У людей есть способность вызывать ситуации, пережитые через воспоминания, слова и места. Когда мы сосредотачиваем свое умственное внимание на плохих воспоминаниях и на том, что оказалось не так, как мы ожидали, на том, что вызывает у нас дискомфорт, на том, что не может быть решено, и мы не останавливаемся, мы даем им возможность причинять нам повторяющийся и бесконечный ущерб. .
В данный момент, беспокойство можно считать эпидемией. Около 60% пациентов, обращающихся к семейному врачу, жалуются на проблемы, связанные с тревогой. Нам, конечно, есть о чем беспокоиться, но, возможно, мы добавим несколько миражей в этот мешок сам по себе.
Исследования показывают, что 40% опасений относятся к событиям, которые никогда не произойдут, 30% относятся к событиям, на которых мы часто останавливаемся, но уже произошли, а 22% ссылаются на то, что вот-вот должно произойти.
Как показывают исследования, проблема в том, что мы больше всего беспокоимся о вещах, которых никогда не случится или которые уже произошли. Когда мы останавливаемся на своих несчастьях, мы вызываем изменение в состоянии нашего текущего ума с множеством искажений, которые являются факторами риска таких заболеваний, как тревога или депрессия.
Негативные ситуации были, есть и будут континуумом в нашей жизни, у нас всегда будет что-то, что нам не нравится, ключ в том, чтобы знать, как противостоять им и преодолевать их с помощью мыслей, адаптированных к нашей реальности.
«Жизнь — это кораблекрушение, но нельзя забывать петь в шлюпках»
-Вольтер-
Когда мы останавливаем жизнь в прошлом
По словам Антонио Хорхе Ларруи, Одно из величайших препятствий, с которыми сталкивается современное общество в поисках счастья, заключается в том, что искать счастье не в том месте. Пример можно найти в филиппинском городе, который с высоким уровнем бедности и территория которого больше всего страдает от стихийных бедствий, по данным Центра исследований и эпидемиологии бедствий, является самым счастливым в мире, опережая такие многомиллионные города, как как Монте-Карло.
Возможно, секрет в том, что они живут изо дня в день, не беспокоясь о том, сотрясет ли ураган или сотрясет их дома, и основывают свое существование на обширной сети социальной и семейной поддержки. В то время как давление со стороны потребителей, изоляция, стресс и то значение, которое мы придаем прошлому и будущему во взаимосвязанных обществах, мешают нам наслаждаться настоящим.
«У нас всегда больше возможностей, чем мы думаем»
-Тич Нхат Хан —
Обучай наши мысли в настоящем
Когда наш разум теряется в прошлом или будущем, наш мозг онемеет, и мы активируем область правой префронтальной доли, где скрываются эмоции, которые причиняют нам вред. Престижные американские университеты, такие как Массачусетский технологический институт или Гарвард, отмечают, что сосредоточение мыслей на настоящем открывает новые каналы в нашей левой префронтальной доле, позволяя испытывать больше положительных эмоций.
Тич Нхат Хан, мастер дзен, борец за мир и номинант на Нобелевскую премию, утверждает, что пребывание в настоящем моменте — единственный верный способ обрести покой в себе и в мире. На многие болезни, от которых мы страдаем, негативно влияет наша эмоциональная боль или отсутствие контроля над умом, которые создают воображаемые миры, далекие от настоящего, почти всегда разрушительные.
Чтобы воспитывать автоматические мысли, необходимо наблюдать за тем, что происходит в нашем уме, не делая суждений и не зацикливаясь на мыслях. Если мы полностью утвердились в настоящем, как призывает нас Тхич Нхат Хан, «нам не нужно гоняться за прихотями, такими как власть, слава или другие удовольствия».
«Настоящая любовь состоит из понимания»
-Тич Нат Хан-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Не позволяйте прошлому отнять слишком много у сегодняшнего дня
Когда-то прошлое было настоящим и научило вас быть тем, чем вы являетесь сегодня, но вы не сможете продолжать расти, если будете цепляться за него и забыть о настоящем.
