Гнев в процессе скорби — обычная стадия. Однако есть те, кто застрял в этой фазе, кто эмоционально ломается и находится в ловушке гнева из-за потери, которую они пережили. Нелегко справиться со всем этим судорожным клубком чувств, когда гнев и непонимание произошедшего меняют наш характер и погружают нас в очень изнурительное состояние.
Уильям Шекспир сказал, что плач делает траур менее глубоким, но когда кто-то не может поддаться эмоциональному облегчению, он становится камнем, который падает под собственной тяжестью в глубины этой ямы горя. Таким образом, из всех этапов траура, определенных Элизабет Кюблер-Росс, вполне возможно, что второй, характеризующийся гневом и разочарованием, является наиболее проблематичным.
Эта фаза определяет момент, когда человек полностью осознает смерть любимого человека, но вместо того, чтобы принять это, он восстает. Ум начинает искать виновных, чувства несправедливости, обиды, гнева укореняются устойчиво и глубоко.
Эмоции превращаются в тот яростный ветер, который постоянно трясет висящую на веревке одежду, трясет ее, деформирует, желая оторвать ее от веревки, на которой она привязана. Человек хочет контролировать ситуацию, но чувствует себя неспособным. Потому что гнев — это ярость, и часто он превращает нас в то, чем мы не являемся.
«Подавленная дуэль — это больно. Он бушует в груди и вынужден умножать свою силу ».
-Овидий-
Гнев в процессе скорби, как он проявляется?
Гнев в процессе скорби возникает как реакция на потерю. Мы не можем забыть, что эта эмоция, как и гнев, является инстинктивным механизмом, который помогает человеку отреагировать на то, что мозг интерпретирует как угрозу. Итак, что может быть более шокирующим, чем потеря значимого человека? Отпечаток боли огромен, и поэтому появляется такой ответ.
Переживать такие реальности совершенно нормально. Более того, исследования, подобные исследованию, проведенному доктором Джорджем Бонанно из Колумбийского университета, показывают, что на самом деле «нормативных» дуэлей не существует. Поэтому, хотя мы помним об этапах, установленных доктором Кюблер-Росс в свое время, каждый человек обрабатывает и справляется со своим горем по-своему.
тем не мение, есть да, сложные дуэли, такие как замороженная или отложенная дуэль, куда таскать эту потерю годами неразрешенные, что во многих случаях приводит к депрессии. Но давайте посмотрим, как гнев проявляется в процессе скорби.
Одержимость тем, что произошло, и вопросы без ответов
Когда мы кого-то теряем, часто задаем себе много вопросов. Очень распространенный — это тот, где в качестве причитания, наполненного гневом, мы задаемся вопросом, почему этот человек, а не другой. Почему это должно было случиться с моим отцом, если он был еще так молод? Если он был так хорош и ему так хотелось жить, зачем ему уезжать?
Идеи такого типа становятся навязчивыми и навязчивыми точками в сознании человека, который оказался в ловушке процесса своего горя. Одержимость тем, что произошло, поиском объяснений и даже чувством вины — обычное дело, разжигающее сам гнев.
Гиперчувствительность
Гнев в процессе скорби приводит во многих случаях к гиперчувствительности. Внезапно любой неожиданный стимул, любая неожиданная новость или событие сильно влияет на них. Они все переоценивают, все бесконтрольно и даже разрушительно воздействует на них.
Изменение личности и характера
Мы должны понимать, что гнев и ярость обладают преобразующей силой.. Они меняют нас, они делают нас теми, кем мы не являемся и которые нам не нравятся. Утеряна мотивация, то, чем мы увлекались раньше, перестает нас интересовать, пропадает терпение, исчезает интерес, мы перестаем общаться с людьми. Точно так же снижается эмпатия, потому что страдание заставляет нас сосредоточиться исключительно на себе.
Апатия, физическая боль, легкая депрессия
Гнев в процессе скорби также приводит к психосоматическим заболеваниям. Таким образом, боль в животе, физическая и умственная усталость, головные боли, бессонница или повышенная склонность к инфекциям являются в таких ситуациях повторяющимся явлением. С другой стороны, часто наблюдаются признаки депрессии, которая, если ее не лечить, может ухудшиться с течением времени.
Как обращаются с гневом в процессе скорби
Одна из величайших опасностей гнева в таких ситуациях заключается в том, что иногда, Это может привести нас к поведению, которое столь же опасно, как и вредно для нашего здоровья.. Есть те, кто прибегает к алкоголю, азартным играм или к любому поведению, которое позволяет им «забыть» боль потери. Без сомнения, это очень сложные ситуации.
Следовательно, имея дело с реалиями такого типа, мы должны понимать, что Психологическая терапия не только рекомендуется, это фактически единственный способ восстановить контроль над нашей жизнью и позволить нам снова двигаться вперед.. Таким образом, обычно используются следующие стратегии:
Ключи для работы
- Предварительная оценка состояния здоровья человека. Перед началом терапии пациенту рекомендуется пройти медицинское обследование для выяснения состояния его здоровья и наличия или отсутствия других патологий.
- Это также требует обязательств знак со стороны человека, что он собирается пройти психологическую терапию.
- При работе над гневом рекомендуется использовать когнитивную реструктуризацию, выявляя ограничивающие и иррациональные мысли. Это также облегчит эмоциональное русло, облегчение и ресурсы для облегчения этого глубокого эмоционального дискомфорта.
Следует отметить, что этот вид терапии сильно различается в зависимости от потребностей каждого человека. Это также процесс, который требует времени и прочного союза между человеком и психологом. Однако вероятность успеха высока, поэтому мы можем преодолеть подобную ситуацию. Также такие книги, как «Отпусти их с любовью». Принятие горя Нэнси О’Коннор может нам помочь.
