Ци Гун, также известный как Ци Гун Это искусство китайского происхождения, целью которого является знание, применение и оптимизация энергии тела., в понимании традиционной китайской медицины. Это древняя практика, возникшая примерно 2000 лет назад.
В цигун это делается с помощью дыхания., движения и визуализации, то же самое, что традиционная китайская медицина делает с иглоукалыванием. Согласно этой точке зрения, здоровье есть тогда, когда есть обильная жизненная энергия, которая называется «ци» или «ци». Такая энергия должна циркулировать там, где она должна циркулировать, не застаиваясь и не рассеиваясь, поддерживая баланс. В цигун не должно быть избытка или недостатка ци в какой-либо части тела. Если это будет достигнуто, будет хорошее физическое и психическое здоровье.
«В китайской медицине человек рассматривается как часть целого».
-Нурия Лорите-
Практика цигун
Ци Гун может практиковать кто угодно, без ограничений по возрасту и состоянию.. Он не требует хорошей физической формы, так как основан на статических позах, динамических движениях, сидячих позах, маршах и звуках. В отличие от йоги, для достижения вышеупомянутых поз не требуются большие навыки.
В цигун или цигун вам не нужен учитель постоянно. Этому можно научиться и практиковать самостоятельно. Он также руководствуется принципом «мало и регулярно», то есть практикой непродолжительных периодов, но постоянно. Обычно на это требуется от 15 до 30 минут в день.
Чаще всего это искусство начинается с самомассажа, за которым следует разблокировка сустава. Затем выполняется статическая поза, затем выполняется динамическое движение и, наконец, выполняется медитация. Большинство движений происходят из даосской традиции., другие вдохновлены буддизмом, а некоторые были созданы в последнее время.
Преимущества цигун
Ци Гун стремится уравновесить энергию тела и, следовательно, питает и укрепляет его. По оценкам преимущества этой практики становятся особенно заметными примерно через три месяца после начала повседневной жизни.. С точки зрения традиционной китайской медицины, цигун может дать следующие преимущества:
- Снизить стресс. Подобно тайцзи, эта практика имеет очень положительный эффект в снижении стресса и беспокойства. В китайской медицине эти эмоции связаны с проблемами пищеварения, поэтому они также влияют на улучшение пищеварения.
- Укрепляет иммунную систему. Уравновешивая энергию, иммунная система укрепляется, делая организм менее уязвимым для инфекций и более серьезных проблем, таких как рак. Это также помогает уменьшить побочные эффекты химиотерапии или лучевой терапии.
- Помогает уменьшить хроническую боль. Практика цигун помогает уменьшить боль, вызванную такими заболеваниями, как артрит или ревматизм. Кроме того, он снимает все виды мышечных болей и предотвращает мигрень.
- Укрепляет мышечную массу. После 40 лет потеря мышечной массы становится очень очевидной. Эта практика помогает уменьшить эту потерю, что является очень важным фактором в предотвращении падений у людей старше 70 лет.
Ци Гун и традиционная китайская медицина
В китайской философской традиции, которая составляет суть традиционной медицины этой страны, все явления во Вселенной можно разделить на аспекты Инь и Ян. Инь соответствует женскому началу и ассоциируется с холодом, покоем, внутренним, мягким, восприимчивым, хрупким и т. Д.
Ян, в свою очередь, связан с мужским началом и связан с жаром, движением, сильным, активным, жестким и т. Д. С другой стороны, для традиционной китайской медицины существует важная энергия, называемая Ци, которая должен проходить через энергетическую систему, состоящую из сети меридианов.
Когда Ци не течет, то есть когда ее циркуляция застаивается, прерывается или рассеивается, появляется болезнь. Так, Все это лекарство направлено на то, чтобы заставить эту энергию снова течь адекватным образом, чтобы восстановить баланс Инь-Ян.. В этом лекарстве это достигается с помощью иглоукалывания, массажа, диеты, фитотерапии и цигун.
