Полжизни мы проводим в поисках того особенного, волшебного и яркого человека, который должен прийти, чтобы изменить нашу жизнь. Мы мечтаем о ней, мы тоскуем по ней, как по той, кто ждет утешения во всех своих горестях. Пока, в конце концов, однажды мы это не сделаем. Мы смотрим в зеркало и понимаем, что этот человек был всегда: это мы.
Можно с уверенностью сказать, что многие из нас — рациональные ученые. Мы — доктора в школе тысячи знаний и тысячи навыков. тем не мение, Никто не приучал нас к подлинному владению жизнью: самопознанию, самооценке и эмоциональному интеллекту.
«Тот, кто доминирует над другими, может казаться сильным; но могущественен тот, кто знает себя и себя»
-Лао-Цзы-
Как ни странно это может показаться, есть люди, которые строят существование как вечное эмоциональное паломничество. Они ищут в других то, чего не находят в себе. Потому что те, кто еще не открыл для себя всю свою внутреннюю красоту, ожидают, что это сделают другие. Так как когда человек еще не научился быть самодостаточным, он живет как вечный странник, требующий внимания и крошки привязанности, которая еще больше обедняет его.
Мы должны понимать, что кто-то не всегда будет приходить, чтобы погасить наши страхи, заполнить наши пустоты и сломать айсберг нашей незащищенности, чтобы превратить нас в храбрых существ. Героев не ожидается. Созданы герои. Для этого, необходимо раскрыть себя самодостаточными существами, людьми достойными и способными прокладывать свой путь.
Мы сможем достичь чего-то подобного только очень конкретным способом: открыв себя. Предлагаем вам попробовать это следующим образом.
Позитивный диалог с тем человеком, который живет в нашем зеркале
Карл Роджерс говорил, что человек похож на одинокий остров. Иногда мы далеки от того, чтобы тратить время на открытие богатства этих личных настроек и принятие их разнообразия и уникальности, а прячемся. Только когда человек сможет принять себя таким, какой он есть, он сможет построить прочные и прочные мосты на другие острова. К другим людям.
Чтобы сделать это, нет ничего лучше, чем начать четыре типа диалога с тем драгоценным существом, которое живет в нашем зеркале и тот, который мы всегда помним.
«Я один и в зеркале никого нет»
-Хорхе Луис Борхес-
1. Рациональный диалог
Чтобы способствовать этому воссоединению с самими собой, мы сначала начнем рациональный диалог..
- Этот диалог интересен и интересен, и его цель очень конкретна: он стремится разбудить нас.
- Мы будем задавать себе твердые вопросы о нашей нынешней реальности, чтобы сгладить многие когнитивные искажения, укоренившиеся внутри нас. Вот несколько примеров:
- «Почему я так беспокоюсь о том, чтобы создать хороший имидж для других? «
- Почему я так боюсь разочаровать свою семью, друзей, партнера? »
- «Почему я думаю, что если я не сделаю того или другого, они отвергнут меня?»
- Чтобы облегчить этот тип внутреннего разговора, мы также будем задавать себе вопросы о нашем будущем в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
- Каким бы я хотел видеть себя через год?
- Что я делаю для этого?
- Что мешает мне достичь этих целей?
2. Добрый диалог.
Если рациональный диалог выступил в роли хитрого юриста, вытаскивающего эти неприятные реалии из нашего зеркала, сейчас самое время признать эмоции, которые мы чувствуем. Мы узнали о многих разочарованиях, глубоких страхах и горьких разочарованиях.
Добрый диалог приветствует нас такими фразами, как:
- Я знаю, что ты чувствуешь, плачь, если тебе это нужно.
- Не бойся принять свои чувства.
- Вы слабы не потому, что сейчас чувствуете себя уязвимым. Сильный тот, кто осмелится посмотреть в зеркало и обнаружить, что он плохо себя чувствует. Какие есть внутренние раны, которые болят и которые необходимо вылечить: сделайте это.
3. Голос ценностей
Прекрасный человек в нашем зеркале уже знает, что ей следует кое-что изменить. Что есть личные аспекты, которые необходимо улучшить. Точно так же мы поняли, что есть вещи и люди, которые приносят нам больше печали, чем счастья. Принятие своих эмоций и последующее их освобождение теперь позволяет нам видеть вещи с большей ясностью и спокойствием.
После этого рационального и эмоционального рассвета наступает важный момент. Что же тогда будет следующим шагом в этом самопознании? Помните, каковы наши ценности.
- Ценности формируют этот спокойный и безмятежный голос нашей совести. Они наши корни, и мы не должны действовать против них.
- Чтобы побудить к правильному осмыслению наших ценностей, мы можем взять пустую страницу. В нем мы составим список из нескольких столбцов со следующими категориями:
- «Я»
- «Я думаю»
- «Я против»
- «Я защищаюсь»
Уделите этому упражнению несколько минут, заполнив каждую колонку. Это может быть очень бодрящим и укрепляющим.
Мотивирующий диалог
На этом этапе прекрасный человек в нашем зеркале уже вышел из мрака и предстает перед нами. Теперь пришло время вывести ее из этого измерения, чтобы обнять и слиться с тем же существом. В той же смелой и решительной сущности.
- Мотивационный диалог поможет нам достичь наших целей, гармонизируя наши эмоции, чувства и ценности.
- Мы должны уметь действовать в соответствии с тем, что мы чувствуем, посредством небольших твердых и позитивных самоинструкций. Вот несколько примеров:
- Сегодня я смогу сказать «да» без страха и «нет» без вины. Пришло время почувствовать себя свободным и уверенным в себе.
- Я сделаю все возможное, чтобы на меня не сильно влияло то, что другие говорят или делают. Пора перестать бесполезно страдать.
В заключение скажу, что этот особенный человек, который живет в наших зеркалах, жаждет быть видимым, иметь голос и свободу показывать миру, на что он способен. Хотите верьте, хотите нет, но она может добиться многого, на самом деле, только она может изменить нашу жизнь .
Изображения любезно предоставлены Карли Сеньор, Студия Брента Холлинда
