиться к потребностям, но и поможет предотвратить различные патологии.
