Мы живем во времена, отмеченные скоростью, гиперпродуктивностью и стремлением к успеху.. Сознательное или бессознательное соблюдение этих схем подразумевает подчинение стрессу. Под давлением и с мыслью о том, что сколько бы мы ни делали, этого никогда не будет достаточно, легко чувствовать себя виноватым за отдых.
Такой образ мышления — искажение реальности. Кроме того, именно по этой причине возникает беспокойство, когда требования производительности не выполняются. В глубине души подобное мышление только подтверждает навязанную речь, которая в конечном итоге нормализуется, когда возникает чувство вины за отдых.
«Стремление каждого человека к переутомлению уникально. Слишком много дел может по-разному заглушить эмоции каждого трудоголика. Иногда дополнительная работа снижает депрессию, гнев, зависть или сексуальность ».
-Арли Рассел Хохшильд-
Чувство вины за отдых, почему это так?
Такие выражения, как «время — деньги», «оптимизация времени», «не тратить время зря» и многие другие, вовсе не невинны. Они указывают на речь, которая стремится поддержать себя, используя все имеющиеся в ее распоряжении инструменты для ее достижения. Так, с определенной точки зрения «нормальным» является чувство вины за отдых.
Это потому что есть внутренний мандат: это время всегда нужно «использовать для чего-то полезного». К счастью, сегодня также начинают осознавать, что такая экстремальная производительность — не самый подходящий вариант.
Человек чувствует себя виноватым за отдых, когда думает, что нарушает норму «Священный». Вы должны думать, что правила являются законными, если они способствуют благополучию. В противном случае действует слепое и саморазрушительное послушание, которое необходимо переосмыслить.
так же, люди нередко слишком много работают, чтобы прикрыть другие аспекты жизни. Если другие измерения не работают хорошо, постоянная занятость помогает избежать столкновения лицом к лицу с неудобными аспектами существования.
Вес окружающей среды
Что в одной культуре можно считать недостатком, в другой — нет. То же самое происходит с социальным, политическим или семейным контекстом. Другими словами, норма — это только точка зрения на что-то, но она не единственная и не обязательно лучшая.
Отсюда необходимость критически относиться к норме, углублять ее значение, потребность и ценность. В настоящее время, это известно как творческий досуг к любой деятельности, мотивированной личным интересом к росту вне рабочего места.
Однако в Древней Греции это было время, проведенное, особенно философами, на размышления о важных жизненных вопросах. К ним относятся, в частности, аспекты, связанные с обществом, искусством, здоровьем или политикой.
С другой стороны, до тошноты доказано, что когда кто-то ответственный пользуется своей свободой, достигаются наилучшие результаты. Другими словами, идеал — действовать автономно, а не обусловливать страх или предрассудки.
Чувство вины за отдых в большинстве случаев выражает крайнюю обусловленность.
Порочный круг, который множится
Всемирная организация здравоохранения классифицировала стресс как настоящую эпидемию этого века. Отчасти это можно объяснить тем, что идея быть постоянно занятой превратилась в навязчивое поведение. Мы ошибочно полагаем, что нам станет лучше, если мы применим это правило.
Некоторые люди не только подталкивают себя к иррациональному уровню, они ожидают того же от других.. К этому следует добавить тот факт, что даже способ отдыха был стандартизирован и регламентирован. Это хорошая идея — остановиться и дать себе возможность побыть одному, заскучать и заняться простыми и даже бесполезными делами.
В противном случае такое компульсивное поведение рано или поздно приведет к чувству несчастья и постоянному стрессу. Некоторые исследования показывают, что более 70% людей отказываются от физической социализации, потому что предпочитают заниматься чем-то «продуктивным».
Перестань чувствовать себя виноватым за отдых
Бешеная гонка за «совершенством» заставляет забыть о том, что отдых необходим для сохранения физического и психического здоровья. Чувствует вину за отдых, потому что премиальный фетиш, связанный с зарабатыванием денег даже в свободное время.
Эксперты отмечают, что отдых является предпосылкой творчества и необходим, чтобы быть действительно продуктивным. Кроме того, они превозносят преимущества практики медитации и контакта с природной средой.
Пауза вдали от экрана ближе к более реальной реальности. Сон или медитация позволяют по-новому взглянуть на мир и пребывать в нем.. Когда человек заставляет себя продолжать работать долго, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за отдыха, его работоспособность снижается.
Если отдыха недостаточно, наступает истощение в результате превышения разумных пределов. Отдых — это биологическая и психологическая потребность иметь возможность выполнять любую деятельность, и это единственный способ сбалансировать нагрузки, которые возникают изо дня в день.
