Мы проводим треть своей жизни во сне и большую часть этого времени во сне. Однако, несмотря на ценную информацию, которую могут дать нам сны, мы обычно не обращаем на них внимания.
Ведение дневника сновидений — мощный инструмент, позволяющий узнать о наших внутренних стремлениях, конфликтах и страхах.. Что ж, во время ночного отдыха наше бессознательное передает нам важные сообщения.
Многие люди не хотят заниматься этим видом упражнений, поскольку обычно даже не помнят, что им снились. Однако большинству людей каждую ночь снится несколько снов.
Что происходит, так это то, что в зависимости от фазы сна, в которой вы просыпаетесь, это может быть более или менее сложно вспомнить. Более того, память почти полностью исчезает в первые несколько минут после пробуждения.
Иногда случается, что, несмотря на то, что мы помним сны, они кажутся набором разрозненных и бессмысленных идей. тем не менее, с практикой будет легче запомнить и истолковать все это содержание сновидений.
Как вести дневник снов?
Ведение дневника сновидений — очень простое упражнение, требующее только настойчивости и настойчивости. Для этого, Первое, что вам понадобится, это блокнот или блокнот, который вы собираетесь посвятить исключительно этой задаче.
Каждую ночь перед сном записывайте самые актуальные события дня.: куда вы ходили, с кем были, что оказало на вас наибольшее эмоциональное воздействие и в каком душевном состоянии вы находитесь в данный момент. Все эти детали важны, потому что они помогут вам установить отношения с последующими сновидениями.
После этого не забудьте оставить записную книжку в доступном с кровати месте; например, прикроватная тумбочка. Эта деталь важна, поскольку каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы должны записывать все, что вы помните из своих снов. Сделайте это, как только проснетесь, еще до того, как встанете, так как таким образом вы можете получить доступ к большему количеству деталей.
Не отчаивайтесь, если вы плохо помните, что произошло во сне. Достаточно записать детали, людей или сцены, которые вы помните. Но превыше всего, сосредоточьтесь на том, чтобы записать эмоции, от которых вы проснулись, а также те, которые вы испытали во время сна.
Для чего нужен этот инструмент?
Возможно, вначале информация, которую вы записываете, мало что вам скажет. Но со временем вы можете начать замечать закономерности. В зависимости от того, где вы спите или от событий вашего дня, сны могут быть разными. и, вероятно, они связаны с этим. Что ж, не будем забывать, что во время сна разум обрабатывает и усваивает то, что происходило во время бодрствования.
Постарайтесь особенно сосредоточиться на тех повторяющихся снах или на тех, которые разделяют элементы с другими. Что ж, они позволят вам проверить эволюцию вашего внутреннего состояния.
Например, если вам часто снится, что за вами гонится дикое животное, понаблюдайте, как вы себя чувствуете и реагируете на это. Может быть, в первую ночь вы будете парализованы, во вторую вы убежите, а в третью вы найдете убежище.
С помощью символизма сон может показать вам способность противостоять проблеме и находить решения. Ну очень мечты часто являются упражнениями, в которых мы репетируем и совершенствуем навыки что позже мы перенесем в нашу повседневную жизнь.
Часто, бессознательные эмоциональные аспекты, о которых мы не осознаем в течение дня, отражаются во время сна. Представьте, что вы отошли от дружбы и думаете, что у вас хорошая разлука. Если этот человек появляется в ваших снах и вызывает негативные эмоции, такие как гнев или грусть, обратите внимание. Возможно, это то, что вы действительно чувствуете и подавляете.
Ключ к самопознанию
Короче говоря, дневник сновидений отражает внутреннее состояние и эволюцию каждого человека. Поэтому его интерпретация должна быть индивидуальной и адаптированной к конкретной ситуации.
Созерцание и изучение содержания своей мечты может помочь вам лучше понять себя и свои эмоции.. Он может пролить свет на те аспекты, которые остаются скрытыми от сознательного ума, так что они могут быть полезной информацией в вашем сознательном состоянии.
Поскольку это действительно простое упражнение с большим потенциалом для улучшения вашего личного развития, мы приглашаем вас попробовать его. Давайте воспользуемся часами, которые мы проводим, отдыхая.
