Цикл вины — это тюрьма, из которой нелегко сбежать. Это порочный круг, в который мы легко можем попасть и из которого трудно выбраться, потому что чувство вины всегда становится точкой прихода. Это чувство ранит нас эмоционально и, кажется, не имеет конца.
Элементы цикла обвинений
Цикл в основном состоит из трех элементов:
-Должен
-Действие или бездействие
-Чувство вины
Цикл может начинаться с любого из трех элементов и всегда приводит к самому разрушительному: вине. Например, мы можем столкнуться с идеей «Я должен навестить своих детей». Факт того, что мы говорим «должен», означает, что мы ищем одобрения (себя и других) для решения, которое мы принимаем в конце. Это дает нам возможность принять решение, которое нам больше всего подходит: делать это или не делать.
Когда мы совершаем действие (навещаем наших детей), мы часто делаем это, чтобы получить признание и одобрение от других. Большинство из нас очень часто принимают решения, которые приводят к тому, что нас принимают, даже если это заставляет нас чувствовать себя неловко. Но есть также возможность отказаться от посещения наших детей и найти способ избежать этой вины.
Проблема в том, что те, кто уже живет в круговороте вины, всегда достигают одного и того же конца. В какой-то момент вы больше не являетесь владельцем своих действий и действуете в соответствии с интересами других.. Вы всегда будете искать своего собственного и чужого принятия, к сожалению, если вы окажетесь в круговороте, вы обнаружите, что нет простого выхода, все приведет вас к чувству вины.
Происхождение проблемы
Вина возникает из-за того, что мы не принимаем или не принимаем веса наших решений.. Это происходит много раз в тех случаях, когда мы стремимся к безоговорочной любви и вынуждены выполнять действия, которые приводят к тому, что нас принимают.
В примере, который я привел ранее, отец ищет признания со стороны своих детей и окружающих. Для этого он готов создавать свои собственные законы и свои нормы, если он не выполняет никаких действий должным образом. В ответ вас охватит сильное чувство вины, когда вы не получите желаемого признания.
Остановите цикл обвинений
Если мы не остановим цикл, мы в конечном итоге будем выполнять те же действия над собой.. Мы начнем думать о вещах вроде «если я не сделаю этого, я не заслужу собственного уважения», и цикл будет становиться все более агрессивным и негативным по отношению к нам. Ясно, что Процесс будет очень сложным, и нам понадобится помощь профессионала (психолога или терапевта), но самое главное, что мы готовы быть честными с самими собой, чтобы противостоять нашим глубочайшим страхам..
В результате остановки этого цикла мы станем людьми с большей уверенностью в себе, уверенностью и чувством собственного достоинства.
Изображение любезно предоставлено Анжелой Уэй
