Давайте сделаем вид, что все хорошее уже нас охватывает, чтобы оно дошло до нас раньше. Давайте представим, что мы уже счастливы, чтобы наши эмоции убедили нас в этом. Твердо и убежденно верить каждый день в то, что мы заслуживаем того, чего хотим, — это не эгоизм, это, по сути, первый шаг к личному росту.
Давайте задумаемся на мгновение: если мы не убедим себя, что можем и должны выбраться из депрессии, несчастливых отношений или работы, которая нарушает наши права, никто другой этого не сделает. Настоящим героем, который позволил вам выбраться из тех жизненно важных черных дыр, в которые вы погружались неоднократно, были вы, и способ, которым вы этого добились, без сомнения, благодаря железной воле и мысли, которая ясно понимала его цель.
«Вы заслуживаете лучших из лучших, потому что вы один из тех людей, которые в этом несчастном мире продолжают быть честными с собой»
-Фрида Хало-
В настоящее время, очень часто можно увидеть вакансии, книги и интересные публикации, в которых они побуждают нас стать генеральным директором (Английская аббревиатура от главного исполнительного директора или исполнительного директора на испанском языке) нашего собственного мозга. Прежде всего, мы пытаемся поставить на стол необходимость того, чтобы все мы понимали, как работает мозг, чтобы иметь больший контроль над его процессами.
На самом деле, если есть что-то, что мы все давно знаем, так это то, что человек — сложная сущность, управляемая эмоциями. Именно они нападают на нас, направляют нас, опьяняют нас допамином, серотонином и окситоцином, и именно они иногда добавляют нас к тому химическому кораблекрушению, которое топит нас в постоянных состояниях печали и беззащитности.
Иногда также очень необходимо подняться в качестве генерального директора нашего мозга, чтобы взять под контроль и направить нас к изменениям: к благополучию. Мы объясняем, как это сделать.
«Эмоциональное похищение» мешает нам расти
Преодолеть предвзятость нашего мозга к позитивной нейропластичности непросто.. И не в первую очередь потому, что у многих из нас в качестве «исполнительного директора» в мозгу есть пристрастие к самокритике и влиянию снова и снова на одни и те же идеи и ограничивающие отношения, как маленький хомяк, вращающий свое колесо. игры.
Многие специалисты по человеческому поведению называют эту обычную практику «детской логикой». Другими словами, это моменты, когда мы просто позволяем своим негативным эмоциям похищать себя, пока не достигнем крайней степени абсолютной незрелости. Чтобы лучше понять это, давайте поразмышляем на простом примере: на работе мы совершили ошибку, эта неудача, в свою очередь, означала, что другие пострадали от последствий этой невнимательности.
Наш разум продолжает повторять нам снова и снова: «Я идиот, я не годен для этого». В свою очередь, мозг еще больше усиливает это состояние, напоминая вам о прошлых ошибках и даже когда дома вам говорили, «какой вы неуклюжий».
Ваши эмоции загнали вас в то колесо хомяка, где вы усиливаете негативные чувства, пока не заблокируете себя, пока не погрузитесь в состояние полной беспомощности. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я совершил ошибку, я собираюсь извлечь из нее урок, и завтра у меня все получится лучше», вы прямо выбрали для себя квалифицирующее прилагательное «Я идиот».
Эти типы негативных предубеждений, которые так характерны для нас в разное время нашей жизни, обусловлены очень специфическими процессами. Все под контролем наши настроения.
Теперь, чтобы стать настоящим генеральным директором нашего мозга, мы должны взять под контроль эти умственные процессы, как если бы мы были настоящими лидерами, а не подчиненными, которые позволяют себе подавить себя.
Давайте представим, что мы собираемся убедить себя, что мы можем быть
Неврология дает нам возможность понять, почему иногда мы так сильно увлекаемся негативными эмоциями. Например, сверхактивная миндалина также любит снова и снова загонять нас в угол страха.. Фактически, согласно недавнему исследованию Гарвардского университета, мозжечок, всегда связанный с нашей двигательной активностью, также может быть связан с нашей эмоциональной регуляцией.
«Когда вы позволяете себе то, что заслуживаете, вы привлекаете то, что вам нужно»
Как мы видим, наш мозг — это сущность, в которой эмоции имеют силу и в которой много раз протекают умственные процессы, основанные на них. Принятие пассивного отношения в этих случаях предполагает поощрение личного отказа. и явная неспособность нести ответственность за собственное счастье.
Давайте посмотрим ниже, как мы можем начать способствовать положительной, полезной нейропластичности, которая служит нам для достижения жизненно важных целей.
Четыре вопроса, чтобы укрепить мозг
Думать так, как будто мы были счастливы в конечном итоге стать такими. Это фантастика, энтелехия из дешевого руководства по самопомощи? Не совсем, эта фраза содержит глубокие внутренние механизмы, над которыми можно размышлять с помощью четырех простых вопросов.
- «Неужели я?»: Каждый раз, когда вы говорите себе, что вы неуклюжи, что вы не заслуживаете любви, что вы неудачник или что у вас нет склонности к достижению этой мечты, спрашивайте себя, правда ли это . Чтобы полностью контролировать свои мысли, нет ничего лучше, чем сказать следующее: «Прямо сейчас я чувствую себя неловко, но Я способен превзойти себя и БЫТЬ тем, кого заслуживаю».
- Кто или что мешает мне достичь того, чего я хочу? Когда мы задаем себе этот вопрос, мы должны быть полностью честными. Большую часть времени мы единственные, кто несет ответственность из-за нашего ограничивающего отношения.
- ¿Какие эмоции я чувствую сейчас?
- Эта ранняя эмоция помогает мне получить то, что я хочу?
Эти последние два вопроса связаны. Если то, что я чувствую в течение дня, — это страх и неуверенность, совершенно очевидно, что я не собираюсь покидать черную дыру, в которой нахожусь.. Однако, если я попытаюсь убедить себя в том, что я силен, что я способен и что я заслуживаю того, чего хочу, твердыми мыслями, день ото дня перед нами откроется дверь второго шанса.
Изображения любезно предоставлены Акирой Кусавой.
