Изменения — единственная постоянная в жизни. На протяжении многих лет мы переживаем множество переживаний, которые могут повлиять на нас положительно или отрицательно, в зависимости от того, как мы их интерпретируем, и от того, как мы с ними сталкиваемся.
Иногда мы чувствуем себя менее сильными и у нас мало навыков, чтобы преодолевать эти ежедневные «неровности»., что приводит к разочарованию, стрессу, страху и унынию. Мы ошибочно полагаем, что происходящие с нами негативные события вечны.
Однако есть более здоровый способ, как для физического, так и для психического благополучия, противостоять изменениям в жизни, и он состоит из: адаптироваться к ситуации и рассматривать ее как возможность для личного обогащения. Поскольку из всего опыта можно извлечь кое-что, что позволяет нам продвигаться и развиваться.
Такой подход к изменениям поможет нам по-другому взглянуть на жизнь, сделать ее менее ужасной или катастрофической.
«Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите».
-Уэйн Дайер.-
Примите изменение
Предположение о том, что опыт меняется, помогает нам их принять. легче. Как только нам удастся принять то, что с нами происходит, мы будем готовы эмоционально дистанцироваться от проблем и приложим все свои ресурсы, чтобы начать искать способы их решения.
То же самое происходит с нашим прошлым, со всем опытом, который сформировал нашу личность и наш образ жизни. Поскольку люди тоже меняются в течение жизни, или, по крайней мере, так и должно быть. Мы все можем меняться и совершенствоваться день ото дня, но мы должны быть готовы делать это с усилием и настойчивостью, исправлять свои дисфункциональные привычки и становиться все более счастливыми.
«Мы должны быть теми изменениями, которые хотим видеть в мире».
-Махатма Ганди-
Учитесь на собственном опыте
Поскольку мы были маленькими, мы пережили всевозможные переживания, первые в лоне нашей семьи. Аффективные связи, которые устанавливаются с родителями в первые годы жизни, необходимы для будущего развития. В этом смысле стоит подчеркнуть важность того, чтобы родители заботились, проявляли любовь и знали о потребностях своих детей, чтобы они росли здоровыми и счастливыми.
Да, со временем мы будем формировать разные «схемы» или набор идей о том, как работают люди и мир вокруг нас. Эти схемы будут иметь большое влияние на то, как мы интерпретируем нашу повседневную жизнь и нашу жизнь.
Но мы не должны отождествлять себя только с нашим опытом, потому что, хотя они являются частью нашего прошлого, они не должны продолжать контролировать наше настоящее. Осознание возможности перемен в нашей жизни заставляет нас чувствовать себя свободнее и менее привязан к страданиям.
Мы можем стать смелее и храбрее и извлекать уроки из каждой ошибки и мы станем более независимыми и смелыми существами. Благодаря этому мы не почувствуем себя более способными во всех аспектах нашей жизни. Обретем уверенность в себе и самоэффективность.
Изменения в жизни постоянны
Единственная постоянная в жизни — это перемены, и из этого мы можем извлечь много уроков. Для этого мы должны критически относиться к себе, оценивая собственное поведение, чувства и мысли. Что позволяет нам учиться, разучиваться и заново учиться различным способам действия, пока мы не найдем наиболее реалистичную, позитивную и, следовательно, адаптивную комбинацию.
В наших руках возможность улучшать и, таким образом, также улучшить наш способ восприятия реальности. Следовательно, мы будем становиться все ближе и ближе к нашему идеалу жизни.
Возможность достижения комбинации, которая делает нас самыми счастливыми, у нас под рукой. Не бойся, перемены — это хорошо. Будь архитектором своей жизни.
