Когда я обнаружил эту статью в Weekly, в которой берет интервью у Эндрю Соломона и обсуждает его книгу «Демон депрессии», я нашел ее чрезвычайно интересной. И это депрессия — это угроза, которая пугает всех нас, клеймо для многих и загадка для других о закоулках нашего разума.
Вот краткое изложение этого, чтобы вы могли открыть для себя Соломона, и для всех, у кого есть родственники в таких обстоятельствах, это может помочь вам.
Кто такой Эндрю Соломон?
Эндрю Соломон — писатель и профессор психологии, а также один из ведущих мировых экспертов по депрессии. В своей последней книге «Демон депрессии» он предлагает нам свое видение этой болезни.
В течение 5 лет он брал интервью у разных людей, страдающих депрессией, чтобы написать свою книгу, в дополнение к своему личному опыту, поскольку он сам страдал от этой болезни. Он получил Национальную книжную премию и является финалистом Пулитцеровской премии.
Соломон определяет депрессия как «трещина любви», трещина, которая закрывается, заживает и возникает по какой-то причине: любовный разрыв, потеря любимого человека, трудности на работе .
Этот щелчок любви, когда он возникает, унижает человека в его самой интимной части, затмевая его способность дарить и получать привязанность. Когда у вас депрессия, проявляется внутреннее одиночество, разрушая связь не только с другими, но и с самим собой, утверждает.
Правда в том как почти все в жизни, это зависит от человека. Хотя есть люди, которые впадают в депрессию из-за очень сильных триггеров, например, потери ребенка; другие люди могут влюбиться в них из-за триггеров, которые на первый взгляд кажутся несущественными.
Независимо от происхождения причины, в депрессии мы находим потребность любить и отвечать взаимностью гораздо более очевидной, чем для других людей, перед лицом потери способности любить. Вот как Соломон выражает это, «когда кто-то находится в депрессии, он требует любви других, но депрессия способствует действиям, разрушающим эту любовь».
«Что происходит?
Печаль превращается во что-то вроде ненависти,
но не против нее,
но со всем вокруг меня,
Я стал нестабильным и нестабильным,
Теперь я смотрю на человека сверху вниз «
-Джордан Кортес-
Некоторые симптомы депрессии
Для доктора Эндрю Если есть что-то, что характеризует депрессию, это неспособность любить и полная расслабленность, то есть неспособность действовать, отсутствие аппетита, привязанности и воли.
Есть и другие симптомы, которые могут остаться незамеченными, и в некоторых случаях они могут предупреждать нас о наличии этого заболевания. Эндрю Соломон цитирует нас до десяти:
1. Пейте больше обычного.. Употребление алкоголя обычно является одной из самых распространенных тактик борьбы с болью, как попытка решить возникающие проблемы.
2. Станьте одержимым флиртом.. Вы пытаетесь соблазнить всех, чтобы они боролись со своей депрессией и не чувствовали себя одинокими.
3. Борьба. Вы постоянно находитесь в обороне. Это всего лишь один из способов побороть чувство беспомощности.
4. Ничего не чувствуя. Чтобы не грустить, вы стараетесь избегать всех чувств, как будто вы зомби. В конце концов, вы уходите от всех.
5. Не работает на работе. Как ни старайся, не успеваешь за хорошим ритмом работы.
6. Недостаток концентрации.. Вы постоянно думаете о чем-то другом, вы теряетесь, вы забываете .
7. Вам все «скользит». Дело не в том, что вы имеете в виду это, но пока другие пытаются подбодрить вас, вы все проходите мимо. Вещи теряют свое значение.
8. Часто выходите на улицу.. Вы пытаетесь избежать депрессии, посещая всевозможные мероприятия, даже если вы даже не очень хорошо проводите время.
9. Ты хотя бы смеешься и плачешь.. Вы слишком остро реагируете на повседневные вещи, как на хорошие, так и на плохие. Вы двигаетесь в постоянной эмоциональной нестабильности.
10. Вы сыты. Вы стараетесь все делать, потому что хотите чувствовать себя непобедимым, тогда как на самом деле все наоборот.
Что может помочь нам бороться с депрессией?
- Окружите себя людьми, которые нас любят.
- Спокойной ночи.
- Здоровое питание и упражнения.
- Лекарство, назначенное врачом.
- Психотерапия.
- Другие альтернативы, такие как гомеопатия, гипноз, литература или музыка .
Хотя Эндрю Соломон утверждает, что есть совет, который можно дать всем, следует помнить, что каждый из нас индивидуален, поэтому то, как мы справляемся с депрессией, тоже будет разным.
Мы даже можем попытаться увидеть другую сторону депрессии. Углубляясь в это, наблюдая и оценивая то, чему он нас учит, Соломон говорит нам, что это помогло ему стать более человечным и понять, как состояние ума влияет на все, что мы переживаем.
Как помочь близкому человеку с депрессией?
Депрессия — болезнь одиночества, превращает общение с другими в стрессовые ситуации.
Если мы можем что-то сделать, это не оставляй человека одного. Он должен так или иначе ощущать наше присутствие. Мы можем поговорить с ним, или, если он не хочет разговаривать, находясь рядом с ним, и если он не хочет, чтобы мы были рядом с ним, мы можем сказать ему, что мы находимся в другой комнате.
Хвалите каждое ваше достижение, каким бы маленьким оно ни было, помочь вам вести здоровый образ жизни и выявить их источники стресса, Помимо поиска информации о депрессии, ее лечении и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь своему выздоровлению, вы также можете помочь.
Помни это, Хотя депрессия не излечивается любовью, чувство любви другими очень помогает. продолжить с мотивацией выйти из этой ситуации.
