Вы когда-нибудь чувствовали, что того, что вы делаете, недостаточно? Как вы думаете, вы могли бы сделать лучше? Вы требуете от себя многого? Вы постоянно сравниваете себя? Хроническая неудовлетворенность токсична и ведет к перфекционизму и требованию. Знание, как превратить это в положительное чувство, поможет вам легче сбалансировать свою жизнь.
Социолог Зигмунт Бауман говорит о мы живем в ликвидном обществе потребления, которое стремится немедленно удовлетворить материальные потребности. Это означает, что продукты, которые мы тратим, заканчиваются быстро, что приводит к тому, что наши потребности никогда не удовлетворяются, и мы хотим потреблять больше, чтобы чувствовать себя полноценными.
Следовательно, часть ответственности, большой общей неудовлетворенности, которую мы испытываем, находится на социальном уровне. Мы проводим день в желании чего-то нового, и как только оно у нас есть, мы уже хотим чего-то нового. Как общество потребления, каждая новинка практически вызывает желание.
«Половина жизни — это желание, а другая половина — неудовлетворенность»
-Карло Досси-
Как узнать, что вы недовольны?
Хроническая неудовлетворенность — это не только социальное явление, но и личная и индивидуальная проблема. Может случиться так, что вы чувствуете, что обычно вас ничего не наполняет, вы чувствуете себя подавленным тем, что вас ожидает, и, как только вы это сделаете, вы не найдете никакой награды. Кроме того, его отличает потребность в постоянном одобрении со стороны окружающих и ощущение, что вы никогда не приходите вовремя, всегда есть что-то незавершенное, что можно сделать лучше.
Если это происходит с вами, вероятно, вы также чувствуете, что все вызывает у вас горечь, и что вы ставите цели, которых невозможно достичь. Сравнение и зависть — тоже две характеристики, которые часто ассоциируются с неудовлетворенностью. Чем больше вы сравниваете себя, тем больше вы недовольны. Парадокс зависти заключается в том, что она уводит вас от вашего психологического благополучия, вместо того, чтобы помогать вам в достижении ваших желаний.
Если вы чувствуете, что вас ничего не устраивает, возможно, у вас есть нерешенная проблема, связанная с вашей самооценкой.. Неуверенность — еще один момент, который присутствует в чувстве хронической неудовлетворенности. Когда вы сомневаетесь, вы можете испытывать сильный страх неудачи, и, следовательно, это замедлит вас в принятии решений и достижении ваших целей.
Что может вам недовольство?
Хорошая новость в том, что у неудовлетворенности есть два лица. Один, как мы только что описали, может вызвать у вас горечь, а другой может помочь вам прогрессировать. Время от времени неудовлетворенность может быть положительной, она ведет вас к самосовершенствованию и к самосовершенствованию в повседневной жизни. В малых дозах, дает вам энергию и мотивацию не позволять преодолевать препятствиям. Кроме того, это подталкивает вас не подчиняться установленным нормам и искать решение своих проблем.
Горькая сторона неудовлетворенности появляется, когда вы позволяете ей укорениться в вашем распорядке дня и позволяете преодолеть себя требованиям, сравнениям, стремлению к перфекционизму и амбициям. Чтобы недовольство было случайным, необходимо, чтобы вы не попали в ловушку сравнения. Вы уникальны и неповторимы, и у вас такое же право, как и у других, иметь свои вкусы, свои мысли и эмоции.
Почему длительная неудовлетворенность оказывается токсичной?
Неудовлетворенность может указывать на то, что что-то должно измениться в вас или в вашем окружении, и это может стать положительным, если вы знаете, как этим воспользоваться. Это становится вредным, когда вы продолжаете жалобы и недовольство, окрашиваете свою жизнь амбициями и сосредотачиваетесь на прошлом или будущем, а не на настоящем моменте. Желание все контролировать означает, что вы не можете расслабиться и забыть о том, что действительно важно: наслаждаться мелочами.
«Амбиции больше недовольны тем, чего у них нет, чем тем, что у них есть»
-Фенелон-
Если вы один из тех, кто хочет, чтобы все было идеально, вполне вероятно, что ваше недовольство может навредить вам. Сколько бы вы ни планировали, у жизни свои планы, и никто не может контролировать события ни как люди вокруг него будут действовать.
Как избавиться от ядовитой неудовлетворенности?
Некоторые идеи, чтобы избавиться от этого токсичного недовольства:
- Не сравнивайте себя, вы особенный и неповторимый человек: сравнение только приводит вас к идеализации других, вместо того, чтобы контактировать с реальной частью себя. Принимайте себя таким, какой вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, чтобы вы могли почувствовать себя сильнее, чтобы идти своим путем.
- Пусть ваши потребности будут реальными, а не навязываемыми: подумайте, что вы хотите, потому что вам это нужно, потому что вы этого хотите, или, может быть, потому, что вы думаете, что «должны» это сделать.
- Не пытайтесь ничего доказывать другим: Единственный, кому нужно что-то доказывать, — это вы сами. Покажите себе, что вы цените и любите себя таким, какой вы есть.
- Позвольте себе ошибку: вы несовершенны, как и все остальное человечество, поэтому используйте свои ошибки, чтобы учиться и извлекать выгоду из них.
- Позвольте своим эмоциям направлять вас: ищите баланс между эмоциями и мыслями, не скрывая своих эмоций. Только если вы дадите место всем своим эмоциям, вы сможете лучше справиться с неудовлетворенностью или недовольством.
- Наслаждайтесь подарком: ваша жизнь в настоящем, здесь и сейчас, живите осознанно и полностью.
Уверенность в себе и в будущем питает вашу душу и тело. Если вы привнесете в свою жизнь гибкость, вам будет легче отпустить контроль и потребность в совершенстве. это тянет за собой хроническую неудовлетворенность. Таким образом, вы научитесь любить себя со своими недостатками и добродетелями, чтобы отпустить свои требования и быть счастливее с собой и с другими.
