Есть мечты, которые готовят нас встретить наши страхи. Эта похожая на сновидения вселенная, в которую наш мозг переносит нас каждую ночь, иногда выполняет цель, которую мы можем назвать почти терапевтической. Согласно недавним исследованиям, многие из наших тревог и страхов возникают в этой бессознательной обстановке, чтобы помочь нам регулировать их влияние на сознательную жизнь.
Данные по крайней мере поразительны. Например, думать, что плохой сон или даже кошмар имеет определенную цель для нашего баланса, адаптации и благополучия, — это что-то столь же интересное, сколь и удивительное.. Прежде всего потому, что в мире снов мало что может быть столь же загадочным, как то измерение, которое до недавнего времени было полностью за пределами нашего понимания.
Пример, на протяжении восемнадцатого века дурные сны воспринимались как душевные болезни., как те состояния, где проявлялись страдания человека. Эта идея со временем менялась. Таким образом, в настоящее время эксперты по этому вопросу, такие как доктор Дейрдре Барретт, клинический психолог из Cambridge Health Alliance, определяют их как эмоциональные реакции, которые являются частью нашей эволюции.
Известно, что дети от 3 до 6 лет чаще страдают от кошмаров.. Окружающая среда для них полна вещей, которые они не понимают, измерений, которые они интерпретируют как угрожающие и которые в конечном итоге появляются в их снах ужасающим образом. По мере того, как они растут и взрослеют, эти тревожные миры снов исчезают.
Давайте узнаем больше о предмете ниже.
У всех нас есть мечты, которые помогают нам противостоять нашим страхам
В рамках когнитивно-поведенческой терапии обычно используется очень специфический тип стратегии, чтобы гарантировать, что пациенты уменьшают интенсивность своей эмоциональной реакции на определенные страхи, фобии или ситуации, вызывающие сильный стресс. Такой подход Экспозиционная терапия, при которой человек приближается непосредственно к источнику страдания.. Да, это всегда очень контролируемые ситуации.
любопытно, все мы пришли с завода с одним и тем же механизмом для одной и той же цели, который помогает нам противостоять нашим страхам.. Более того, этот столь типичный для людей ресурс еще более реалистичен. Это, конечно, мечты. Кто более или менее имел некоторый опыт в этом сказочном сценарии, когда они оказываются лицом к лицу со своими самыми повседневными или самыми неблагоприятными страхами.
Собеседование, экзамен, посадка в самолет, страх быть брошенным или преданным партнером и т. Д. Каждая из этих ситуаций для многих является источником подлинных страданий. Мозг знает об этом, осознает это и часто специально переносится в ткань сновидения для адаптивных целей.
С этим я хотел бы столкнуться с этими страхами, чтобы показать нашу проблему и подтолкнуть к ее решению.. Однако часто это происходит с помощью сложных символов, которые не всегда легко распутать.
Плохие сны (а не кошмары) станут нашими терапевтическими союзниками
Может быть, трудно поверить. Трудно смириться с мыслью о том, что наши дурные сны помогут нам противостоять нашим страхам по нескольким причинам. Первое, потому что неприятные сны вызывают дискомфорт и нелегко предположить, что что-то подобное может нам в чем-то помочь.
На втором месте, есть еще одно обстоятельство, и это то, что многие из нас не помнят свои мечты. Итак . как вы объясните эту цель? В прошлом году было опубликовано интересное исследование, проведенное в Женевском университете, в университетских больницах Женевы (HUG), а также в Университете Висконсина (США).
В ходе длительного исследования можно было увидеть, что плохие парни интенсивно активируют миндалину нашего мозга, ту структуру, которая отвечает за возникновение ощущения страха и тревоги. В этом исследовании участников учили записывать свои сны каждую ночь и пытаться понять их, придать им смысл..
Многие из этих плохих снов были связаны с реальными проблемами, с ситуациями стресса или страданий. Простое понимание смысла этих снов помогло уменьшить эмоциональную нагрузку. Кроме того, чтобы разработать стратегии выживания.
тем не мение, ответственные за исследование поясняют: кошмары не служат той же цели. Они, в отличие от дурных снов, где страх умеренный, определяются чрезмерной интенсивностью эмоций, что очень негативно влияет на нас.
Мир мечты, место, где можно увидеть друг друга лицом к лицу и понять друг друга
В результате этого исследования, как указал один из его исследователей, доктор Лампрос Перогамврос, цель рассмотрения будет получение снов и их понимание, чтобы помочь нам также лечить тревожные расстройства. Это будет не исключительная форма терапии, а еще один инструмент для решения основных проблем, а также способ регулирования эмоционального воздействия.
Как-то, Эта идея согласуется с тем, что однажды сказал нам Карл Юнг: бессознательный мир и ткань снов не ищут ничего, кроме восстановления психологического равновесия. Это еще один канал, который нужно понять и использовать в свою пользу. Следовательно, речь идет о регистрации наших плохих снов, их понимании, принятии и создании изменений в нашей сознательной жизни, чтобы противостоять нашим страхам.
Сложная, но интересная задача, которой стоит заняться, несомненно.
