Когда мы были маленькими, мы думали вслух или устно выразить каждую из наших мыслей. Это Выготский называл «частной речью» и составляет существенную практику для нашего раннего развития. По мере того, как мы растем и взрослеем, мыслительный процесс отделяется от речи и становится внутренним. Но знаете ли вы, что разговор с вами вслух можно считать признаком вменяемости?
Говорить с вами вслух, как со взрослым
По словам известного профессора и исследователя в области детского развития Лауры Э. Берк, желание говорить вслух никогда не проходит. Фактически, личная речь может всплывать в те моменты жизни, когда нам приходится иметь дело с очень сложными или незнакомыми делами. На экстрасенсорном уровне это очень полезный ресурс для приобретения новых навыков и преодоления трудностей.
Говорите с собой вслух? Разве это не значит, что ты с крыши? Что ты с ума сошел? Нисколько. Эта практика может быть даже полезной, если вы знаете, как это делать.
Разговор с самим собой вслух не только облегчает чувство одиночества, но также позволяет высказать свои мысли и собраться с ними.
Очень простой: помогает прояснить свои мысли, принять решения или подтвердить те, которые вы уже сделали. Но имейте в виду только одну деталь: разговор с самим собой принесет вам пользу только в том случае, если вы будете говорить с собой с уважением.
к несчастью, есть люди, которые упрекают себя и плохо к себе относятся. Они говорят такие вещи, как: «ты должен был заметить раньше», «каким идиотом ты был» или «ты должен был сделать то или это».
Так разговаривать с тобой хуже полной тишины. Так что, если это ваш стиль, постарайтесь немедленно перестать так говорить. Обращайтесь к себе так, как если бы вы были вашим лучшим другом, потому что это так. Простите себя, повторяйтесь, поймите себя и верьте себе.
4 способа поговорить с вами
Есть четыре способа поговорить с самим собой, которые помогут вам почувствовать себя намного лучше. Перестаньте стесняться говорить с собой вслух и начните извлекать из этого максимум пользы:
1. Обдумайте вслух возможные варианты.
Это полезно, особенно если вам сложно принять решение, когда вы оказались на распутье и процесс выбора затруднен. Если вы слышите то, что думаете, вы легко упорядочите свои идеи.д, вы сможете более четко увидеть возможные альтернативы и сможете принять решение, которое заставит вас почувствовать себя лучше.
2. Мотивируйте вас
Это хороший способ побудить себя делать то, что вам, возможно, не очень хочется., но они необходимы. Вы можете, например, сказать: «Доброе утро, как насчет того, чтобы воспользоваться сегодняшним днем, чтобы привести в порядок дом?» Также «привет, сегодня в обязательном порядке вы должны позвонить бухгалтеру и разобраться с документами, прежде чем они будут оштрафованы». Точно так же и «взбодрись! Вы можете это сделать, потому что вы подготовились к этому моменту ».
3. Поздравляю вас
Зачем ждать комплиментов от окружающих? Если вы этого заслуживаете, вы всегда можете сделать себе комплимент.. Кроме того, большинство людей не осознают или даже не впадают в маленькие достижения, которых они достигают. Например, когда они проходят перед пекарней, ничего не покупая, потому что они решили похудеть, или когда им, наконец, удалось выполнить задачу, которую они так долго хотели завершить и которая стоила им ночей и бессонных ночей.
Разве это не заслуживает «хорошей работы!»? Да, конечно, дети слышат такие вещи постоянно, а взрослые почти никогда. Давайте исправим это сейчас!
4. Ставьте цели
Предположим, вы пытаетесь спланировать свой отпуск. Постановка цели и составление плана (куда идти, когда и т. Д.) Могут иметь большое значение. Конечно, вы могли бы просто составить список этих вещей, но Сказав это вслух, вы сможете сосредоточить внимание, усилить сообщение, контролировать свои эмоции и избавиться от отвлекающих факторов..
Профессиональные спортсмены делают это постоянно, они говорят такие вещи, как «держи голову опущенной, смотри на мяч, сделай глубокий вдох». Если это работает для них, почему это не должно работать и для вас?
Живете ли вы один или с другими людьми, вы всегда будете компанией для себя, поэтому не пренебрегайте собой; поговорить с вами уважительно. И успокойся, это не признак безумия .
Разъяснение: Иногда эффективная речь в одиночестве может быть признаком психического заболевания (наряду с другими показателями). Но в таких случаях субъект также имеет тенденцию слышать голоса, на которые он отвечает. Другими словами, человек, как правило, ведет диалог не с самим собой, а с собеседником, которого он считает реальным, но которого на самом деле не существует. Кроме того, эти сообщения часто непонятны или содержат мало логики.
