Иногда тебе просто грустно; ты ищешь причины, но не можешь их найти. Вам кажется, что жизнь протекает так, что не вызывает у вас интереса, а тем более энтузиазма. Вы просто позволяете себе уйти, как будто время — это не свежевыполированный пол.
В других случаях вам грустно, но вы ясно понимаете, откуда взялось это состояние. Это может быть из-за потери, неудачи, разочарования и т. Д. Присутствие настолько сильное того факта в вашей жизни, что вы не можете избавиться от чувства, которое оставило вас.
В жизни бывают моменты, когда грусть неизбежна. В других случаях, вместо этого, мы могли бы отложить это в сторону, но мы не можем этого сделать, потому что мы не знаем как или почему мы его нечаянно кормим. Поэтому, если вам грустно, стоит задать себе несколько вопросов, которые могут дать вам подсказки, как выйти из этого состояния.
«Печаль — не что иное, как забор между двумя садами».
-Халил гибран-
Я сделал что-то, за что чувствую себя виноватым?
Очень часты случаи, когда печаль не проходит, потому что не исчезает и чувство вины, которое ее поддерживает.. Хуже всего то, что во многих случаях эта вина является только мнимой. Это не соответствует отрицательному результату, который был результатом наших обязательств, а соответствует фантазии, которую мы не определили или не разработали.
Вина часто сопровождает событие, которое негативно повлияло на других или нас самих.. Именно тогда мы начинаем думать о том, что не можем переварить, что не знаем, как исправить.
Верен ли я своим желаниям?
Еще одна распространенная причина печали, особенно когда мы не определяем конкретную причину, — это диссонанс. По той или иной причине мы предали наши желания, наши мечты или наши привязанности.
Это вызывает чувство глубокого дискомфорта по отношению к себе. Печаль была бы больше, чем выражение этого упрека внутри. В глубине души мы более чем огорчены собой. Мы остаемся пленниками дуальности, в которой мы чего-то хотим, но делаем что-то другое.
Верен ли я своим убеждениям?
Он похож на предыдущий, но в этом случае акцент делается на противоречии между тем, что мы думаем сознательно, и тем, что мы делаем на практике. Возможно, например, мы стали свидетелями несправедливости, но мы не противостоим ей из-за страха, небрежности или незащищенности.
Возможно, мы склонились перед идеей другого или других просто потому, что боимся идти против течения. Однако в глубине души мы знаем, что это противоречит нашим истинным убеждениям. Это приводит к тому, что мы испытываем дискомфорт по отношению к себе. Как и в предыдущем случае, упрек принимает форму печали.
Я хорошо спал и ел?
Грусть не всегда связана с эмоциями или мыслями. Часто это связано с образом жизни, в котором наблюдается чрезмерная потребность или отсутствие заботы о себе.. Переутомление и неправильное питание тоже приводят к грусти, особенно если она длится долго.
Недостаток отдыха сильно влияет на наши эмоции. Простой факт того, что мы не спим достаточно часов, приводит к тому, что внутри нас возникает непрозрачная перспектива перед всем, что нас окружает. Точно так же, когда мы не едим должным образом, наш мозг также страдает от дефицита, что делает нас более раздражительными и подавленными.
Что бы заставило меня почувствовать себя лучше?
Это, пожалуй, самый важный вопрос, когда вам грустно.. Иногда нам нелегко найти другие ответы, но этот обычно находится в пределах досягаемости. В краткосрочной перспективе возможно простое действие, такое как вздох, прогулка или уход из определенной среды.. В долгосрочной перспективе смените работу, решите нерешенные проблемы с партнером или проконсультируйтесь со специалистом.
Печаль как таковая не является ни плохой, ни хорошей. Это реальность, которую мы все переживаем, знаем и будем знать. тем не мение, если это чувство более или менее присутствует на постоянной основе, важно, чтобы вы прекратили определить его происхождение. Что-то пытается всплыть, и пусть оно течет, может улучшить ваше настроение.
