Хенко или へ ん こ う — японское слово, обозначающее преобразующее изменение, при котором нет возможности вернуться в исходное состояние. Во многих случаях это очень большой прогресс в нашем личном росте и доказательство того, что мы можем делать ставку на самих себя, отражая именно этот акт мужества. Мы говорим о том поворотном моменте, который поднимает нас над страхом и беспокойством, изменяя наше жизненное отношение.
За пределами того, что мы можем думать, несколько слов собирают такие базовые концепции, но в то же время такие важные, как хенко. Обладают способностью трансформировать, развиваться, продвигаться и расширять уровень сознания. Это ключ к преодолению препятствий, растворению уныния и выходу из возникающих ситуаций сильнее. Хенко — это олицетворение плодов стойкости.
«В жизни так бывает в каждый ключевой момент, мы должны отказаться от части того, кем мы являемся, чтобы стать тем, кем мы действительно можем быть. Изменения, конечно, не бесплатны, и они кормят нас только в том случае, если они ведут к трансформации «.
-Алекс Ровира-
Изменить, чтобы двигаться вперед
Многие из наших трудностей были бы решены, если бы мы внедрили хенко, преобразующее изменение в нашей жизни. Проблема в том, что большую часть времени мы не хотим, не знаем, как это сделать или боимся нового. Известно, например, что некоторые люди предпочитают оставаться в своей зоне комфорта, продолжал использовать те же стратегии выживания, несмотря на плохое самочувствие. Фактически, иногда они прилагают реальные усилия, чтобы избежать изменений, которые в противном случае произошли бы естественным путем.
Правда в том, что неизвестное вызывает у нас головокружение, то, что мы не можем предсказать, ускользает от наших расчетов и, следовательно, от нашего контроля. Следовательно, когда мы неправильно справляемся с этим головокружением, мы в конечном итоге поглощены и эмоционально истощены, потому что мы предпочитаем прижаться и оставаться на своем месте вместо того, чтобы принимать перемены. В этом смысле причин для трансформации может быть много, но все неземное, если в основе нет элемента: убеждение, желание, мотивация.
Таким образом, риск запечатлевается в нашем сердцебиении; с другой стороны, нам нужно до некоторой степени терпеть это, чтобы двигаться вперед: предположим, что наступит время, когда ни одна из наших ног не коснется земли. А теперь давайте не запутаться, не каждая мутация может нас преобразить. Иногда мы переходим на тот же уровень, что и мы., Другими словами, мы вносим изменения первого порядка, следовательно, через короткое время мы оказываемся погруженными в ту же динамику.
Расти, чтобы начать новый путь, мы должны ввести изменение более высокого уровня или изменение второго порядка, как сказал бы Пол Ватцлавик. Что это значит?
Курсы валют по Полу Ватцлавику
Специалисты по системным теориям считают, что есть две противоположные тенденции, когда дело доходит до изменений. Первый из них связан с поддержанием нас в стабильном стационарном состоянии, а второй — с созданием новых форм, оба вытекают из математической теории логических типов.
Австрийский психолог Пол Ватцлавик назвал эти тенденции изменением 1 или первого порядка и изменением 2 или второго порядка, соответственно. Чтобы объяснить и то, и другое, он использовал следующий пример: «Человек, которому приснился кошмар, может делать многое в этом кошмаре: бегать, прятаться, кричать и т. Д, Но никакое изменение одного из этих поведений не может положить конец кошмару».
Таким образом, эти типы изменений называются изменением 1. То есть это модификации и стратегии, имеющие отношение к той же динамике, в которой находится человек, и основанные на отрицательной обратной связи.
С другой стороны, он позвонил изменение типа 2 на то, которое происходит качественно и основано на положительной обратной связи, Другими словами, он увеличивает отклонения и уступает место образованию новых структур. Если мы рассмотрим предыдущий пример, это будет пробуждение. Единственный выход из кошмара — это изменение сновидений, то есть изменение реальности, перспективы.
Другой пример можно найти в частом случае на консультациях: некоторые родители обращаются за психологической помощью к снизить успеваемость вашего ребенка в школе. Несомненно, они совершили некоторые действия, такие как наказание вас, сокращение внеклассных занятий или встречи с вашими друзьями.
Это будут изменения типа 1. Проблема в том, что они не могут разрешить ситуацию. Теперь терапевт, проанализировав и опросив различных членов семьи, замечает, что и его бабушка, и его старшая сестра переехали жить дома, и это изменило динамику отношений между всеми членами семьи. Что такое изменение типа 2? Семейные отношения должны быть изменены адаптироваться к этой новой ситуации.
Возможно, это будет лучше понять, если мы подумаем о том человеке, который стали грустными, вялыми, немотивированными и грустными. В своем стремлении стать лучше, он решил присоединиться к тренажерному залу, больше выходить на улицу и экспериментировать с творческой деятельностью, то есть все изменения типа 1. Проблема в том, что, несмотря на все это, не может чувствовать себя хорошо, скорее отвлекается. Что ты можешь сделать? Внесите изменение типа 2: измените свою точку зрения, свое видение реальности и управлять своими чувствами. Это действительно позволит вам произвести радикальные изменения.
«Изменения неизбежны. Изменения к лучшему — это постоянная работа ».
-Адлай Э. Стивенсон-
Хенко: перемена, новое направление
Как мы видим, изменение — это феномен нескольких измерений, особенно если мы хотим его превзойти, то есть если мы хотим спровоцировать хенко. Таким образом, недостаточно просто захотеть измениться и начать другое действие, а, скорее, прежде, чем необходимо проанализировать, какова наша точка зрения на то, что с нами происходит.
Мы можем думать, что наше видение реальности правильное и что мир должен устроиться и вести себя в соответствии с нашими заповедями. Однако как мы можем быть в этом уверены? Разве не правда, что, столкнувшись с одним и тем же событием, два человека могут наблюдать его и объяснять по-разному? Истина в том, что каждый из нас строит и работает со своей собственной реальностью, особенной, индивидуальной и трудно поддающейся обмену. Следовательно, Почему бы не исследовать другие видения, чтобы решить, что нас беспокоит?
Это действительно непросто. Но именно из-за сложности, которую это влечет за собой, необходимо сочетать дыхание иллюзии с точкой покоя. Ставить под сомнение наше видение мира — это не то, что достигается за короткое время, и на самом деле мы не будем удовлетворены, пока не достигнем гармонии со своей изначальной природой, которая лишена забот, страхов и искажений. Да, истинное благополучие возможно только после преодоления нашего эго.
Преобразующее изменение, хенко, — это упражнение на мужество. в котором мы сталкиваемся с собой, своим комфортом, схемами, которые мы строили годами, идеями, которые однажды сделали нашу жизнь проще.
В этом смысле мы — самый сложный противник, но также и тот, кто преподает нам больше всего уроков, и тот, кто предлагает нам возможность расширить свои возможности, если мы не позволим себе увлечься их ловушками и разумом. игры. Наконец, хотя изменения в нашей Вселенной постоянны, и осознание их помогает нам развиваться, важно то, что освещать пути, которые помогают нам расти, используя то, что мы узнали, и воодушевляя все, что мы можем открыть.
Хенко — это возможность переродиться через спокойствие и личную силу.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Устойчивость, сила несмотря на штормы
Устойчивость — это навык, который мы все можем научиться использовать. Узнайте, каковы характеристики стойких людей, и обучите их.
