Депрессия и тревога — не синонимы слабости. Они также не являются результатом личного выбора, мы не можем решить, хотим ли мы, чтобы они присоединились к нам.
Нет. Эмоциональные проблемы так не работают, они не о том, что «я хочу чувствовать себя плохо, и я попадаю в колодец печали или беспокойства, чтобы посмотреть, не утону ли я». Эти они не являются признаками слабости, хрупкости или нищеты духа. Ни капитуляции, ни пренебрежения.
Фактически, мы могли бы сказать, что это признаки борьбы, борьбы перед лицом невзгод или в неудобных и болезненных личных ситуациях, потерь, плохого опыта и неуверенности.
Депрессия и тревога — это не личный выбор
Это может случиться со всеми нами. В один прекрасный день вы понимаете, что все потеряло то значение, которое имело, что нет ничего, что могло бы вас ободрить или мотивировать, вам трудно встать с постели, вы чувствуете глубокую грусть или раздражение.
В то же время с нами может случиться так, что все нас подавляет и истощает, наше дыхание внезапно ускоряется и мы чувствуем себя неспособными справиться с жизнью «просто и быстро». Каким-то образом мы чувствуем себя побежденными обстоятельствами, без сил и без желания. Это состояние приходит и уходит или остается с нами постоянно.
Затем мы начали думать, что, возможно, нам придется проконсультироваться со специалистом, чтобы подтвердить, что мы «охвачены» глубокой печалью или огромным беспокойством, которое заставляет нас чувствовать себя неспособными справляться с повседневными делами.
И дело в том, что когда мы сталкиваемся с серьезной личной потерей, мы можем обнаружить, что многие ситуации оказали на нас влияние, и внезапно что-то наполнило стакан. Это сбивает нас с толку, потому что мы не знаем, что происходит и почему это происходит.
Как результат этого мы впадаем в тревожное, подавленное или смешанное настроение, из которого мы стараемся не выходить из дома или не чувствуем себя хорошо, выполнение заданий или действий, которые ранее были удовлетворительными, взаимодействие с окружающими нас людьми и т. д. Депрессия и тревога присутствовали в нашей жизни.
Так что все потрясающе, но мы можем выбраться оттуда. На этом этапе нам нужен профессионал, который поддержит нас объяснением, которое придаст эмоциональную связь этой ситуации и поможет нам ее преодолеть.
Очень важно, чтобы мы сделали один из самых важных шагов в этом процессе: попросили психологическую поддержку, чтобы сбалансировать наше эмоциональное состояние и «исцелить» наши мысли.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Беспокойство: почему нам трудно его уменьшить?
Приступы тревоги сегодня очень часты, и мы часто не знаем, как их лечить или облегчить. Они появляются, устанавливаются, но . как их устранить? В этой статье мы даем вам ключи для этого, откройте их!
Комментарии, которые нас топят
И в этом последнем пункте цель нашей сегодняшней статьи — поговорить о депрессии и тревоге: наши отношения с окружающей средой и людьми вокруг нас меняются. Это неудобная ситуация для кого-либо, и, фактически, в это время может начать возникать критика, а комментарии и отношение, зараженные недопониманием, могут начать вторгаться в нас.
«Ты такой, потому что хочешь», «Давай, вставай и сделай что-нибудь со своей жизнью», «Ты ленив или ленив», «Ты достаточно взрослый, чтобы быть ребячливым», «Не плачь, это не так уж и плохо «трус», «сразу взгляни в лицо жизни и перестань валять дурака» .
Хорошо Это еще больше подогревает печаль, апатию и беспокойство перед лицом повседневной жизни. Предположим, что эти комментарии и отношения добавляют к негативным мыслям, которые загрязняют наш разум, и, как следствие, разум и мир пострадавшего человека окрашиваются в еще более черный цвет.
Очевидно, это косвенным образом побуждает жить по инерции и еще больше изолировать свою жизнь, а также укреплять порочный круг, который толкает нас в эту ловушку. Другими словами, наша атмосфера не только не вносит ясности в наше состояние и не дает точной информации о нем, но и становится все более тонкой и размытой.
В нашем обществе существует большая жестокость в отношении психологической и эмоциональной боли., которые считаются вторым, третьим или даже четвертым рангом. На самом деле, ценность, которую мы придаем нашему психологическому здоровью, ужасающе ужасна.
Точно так же, как нам не приходило в голову игнорировать инфицированную рану или рану, которая не останавливает кровотечение, постоянную колющую боль в животе или сильную головную боль, мы не можем игнорировать психологическую боль.
Мы должны придавать то значение, которого оно заслуживает, нашим эмоциональным ранам, потому что психологический дискомфорт требует лечения, работы и поддержки, необходимых для исцеления.
Другими словами, мы не можем позволить времени исцелить нас, потому что мы рискуем, что этого не произойдет и что, наоборот, наши раны открываются больше, инфекции распространяются, и наши проблемы становятся более острыми.
Я бы хотел, чтобы мы не имели проблем, наслаждались каждым моментом и всегда чувствовали себя хорошо. Однако мы не можем этого избежать и, конечно же, никто не застрахован от опасности впасть в депрессию и тревогу.
Чем раньше мы это поймем, тем скорее мы научимся заботиться о себе так, как мы того заслуживаем, и не подливать масла в огонь, чтобы не поджигать наш разум внутренним социальным диалогом, принижающим и преуменьшающим наши эмоции и проблемы с которыми мы оказываемся, когда понимаем, что мир, на самом деле, не тот цвет, который лучше всего объединяет всех нас.
