Список обязательств, которые мы можем объединить, может быть бесконечным, проверяя наши ценности, избегая соблазна следовать простейшим путем в ущерб тому, который мы выбрали бы, если бы не находились под таким давлением.—. В зависимости от обстоятельств люди действуют в соответствии со многими переменными контекста, иногда вынуждены отказываться от привлекательных альтернатив.
Таким образом, часто возникает диссонанс по поводу того, что делать. Принятие решений, которые иногда трудно отличить от предыстории: из любви к тому, что мы хотим в жизни, или из страха. Страх перед нашими вариантами, чтобы выбирать и отбрасывать альтернативы и, следовательно, боязнь последствий.
Что движет моей жизнью к действию?
Люди, неизбежно, у нас есть бесчисленный опыт, который определяет наш способ функционирования в мире, постановки целей или решения проблем. Таким образом, имеет значение то, что мы испытали; Точнее, можно сказать, что мы во многом продукт наших воспоминаний. О наших воспоминаниях о том, что произошло, но также о воспоминаниях, которые мы храним о наших планах на будущее.
Проблема, которая усугубляется, когда наши решения сильно зависят от того, что произошло, — это тормоз любопытства.; Мы выбрали стратегии, которые уже сработали для нас, не исследуя других, которые могли бы сделать нас более эффективными или оставить более приятный остаток опыта. Таким образом, местность, по которой мы привыкли ходить, является элементом безопасности и иногда связана с теми, кто делает ставку на более рискованные варианты.
Почему ты делаешь то, что делаешь?
Вы задаетесь вопросом, куда мы хотим пойти с таким вопросом. Хотя мы существа, которые обычно действуют, основываясь на прошлом опыте и знаниях, когда мы находим в нашей жизни что-то, что может иметь некоторое сходство с предыдущими обстоятельствами, мы обычно действуем таким же образом. В этом смысле наш опыт защищает нас от определенных опасностей, с которыми мы можем столкнуться в окружающей среде..
Поэтому страх имеет определенный смысл. Он защищает нас от возможных угроз в окружающей среде и помогает нам быть в безопасности, используя те же стратегии, которые сработали для нас во времена стресса и угроз. Однако во многих случаях правило действовать, основанное на страхе, также заставляет нас забыть о небольших проявлениях любви, которые обогащают нашу жизнь.
Действовать из любви: что это значит?
Действия из любви часто подразумевают изменение модели поведения, которое мы выполняем, привыкание прислушиваться только к тому, что говорит нам наш опыт, а не к тому, что говорит нам сегодняшний мир. Это не означает, что мы обязательно должны действовать совершенно иначе из-за простого факта оригинальности, поскольку это может только причинить нам больше боли и страданий.
В этом смысле, действовать из любви означает действовать в соответствии с ценными указаниями. То есть к тому, что для нашей жизни имеет смысл и удовлетворительное, осознавая, что так или иначе возникнет страх и необходимость делать то, что мы привыкли делать.
В тот момент, когда мы делаем выбор, например, действуем в соответствии с тем, что кажется нам важным, инстинкт вести дела как обычно будет показывать нам, что мы не привыкли к тому, что делаем.
Как я могу начать действовать, исходя из того, что для меня важнее всего?
Мы стремимся к большим изменениям и в краткосрочной перспективе. Однако для того, чтобы действовать в соответствии с важными вещами, которые находят отклик в нашем внутреннем мире, требуется терпение, не говоря уже о готовности принять несколько доз дискомфорта.
Возможно, этот тип жизненной философии следует внедрять поэтапно. Например, кто не сказал, что на следующей неделе начинается диета и упражнения, предполагая строгую диету с первого момента и интенсивные упражнения с первого дня? Эти изменения не продлятся долго.
С другой стороны, если каждый день предпринимать небольшие действия, способствующие переменам, возможно, такие действия могут превратиться в устоявшиеся привычки поведения. Например, сократить потребление ультрапастеризованной пищи до 2 раз в неделю или начать приседать по 10 минут в день.
Терапия принятия и приверженности (ACT) — один из методов лечения, который эта модель пропагандирует в пользу подхода человека к своим моральным ценностям. Таким образом, человек соприкасается со своим собственным поведением и функциями, которые каждая из них генерирует, чтобы увидеть, какие направления являются наиболее важными.
