В момент кризиса диета может быть нарушена, что во многих случаях может стать настоящим эмоциональным спасением. Вот почему говорят, что эмоции не только ощущаются, но и съедаются.
Давайте углубимся в эту интересную тему ниже.
Еда — это гораздо больше, чем просто утоление аппетита
Еда — это больше, чем просто утоление аппетита или получение питательных веществ и энергии из пищи. На самом деле, когда мы составляем список покупок или готовим, мы не всегда имеем в виду витамины, белки и минералы, которые необходимы организму для здоровья. На самом деле то, что мы ищем, — это приготовить вкусные для нас блюда. и что мы можем наслаждаться как в одиночку, так и с нашими близкими.
Несмотря на все вышеперечисленное, еда — это, прежде всего, удовольствие, и в те моменты, когда тревога и стресс доминируют в нашей жизни, еда действует как настоящий предохранительный клапан. Поэтому неудивительно, что человек в трудную минуту обращается к определенной ему еде или к трапезе, которая ему нравится.
В кино это часто представляет собой типичный образ человека, который ест мороженое или что-то еще с шоколадом. Однако в реальной жизни правда в том, что это не единственные продукты, к которым люди обращаются.
Во многих случаях, когда люди переживают трудные времена, Увеличивается потребление этих нездоровых или нездоровых продуктов (но которые обладают огромной способностью передавать эмоции). Это были бы классические закуски, безалкогольные напитки и алкоголь. Конечно, это не означает, что все случаи одинаковы, но есть тенденция, которая во многих случаях очевидна.
В этом смысле, как есть те, кто не упускает из виду необходимость поддерживать здоровую и сбалансированную диету даже во время кризиса, есть также те, кто не может полностью поддерживать дисциплину, когда они переживают трудные обстоятельства, и им легче. прибегают к определенному типу еды, чтобы справиться с дискомфортом.
Для эмоциональной психологии и питания очень интересно, что, когда люди страдают от стресса или беспокойства, их пищевые привычки меняются.
Еда как эмоциональный побег: и вы, что вы включаете в свой список покупок?
Вы когда-нибудь задумывались о продуктах, к которым обращаетесь, когда вас ошеломляет? Вы покупаете их вовремя или обычно включаете их в свой обычный список покупок? Есть ли какие-то вещи, к которым вы склонны особенно обращаться, в зависимости от того, что вас ошеломляет? Какие лицензии вы даете себе?
Лицензии в еде, чтобы не думать о тревожных
Еда, чтобы не думать — обычное дело для людей, переживающих трудные времена. Так это выбирайте определенные продукты, которые вызывают хорошее самочувствие, чтобы заглушить определенные эмоции. Эти типы поведенческих схем определяют, что попадает в корзину.
В трудные времена есть те, кто обращается к сладкому, соленому, вину, пиву или углеводам, чтобы сделать ситуацию более терпимой. потом, разум приходит к странному согласию с эмоциями: ешь, наслаждайся и не волнуйся. Однако, когда еда часто выступает в качестве выхода эмоций, возникает проблема.
В среднем, продукты, содержащие серотонин и дофамин, очень кратковременно влияют на мозг. Есть взлет и падение. Они не питательны и не насыщают, а вызывают привыкание, поэтому мы едим их в большем количестве и чаще, что в действительности не приносит нам реальной пользы.
Употребление алкогольных напитков, сладостей, закусок и других снеков пагубно при потере умеренности.
Семейные рецепты, еще один эмоциональный побег
Эмоции тоже съедаются, особенно когда мы страдаем от беспокойства. Теперь следует отметить еще одно интересное поведение: поиск знакомого в кулинарии.
В сложных условиях многие люди решают себя развлечь, а точнее «убить» свое время на кухне. Цель состоит в том, чтобы приготовить те рецепты, которые мама, отец или бабушка и дедушка приготовили для них в детстве. Это способ спасти положительные эмоции и воспоминания., и, следовательно, способ сделать настоящее время более терпимым.
Сделайте хлеб (или любой другой товар) и загрузите фото в соцсети
Еще одно интересное поведение людей, переживающих трудные времена, — это гиперактивность. Есть люди, которые занимаются спортом самыми любопытными и необычными способами, есть те, кто занимается рукоделием, кто учится и, конечно же, готовит, а затем загружает конечный продукт в свои социальные сети и получает лайк. Помимо того, что мы можем думать, все эти действия предполагают эмоциональный побег.
Приготовление рецептов (любых, не только десертов) — это занятие, которое не только развлекает и в определенной степени расслабляет, но и может помочь вам получить немедленное удовлетворение, По этой причине многих поощряют готовить рецепт в трудные минуты.
В наше время удовольствие получают не только от приготовления блюда или десерта, но и от того, что делятся результатом в социальных сетях. Нравится («Мне нравится»), полученное при загрузке фотографии в Instagram, дает мозгу дозу удовлетворения и мотивации.
Да, Кажется, мы получаем подкрепления и награды со всех сторон: личное, теми, кто живет в одном доме, а также теми, кто далеко.
Работа руками всегда успокаивает мозг, поэтому в минуты беспокойства есть те, кто прибегает к приготовлению рецептов.
Еда, эмоциональный побег
Покупка, приготовление и употребление еды — отличный эмоциональный выход в трудные времена, но это не значит, что вам нужно увлекаться и терять умеренность. в отличие, мы можем наслаждаться, но без вредного для здоровья поведения, такие как чрезмерное потребление газированных и алкогольных напитков, а также тех пищевых продуктов, которые предполагают только калорийную нагрузку и ничего не вносят с точки зрения питания.
