Столкнувшись с проблемой гнева, существует множество мифов и недоразумений, которые затрудняют понимание этой эмоции и, следовательно, затрудняют ее обработку. Чувство гнева — это нормально, когда его вызывает конкретный и реальный стимул.. Если он появляется, не зная почему, возможно, есть другие проблемы, которых вы не видите.
Причин, по которым вы чувствуете гнев, в основном три. Во-первых, мы должны чувствовать, что с нами обращаются несправедливо; во-вторых, разочарование из-за того, что существует какое-то реальное препятствие, которое мешает нам достичь конкретной цели; и в-третьих, потому что мы чувствуем, что нам больно.
Вне этих трех ситуаций не было бы причин для гнева. Те, кто остается злым, иногда не знают, почему, а в других случаях они систематически интерпретируют ситуации как один из трех указанных факторов. Вот как они становятся жертвами своего гнева.
«Не впадайте в гнев; продолжительный гнев порождает ненависть «.
-Овидий-
Почему ты злишься?
Чтобы найти основную причину, необходимо определить непосредственный источник гнева. Это особенно важно в тех случаях, когда кажется, что нет особой причины испытывать эту эмоцию.
Обычно текущий гнев и, казалось бы, без причины, исходит из прошлого опыта, из которого мы не смогли создать хороший отчет -против которого мы продолжаем реагировать, а не действовать. Это могло привести к поиску способа сдержать или скрыть гнев; затем он возвращается в форме гнева, направленного на все и ни к чему.
Обстоятельства, которые обычно связаны с чувством гнева и незнанием причины, следующие:
- Недобросовестное обращение в прошлом. Возможно, любимая или опасная фигура расточала неподобающее обращение и из-за привязанности или страха на него никогда не претендовали.
- Рана, которая не заживает. В этом случае преобладает скомпрометированная аффективность; кто-то обидел наши чувства и все осталось как ни в чем не бывало, но боль все еще жива.
- Чувство разочарования. Оно появляется, когда мы не можем преодолеть препятствие и вместо того, чтобы искать механизмы для его достижения или сознательно отказываться от него, мы возмущаемся этим. Также возможно, что мы обвиняем другого в том, что это препятствие.
Злость и агрессия: две разные вещи
Дело в том, что Злость — не одно и то же, чем быть агрессивным.. Гнев — это эмоция, и с ней можно справиться по-разному; агрессивное поведение по отношению к другим — лишь одна из возможностей среди широкого спектра реакций, которые у нас есть на кончиках пальцев.
Таким образом, точно так же, как вы не всегда в конечном итоге прыгаете, когда чувствуете радость, агрессивность не является ингредиентом, который должен пронизывать нашу реакцию. Те, кто часто испытывают гнев и не знают почему, но также часто и те, кто нападает на других из-за гнева, который они испытывают, у них, как правило, есть серьезные недостатки в социальных навыках.
Также человек может попытаться установить связь на основе страха, невротической зависимости или конфликта. Вспышки гнева нередко приводят к тому, что кому-то сходит с рук, и это может действовать как подкрепление для поддержания такого поведения. Однако уплаченная цена очень высока, потому что это значительно ухудшает отношения и может даже увеличить вероятность того, что другой также станет агрессивным.
Мифы, связанные с чувством гнева
Один из самых распространенных мифов о гневе гласит, что он характерен для людей с сильным характером. Больше ничего плохого: гнев — это как раз выражение уязвимости. В общем, это реакция тех, кто чувствует угрозу, то есть боится.
Также Это чувство гнева обычно скрывается под другим поведением, например требовательностью и перфекционизмом.. Эти идеи используются в качестве предлога, чтобы оставить управление действиями эмоциям. В глубине души не так важно делать что-то хорошо, а искать ошибку, какой бы маленькой она ни была, чтобы выпустить гнев.
С другой стороны, существует идея, что регулярное чувство гнева — это «способ существования». Как мы уже писали, гнев — это эмоция, а не черта личности. Поэтому, если он присутствует очень часто, особенно если для этого нет причин, это говорит об эмоциональной проблеме, а не о модальности характера.
Частое чувство гнева влияет на физическое и психическое здоровье, а также ухудшает отношения с другими людьми и, в конечном итоге, доставить еще больше трудностей на этом пути. Выход — исследовать причину гнева и управлять этой эмоцией соответствующим образом. В некоторых случаях рекомендуется / необходимо вмешательство профессионала.
