У всех нас было беспокойство, которое мешает нашему мышлению и нарушает нашу нормальную жизнь. Беспокойство влияет на нас при выполнении наших задач на работе и влияет на наше внимание во время разговора или просмотра фильма.
Возникающие проблемы занимают наше мышление и заставляют искать эффективное решение, которое положит конец нашим беспокойствам. Есть люди, которые беспокоятся больше, чем обычно, или о вещах, которые не заслуживают столько внимания или мучений.. Когда беспокойство ускользает от того, что «нормально», и становится патологией? Как мы можем узнать, что линия беспокойства пересечена и превратилась в навязчивую идею?
Существуют различные патологии, классифицируемые как тревожные расстройства, и они связаны с формой, количеством или интенсивностью перенесенного беспокойства или причиной этого беспокойства. Мы говорим о генерализованной тревоге, фобиях, социофобии или посттравматическом стрессовом расстройстве.
Но если есть патология, которая характеризуется навязчивыми идеями, наводняющими разум больного, это обсессивно-компульсивное расстройство, что в новом диагностическом руководстве было отделено от тревожных расстройств.
Навязчивые идеи — это тюрьма мысли
Необходимо четко понимать разницу между эпизодом нормального беспокойства и «навязчивым» периодом. или конкретная навязчивая идея. Следующие пункты могут помочь вам определить навязчивую идею:
- Ваше беспокойство реалистично? Причина вашего беспокойства очень маловероятна, и вы просто ожидаете событие, которое очень редко или почти невозможно.
- Ваше беспокойство непропорционально? Количество проблем не соответствует серьезности проблемы или проблеме, над которой вы постоянно думаете.
- Вы проводите большую часть дня в размышлениях о конкретной проблеме или проблеме? Вы проводите весь день, беспокоясь до такой степени, что это мешает вам изо дня в день.
- Постоянно ли вы с этой идеей чувствуете себя неловко? Навязчивые идеи эгодистоничны, то есть они вызывают сильный дискомфорт, и вы хотели бы выбросить их из головы, хотя это кажется невозможным.
- Эти мысли подталкивают вас к тому, что, как вы знаете, абсурдно или что не решит проблему, и вы все еще делаете это? Постоянно мойте руки, открывайте и закрывайте дверцу определенное количество раз, не касайтесь руками никаких предметов .
- Вам стыдно признавать это другим? Вы знаете, что у вас есть проблема, что ваше мышление и / или поведение не «нормальное», но вы предпочитаете держать это в секрете, потому что никто не поймет вас или не подумает, что вы странный.
- Не могу контролировать его внешний вид или продолжительность? Беспокоящие мысли появляются внезапно, без предупреждения, и вы мало что можете сделать, чтобы контролировать их и заставить их исчезнуть..
Если вы ответите утвердительно на любой из этих вопросов, вам следует подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистом, чтобы углубить и оценить проблему. Принципиальные отличия заключаются в том, что навязчивые идеи возникают непроизвольно, мешают нашему мышлению, вызывают дискомфорт, занимают большую часть дня. а в некоторых случаях они подталкивают к выполнению действий и ритуалов (компульсий), направленных на уменьшение связанной с ними тревоги.
Общие навязчивые идеи
Хотя они представляют собой очень разнородные круги мысли и могут быть выражены по-разному, существуют типичные объекты навязчивой идеи. Вот некоторые из наиболее распространенных:
- Страх заражения. Боязнь прикоснуться к предметам руками из-за страха заражения, думать, что у вас грязные руки, даже если вы постоянно их чистите. Боязнь находиться рядом с больным и думать, что они его заразят.
- О здоровье и внешнем виде. Одержимость внешностью, поиск дефектов, которых даже нет, постоянно глядя в зеркало.
- Связано с сексом. Среди тех, кто страдает подобной одержимостью, очень часто возникают мысли о том, являются ли они гомосексуалистами. Обычно факт, не соответствующий действительности.
- Агрессивный контент. Страх совершить насилие, нападение на кого-то или что что-то ужасное случится с близким вам человеком.
- Соматическая проверка или ипохондрия, боязнь заболеть, прохождение множества тестов, чтобы выяснить, есть ли у вас какое-либо заболевание . при этом типе навязчивой идеи принято думать, что вы могли заразиться ВИЧ или любым потенциально опасным заболеванием.
- Считать мысли «плохими», причинение вреда человеку или непристойные мысли, которые продолжают появляться и мучить их, заставляя их чувствовать себя виноватыми.
Все навязчивые идеи имеют нечто общее, а именно то, что они навязчивые, повторяющиеся и постоянные мысли, воспринимаемые как отвратительные или бессмысленные.
Компульсии для уменьшения беспокойства
Во многих случаях за навязчивыми идеями следуют компульсии с целью уменьшения вызываемой тревоги. Иногда принуждение явно не связано с перенесенной навязчивой идеей или интенсивность, с которой оно осуществляется, не соответствует действительности.. Подобно типичным навязчивым идеям, существуют также типичные компульсии, такие как следующие:
- Мытье снова и снова, бывают случаи, когда они могут пораниться.
- Постоянно проверяйте, открыт ли газ, открыта ли дверь, горит ли свет .
- Прикоснитесь к объекту указанное количество раз.
- Считайте мысленно или вслух до определенного числа, чтобы иметь возможность начать действие, открыть дверь .
- Порядок, расставьте все на свои места, и даже если это уже есть, положите его обратно, пока оно не станет идеальным в ваших глазах, и если оно претерпевает какие-либо изменения или что-то сдвигается со своего места, ему приходится начинать сначала, иногда, даже нетронутый.
- Накапливать, Мысль о том, что с чем-то придется расстаться, становится невыносимой, даже если вы не использовали это годами или знаете, что вам это никогда не понадобится.г, мысль о том, чтобы выбросить это, огорчает его.
- Снова и снова молитесь за мысли, что вы согрешили, за мысли, которые вы считаете невыносимыми и непростительными, — это способ избавиться от своих плохих мыслей.
Хотя компульсии могут на короткое время уменьшить тревогу, эффект непродолжительный, и вы должны немедленно продолжить выполнение ритуалов., что, хотя они не приносят никакого удовольствия или удовольствия, они передают ложное и кратковременное ощущение контроля над навязчивыми идеями, которые прорываются в мысли.
Есть ли выход из одержимости?
Специалист в этой области Джудит Л. Рапапорт изучала и экспериментировала с различными методами лечения людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). В частности, его исследования были сосредоточены на использовании кломипрамина (Анафранилдля лечения навязчивых идей.
У большого процента людей они были уменьшены, хотя у других эффект был нулевым. Сегодня используются антидепрессанты СИОЗС, которые имеют меньше побочных эффектов и преследуют ту же цель, хотя выбор препарата может варьироваться.
В качестве психологической терапии существует воздействие на предотвращение реакции (ERP), при котором пациент сталкивается с объектом одержимости посредством воображения или напрямую, избегая ритуалов и компульсий. Эти методы лечения считаются эффективными и в сочетании могут иметь очень положительный ответ, предполагая облегчение сильных страданий, которым страдают люди, находящиеся под гнетом навязчивой идеи.
