Смотрим ли мы на мир таким, какой он есть, или как мы его чувствуем? Это очень важный вопрос, но в то же время ответить на него нам очень сложно. Потому что, когда нам хорошо, кажется, что все идет от силы к силе; С другой стороны, если однажды нам грустно, кажется, что мир против нас. В последнем случае реальность заставляет нас приложить усилия. Если что-то пойдет не так, не увлекайтесь.
Мы знаем, что все в конце концов происходит, что даже самые сложные обстоятельства подходят к концу, что даже самые сильные штормы скрывают солнце за облаками.. Однако когда мы погружаемся в эту негативную ситуацию, кажется, что все падает на нас.
Сам того не желая, мы становимся очень негативными людьми, думая, что выхода нет и что все кончено. Мы не можем видеть дальше, и, следовательно, мы позволяем себе увлечься своими чувствами, отказываясь от самих себя и позволяя встречному ветру заставить нас потерять гораздо больше, чем мы потеряли бы в случае противодействия.
Не увлекайтесь этими негативными эмоциональными реакциями, вызванными ужасными ситуациями. Если вы это сделаете, вы не сможете увидеть или найти выход.
Не увлекайтесь, когда проявляются ваши негативные эмоции
Негативные эмоции неизбежны, так же как неизбежно столкнуться с событиями и обстоятельствами, противоречащими нашим желаниям. Эти эмоции играют роль, сосредотачиваются на том, что с нами происходит, перестают размышлять об обстоятельствах и находить решение для них. Однако его адаптивная функция может быть похоронена, когда эмоции берут под контроль наши действия и наши мысли.
Вот когда наши мысли наполнены пораженчеством, опускать руки и отказываться от поведения, которое пытается уравновесить негативную полосу, через которую мы проходим: минимизация потерь. В этих случаях вместо того, чтобы оставаться с информацией, которую эмоция пытается передать нам, мы позволяем ей стать звуковой доской, которая коварно играет, снижая наш дух . а вместе с тем и нашу силу.
Так что если вы окажетесь в такой ситуации, не увлекайся своими отрицательными эмоциями. Не пытайтесь бороться с ними — они никогда не станут вашими врагами, если вы будете относиться к ним должным образом. Он просто черпает из них информацию и энергию. Примите то, что они теперь являются частью вас, но не позволяйте им стать вирусными, загрязняя все мысли и поведение, которые вы генерируете.
Какой бы сложной ни была ситуация, выход есть всегда. Поэтому не увлекайтесь тем, что они сейчас чувствуют. Если вы это сделаете, великая дымка затуманит вашу перспективу.
Да, в этот момент ты чувствуешь себя ужасно. Ваш партнер оставил вас, и вы думаете, что больше никого не найдете. Вас уволили с работы, и вы считаете это последней каплей. Вы пережили разочарование и думаете, что должны начать всем не доверять. Все это тебе не помогает, ограничивает и продлевает страдания и боль, которым вы протянули руку.
Важность эмоциональной дистанции
Хотя мы чувствуем себя подавленными и чувствуем, что нет надежды из-за темных облаков в наших умах, необходимо приложить усилия, чтобы эмоционально дистанцироваться от пережитой ситуации. Мы не видим ничего ясного, так почему бы немного не уменьшить масштаб?
Это поможет нам более четко увидеть, что происходит. Мы обретем новую перспективу, которая даст нам полезную информацию, чтобы выбраться из точки, в которой мы оказались в ловушке.
Итак, как мы можем дистанцироваться от эмоций? Мы можем начать с подумайте о ситуации в прошлом, которую мы испытали и в которой мы испытываем аналогичные ощущения. Мы не смогли это преодолеть? Кроме того, со временем мы относимся к тому значению, которое мы придали всем тем невзгодам, с которыми мы столкнулись.
«Вещи жизни продолжают идти своим чередом, но не позволяйте их судьбе увлекаться»
-Габриэла Мистраль-
Это позволит нам понять, что эта ситуация такая же. Изменилось только содержание, но на самом деле мы собираемся выйти из него. Это также может помочь нам поговорить с другими людьми и обратить внимание на то, как они живут, через что мы проходим. Ставя себя на их место, мы сможем по-новому взглянуть на нашу ситуацию.
Подумайте, что даже если вы считаете, что у вас нет силы изменить что-либо, что с вами происходит, это не значит, что вы должны позволить себе увлечься. Иногда необходимо плыть против течения. Особенно в те моменты, когда эмоции настолько размывают ваше зрение, что вы можете в конечном итоге страдать от тяжелой депрессии. Так не увлекайтесь тем, что вы знаете, что в будущем вы сможете увидеть с гораздо менее драматической точки зрения.
Изображения любезно предоставлены Анной Солин
