Даже самый тихий человек не может молча унести все свои чувства, так как нам всем нужно время от времени выходить из себя и вербализовать то, что душит нас внутри. На самом деле, будут времена, когда вы, вероятно, почувствуете, что то, что вы застряли в горле, причиняет вам боль, и вы не видите способа выразить это словами. Как будто ты задохнулся и не можешь дышать своим сердцем.
Может быть, это даже наводит вас на мысль, что нет слов, достаточно точных, чтобы передать достаточно точный портрет того, что с вами происходит. Это совершенно нормально, попробуй дышать. Мы все время от времени сталкивались с этой ситуацией, и я могу сказать вам, что ничто не может оставаться в этом состоянии бесконечно: хотите верьте, хотите нет, ваш пузырь боли лопнет, и вы найдете способ облегчить себе жизнь и почувствовать себя лучше.
Если вы не выражаете свои эмоции, вы можете заболеть
Есть так много эмоций, что мы начинаем чувствовать, что, независимо от того, положительные они или отрицательные, они должны быть экстернализованы, чтобы мы могли правильно их направить. В противном случае они останутся внутри вас, шумят и забирают часть вашей энергии.
«Не копите молчание, кричите время от времени».
Безусловно, тело и разум просят плавности с тем, что они собирают из опыта, и если они не получат этого, они могут заболеть: Например, алекситимия — это заболевание, которое возникает в результате чрезмерной неспособности выражать эмоции.
Если вы чувствуете, что заблокировали себя и не знаете, как продолжать, возможно, пришло время позволить словам говорить за вас. и что вы даже обратитесь за помощью. Больше не говорить вам, что делать или чего не делать, а искать то чувство понимания, которое нам всем нужно.
Преследуй слова, которые хотят убежать
Любопытно, что именно тогда, когда вы испытываете самое гнетущее чувство желания что-то сказать, вы не можете, потому что слова, которые помогли бы вам это сделать, хотят убежать, а они не позволяют этого. Однако, если вы будете искать в себе достаточно сил, чтобы преследовать их, вы сможете их заполучить.
«Каждый вздох подобен глотку жизни, от которого избавляются».
-Хуан Рульфо-
Возможно, что в момент разговора вы заикаетесь, ваши предложения прерываются и вы чувствуете, что во рту пересыхает. Или может также случиться так, что вместо того, чтобы говорить, вы предпочитаете писать, и тогда вам трудно связать свои мысли, или вы удивлены тем, что видите на бумаге.
тем не менее, слова, которые задыхаются, должны произойти, потому что вам полезно их слушать и принимать. Пока вы его не выражаете, вы не сможете принять это и не будете знать, как действовать перед ними.
Некоторые инструменты для облегчения
Освобождение себя от бремени — один из самых сложных процессов, с которыми нам приходится сталкиваться как людям, поскольку это равносильно обнажению грудной клетки, когда мы страдаем, чтобы увидеть вблизи то, что нас беспокоит. тем не мение, Вот несколько техник, которые могут облегчить эмоциональную разрядку и помочь вам обрести душевный покой:
- Быть вашим собственным советником: если вы думаете, что обладаете хорошей способностью к объективному анализу себя, вполне вероятно, что рассмотрение ваших собственных плюсов и минусов того, что с вами происходит, станет для вас хорошим упражнением в катарсисе.
- Плач: Я всегда говорю, что плач полезен, но я думаю, что необходимо понимать, что он полезен только тогда, когда мы осознаем, что он приносит нам облегчение. Если нужно, дайте себе возможность поплакать самому, но после этого попробуйте сделать на этот счет выводы.
- Обретите умиротворение и умиротворение: лучший способ решать проблемы — просто в тихой и спокойной обстановке. Если вам трудно, вы можете сделать что-нибудь, что расслабляет, например послушать музыку, а затем найти слова, которые вам нужно сказать.
- Окружите себя людьми, которые любят вас: ясно, что так же важно найти близкого вам человека, который доволен вашими достижениями, как и того, кто сочувствует вашим неудачам, страхам или нерешительности. Я уверен, что есть кто-то рядом с вами, кто не хочет судить вас, с кем вы можете свободно говорить и быть услышанным.
«Мне кажется, что вы из тех людей, которые умеют слушать ушами, глазами и сердцем, все в унисон»
-Кейт Мортон-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Преимущества терапевтического письма
Терапевтическое письмо рождается из необходимости распознавать те чувства, которые причиняют нам боль, что приносит пользу для настроения и здоровья.
