Начало нового года — идеальное время, чтобы перевернуть страницу и подумать о том, как улучшить нашу жизнь, начать новые проекты или изменить некоторые неуместные или здоровые привычки.. Новый год воспринимается как новое начало и прекрасная возможность изменить то, что нам не нравится, и улучшить то, что мы считаем наиболее интересным, что мы помочь вам расти психологически, эмоционально, социально, физически и интеллектуально.
Проблема в том, что новогодние решения намного легче сделать, чем сдержать. А в конце января многие уже отказались от взятых на себя обязательств. Чтобы этого не произошло, интересно следовать следующим советам:
# 1 — Выберите реалистичную и конкретную цель
Выбор достижимой цели дает возможность точно спланировать, как цель будет достигаться в течение года.
Например, если вы хотите похудеть, вы должны реалистично подумать о том, сколько килограммов вы хотите сбросить в логическое время, и предложить, как вы собираетесь этого достичь (диета, ежедневные упражнения и т. Д.).
# 2 — сосредоточьтесь на одной цели
Попытка посвятить себя нескольким целям означает, что вы не сосредотачиваете всю свою энергию только на одной, так что, переусердствовав, вы в конечном итоге пренебрегаете всеми целями. В конце концов, любое время — хорошее время, чтобы что-то сделать, не обязательно что-то на Новый год.
# 3 — Не ждите прямо до Нового года
Планирование — неотъемлемая часть достижения любой цели. Эксперты предлагают потратить некоторое время на планирование того, как справиться с серьезным изменением поведения. Поэтому для начала важно составить список вещей, которые можно сделать для достижения цели, и учесть препятствия, которые могут встать на пути. Таким образом, все будет готово к началу года с хорошо сделанным предложением. В противном случае вы рискуете впасть в искушение или потерять сознание при первой же невзгодах или просто не знать, с чего начать.
# 4 — начните с малого
На внесение изменений нужно время, особенно если это радикальные изменения. Постепенное движение поможет достичь цели, поскольку легче будет внедрить мелкие привычки, чем полностью изменить.
# 5 — Избегайте повторения ошибок, сделанных в прошлом
Пробовать одно и то же снова и снова, но безрезультатно, значит, ваша уверенность в себе падает. Вот почему важно оценить, что не удалось в предыдущие разы, или по-другому подходить или подходить к решениям на новый год.
# 6- Помните, что изменение — это процесс
Привычки, которые вы хотите изменить, были частью каждой из них в течение долгого времени, а на развитие некоторых ушли годы. На изменение этих привычек потребуется время, поэтому вам нужно сосредоточиться, чтобы не сдаваться.
# 7 — Не поддавайтесь небольшому промаху
Многие люди в конечном итоге отказываются от своей цели, когда немного ошибаются. Но если вместо того, чтобы сдаться и увидеть в этом неудачу, это будет сочтено небольшой ошибкой, легче уйти с усилением и вернуться на проложенный путь. Таким образом, рецидив становится возможностью для обучения.
# 8 — Найдите поддержку
Твердая поддержка друзей и семьи работает. Вот почему так важно рассказать об остальных планах и попросить их помочь в их достижении. Может быть, даже кого-то еще воодушевят, и его можно будет назвать общим вызовом.
# 9 — Обновите мотивацию
Вначале легко сохранять мотивацию, особенно если вы уже видите первые результаты. Но мало-помалу начнет появляться соблазн или лень, и все перестанет быть таким простым. По этой причине важно ежедневно мотивировать себя, искать источники вдохновения, следить за ними, говорить с кем-то о достигнутых вами достижениях и, прежде всего, записывать размышления и идеи, которые мотивируют это изменение, чтобы вы могли читать их, когда ваше настроение падает.
Не устраивай меня! Не ждите нового года, чтобы принимать решения — каждый день хорош для хороших решений. Эскрива де Балагер
