Сколько раз вы думали: «Я больше не могу этого выносить», и, наконец, у вас это получалось? Y Сколько раз физическое или психическое истощение заставляло вас отказываться от цели, которую вы действительно стремились достичь? Разница между этими двумя сценариями заключается в нашем отношении к ситуации, которая, кажется, подавляет нас. Поэтому, когда вы устанете, научитесь отдыхать, не сдавайтесь.
Настойчивость, дисциплина и стойкость — качества, которыми не все мы обладаем в одинаковой степени. Однако они необходимы для продолжения усилий, когда цель кажется все более далекой.
к счастью, мы можем изменить свои привычки и то, как мы справляемся со стрессом и невзгодами, чтобы отсутствие результатов не привело к отказу от цели.
Почему ты хочешь сдаться?
Мы все чувствовали необходимость бросить это полотенце во многих случаях и в различных сферах нашей жизни. Это совершенно естественно и не является признаком слабости или лени.
тем не менее, Понимание происхождения этого желания сдаться может помочь вам принять новую точку зрения, прежде чем делать это.. Таким образом, среди основных причин можно найти следующие.
Низкие ожидания
Часто, Мы хотим сдаться, когда видим, что наши ожидания не оправдываются. Однако мы должны спросить себя, были ли эти ожидания реалистичными и скорректированными? Если мы хотели сбросить 20 кг веса за месяц или рассчитывали свободно говорить на новом языке через восемь недель, легко понять, почему мы не получаем ожидаемых результатов.
Дисфункциональные мысли
Разум может быть нашим величайшим союзником, но также и злейшим врагом, и его влияние на нашу мотивацию и наши действия имеет решающее значение. Когда мы питаемся мыслями типа «Я никогда не выживу» или «Ясно, что я не годен для этого», наша уверенность в себе снижается. и без этого невозможно упорствовать.
Неадекватная стратегия
Наконец, нам может быть трудно добиться успеха из-за того, что мы не разработали правильную стратегию. Желание добиться всего с первого раза, немедленно и без права на ошибку обременяет нас тяжелым давлением. нести.
Вы должны быть гибкими, приспосабливаемыми и иметь возможность менять курс. И точно так же важно научиться отдыхать, останавливаться в пути, когда это необходимо.
Научиться отдыхать
Есть много ситуаций, в которых вышеуказанные причины могут саботировать наши попытки достичь цели. Хотим ли мы получить хорошую работу, повысить квалификацию, вести более здоровый образ жизни или даже поработать над своим психическим здоровьем, мы столкнемся с препятствиями, с которыми мы должны научиться справляться. А для этого важно уметь отдыхать.
Поэтому, если вы какое-то время работали над достижением цели, но все еще кажется невозможным, остановитесь. Отдохните и воспользуйтесь этой паузой, чтобы внести определенные изменения:
- Согласуйте свои ожидания с реальностью. Убедитесь, что ваши цели достижимы и доступны откуда вы сейчас. Позже вы можете повышать уровень.
- Проверьте свой внутренний диалог. Какие сообщения вы отправляете себе относительно выполняемого вами процесса? Убедитесь, что все ваши слова воодушевляют, вдохновляют и выражают уверенность в себе.. Скажите себе, что вы способны, что вы упорны, настойчивы и успешны, даже если вы не верите в это в то время.
- Разделите свою цель на более мелкие промежуточные цели, которых вы можете достичь в краткосрочной перспективе.. И празднуйте каждую из этих побед, вознаградите себя и поблагодарите себя за усилия, приложенные к этому моменту. С каждой достигнутой целью вы будете обновлять свою энергию и уверенность в том, что способны достичь цели.
Кто учится отдыхать, не сдается
Прежде всего, позвольте себе отдохнуть. Примите тот факт, что это процесс, в котором будут возникать различные эмоции, включая истощение и сомнения.. Когда это произойдет, не думайте, что это конец, не думайте, что вы потерпели неудачу или что вам следует сдаться; тебе просто нужно отдохнуть.
Остановитесь, просмотрите, что вы делали до сих пор, что работает, а что нужно изменить. Не бойтесь развернуться или изменить свою стратегию, исправить или перенаправить себя. Более того, помните, что ни один путь не является линейным, и мы не всегда идем вверх; это нормально остановиться на мгновение или даже иногда спуститься. Если очень хочешь чего-то добиться, научись отдыхать, не сдаваться.
