Морено, создатель психодрамы, понимал спонтанность как способность по-новому реагировать на старые проблемы и дать адекватные ответы на уже возникшие трудности. Жизнь не статична, она чрезвычайно изменчива, и чтобы иметь возможность течь вместе с ней, мы должны быть такими же хамелеонами. Нам нужно двигаться вместе с ней, на каждом шагу изобретая новый путь.
На самом деле, спонтанность идет рука об руку с творчеством. Люди, которые создают и изобретают, — это те, кто поражает нас своим новаторским искусством. Мы говорим не только о том, что принято называть изобретениями, но об изобретении во всем великолепии его значения: о новых способах понимания других и взаимоотношений, о новых способах размещения нашего прошлого опыта в нашем существе. Спонтанность — требование любого творческого акта.
Помимо слияния концепций творчества и спонтанности, у них есть еще один близкий спутник: свобода. Поэтому самые непосредственные люди более свободны. Они бросают вызов устоявшемуся и не верят, что все придумано, твердо уверены, что все еще предстоит создать.
Спонтанность делает вас свободными, потому что заставляет вас соединиться со своим существом и произвести что-то новое., без барьеров, устанавливающих то, что не помещается в форму.
«Нет ничего постоянного, кроме перемен».
— Гераклит-
Психодрама, психическое здоровье и спонтанность
Психодрама — это гуманистическая психотерапия, вдохновленная импровизационный театр или спонтанный театр. Его создатель Якоб Леви Морено придумал свои концепции и теории, гуляя по улицам, призывая людей пробуждать свою непосредственность.
Морено окружил себя публикой и предлагает людям заново пережить ситуации из драматической пьесы. Эта драматическая и символическая игра — это то, что обеспечивает истинное последующее эмоциональное высвобождение без границ и запретов, которые мы навязываем себе каждый день.
Фактически, согласно психодраматическим теориям, дети — потенциальные гении. В детстве мы играем в то, что все возможно, что широта видения и любопытства — вот что позволяет нам творить. тем не мение, по мере роста мы пропитываемся предубеждениями о том, какими мы должны быть, и всегда действовать. Они, известные как «культурные заповедники», ограничивают наше творчество и не позволяют нам проявлять спонтанность.
Подходя к концепции психического здоровья, человек без спонтанности постоянно одинаково относится к нашей изменяющейся реальности. Как будто когда-то ключ служил ему, чтобы открыть дверь, а теперь он пытается открыть все двери этим же ключом. Это патологическое повторение препятствует нашему пути, ослепляет нас и отрицает существование движущейся реальности.
«Психодрама — это метод исследования истины души через действие».
-J.L. коричневый-
Патология, объясненная с помощью концепции спонтанности
Мы можем представить себе человека, который пострадал от семейного насилия и, несомненно, развил серию средства защиты, которые позволили ему выжить в этой ситуации. Также предположим, что ваш механизм основан на недоверии к людям. Это недоверие в тот трудный момент позволило ему вырваться вперед в том, что по уважительной причине было угрожающим миром.
Однако давайте представим, что ситуация с насилием закончилась, но этот человек сохранил свой защитный механизм. Таким образом, сегодня это недоверие может помешать вам создать новые и приятные отношения. Вам нужно залечить раны, понять, что опасность ушла, и увидеть реальность такой, какая она есть, здесь и сейчас. В этих условиях, патологическое начало в отличие от спонтанности как терапевтического инструмента.
Быть импульсивным или спонтанным
Иногда быть импульсивным и спонтанным считается синонимом и на самом деле. можно считать антонимами. Импульсивность — это все действия без размышлений, Это те действия, которые зависят от наших первичных импульсов. Импульсивные действия рождаются в нашем так называемом нижнем мозгу, мы делимся ими с другими животными и помогаем нам выжить.
Однако людей называют социальными животными, потому что они высший мозг, который позволяет нам размышлять об этих импульсах. Именно этот контроль делает нас не пленниками наших первичных инстинктов, что позволяет нам делать внутреннее отражение и приводит нас к истинным спонтанным действиям.
Таким образом, импульсивный человек реагирует на жизненные ситуации, чувствуя угрозу, даже без реальной угрозы. Однако попытка быть спонтанной позволяет вам оценить и увидеть эту новую ситуацию, не загрязняясь другим опытом, и, таким образом, отреагировать наиболее подходящим образом. Спонтанность успешно адаптирует вас к окружающей среде, выражаясь дарвиновскими терминами.
Как быть более непосредственным?
Как мы видели, все люди потенциально спонтанные существа. Вот несколько идей о том, как развить эту спонтанность в повседневной жизни:
- Развивайте свое творчество. Это здоровое творчество не секрет, многие психотерапевтические методы включают творческие методы, такие как музыкальная терапия или арт-терапия. На самом деле, многие художники добивались своих лучших работ в самые трудные моменты жизни. Рисуйте, слушайте музыку, читайте, играйте, задавайте вопросы, наблюдайте, будьте внимательны к своему окружению и, прежде всего, дайте волю своему любопытству.
- Рискнуть. Новизна может напугать нас, а создание во многих случаях означает прыжок в пустоту, в неизведанное. Оцените риски и примите их, если считаете, что можете себе это позволить.
- Не сдавайся легко. Быть спонтанным и создавать что-то новое иногда означает заходить в тупик. И делать ошибки также пугает нас, но эти ошибки часто могут быть необходимыми шагами на этом новом пути.
- Поддерживайте свой личный рост. Проанализируйте свои эмоции, дайте себе моменты, чтобы почувствовать и, если вам это нужно, поделитесь ранами, которые мешают вам быть спонтанными, с профессионалом.
Как мы видели, спонтанность — это навык, с которым мы рождаемся, и который можно развивать различными способами, становясь таким образом защитным фактором психического здоровья.
Проще говоря, быть спонтанным означает смотреть на наше существо таким, какое оно есть, с его светом и тенями, не осуждая и не любя его вот так. С этого взгляда начнутся настоящие спонтанные действия.
