Чувство принадлежности дает нам корни и бесспорный психоэмоциональный субстрат.. Все мы должны чувствовать себя частью больших групп или сред, имеющих отношение к жизням других людей и даже значимое для определенного места. Этот набор переживаний дает нам безопасность, и помимо того, во что мы можем верить, значительная часть нашего психологического благополучия также исходит из этого измерения.
«Принадлежность» — это, казалось бы, простое слово. тем не мение, Эта концепция объединяет большое количество процессов, эмоций, познаний и ожиданий, которые могут принести нам пользу или стать причиной страданий.. Таким образом, тот человек, который не ощущает этого чувства в своей жизни, с большой вероятностью будет продвигаться в повседневной жизни с тенью пустоты и болью одиночества.
Хотя это правда, что в психологии не принято говорить об этой реальности, мы, несомненно, сталкиваемся с предметом, на котором стоит остановиться. Мы вникаем в это.
Чувство сопричастности: из чего оно состоит?
Мы можем определить чувство принадлежности как субъективное переживание, которое это связано с необходимостью связи с определенной социальной группой, человеком или местом. Они представляют собой набор психических и эмоциональных состояний, которые возникают, когда делясь с кем-то одними и теми же переживаниями, ценностями, целями, желаниями . Точно так же это измерение похоже на тот внутренний свет, который светит на нас практически в любых обстоятельствах.
Например, можно жить в чужой стране по работе. Однако его мысли и воспоминания сосредоточены на этой семье или на тех людях, которые находятся в его родном городе и в некотором роде составляют его эмоциональное убежище. Это чувство определяет основу принадлежности: там, где живут наши корни и сентиментальный дом. Кроме того, эта концепция десятилетиями изучалась психологией, учитывая ее значение для нашего психологического баланса.
Один из примеров: Карл Роджерс, гуманистический психолог и пропагандист личностно-ориентированной терапии, подчеркнул важность этого измерения. Чувство принадлежности, как хорошо определил Абрахам Маслоу в то время, является человеческой потребностью, как и потребность в еде и крове.. Следовательно, это часть основы того первого психологического субстрата, который в случае его отсутствия причиняет страдания.
Чувство принадлежности как компонент идентичности и самооценки
Мало что дает нам такое благополучие, как ощущение, что мы часть чего-то или кого-то.. На этом этапе возможно, что несколько человек скажут то, что они не идентифицируют со своей семьей. Более того, он не имеет корней в конкретном месте или стране. Что ж, правда в том, что чувство принадлежности выходит за рамки этих идей.
- Это чувство также усиливается узами дружбы.
- Наши увлечения, работа, хобби, вкусы или то место, куда мы ходим, потому что это заставляет нас чувствовать себя хорошо, в свою очередь, составляют чувство принадлежности.
- Для некоторых религия или их жизненная философия также создают основы этого опыта.
Важно, чтобы каждый из нас определил свое нынешнее чувство принадлежности. Эта эмоциональная привязанность также формирует то, кем мы являемся, и наше видение собственной личности. Это цифры, ссылки и сущности, которые подтверждают нас, заставляют нас чувствовать себя хорошо и дают нам безопасность. Все это прослеживает ткань нашей идентичности и укрепляет самооценку.
Отсутствие привязанности / принадлежности связано с вредным воздействием на физическое и психологическое здоровье.
Социальный психолог Рой Баумейстер из Университета Дьюка провел исследование чувства принадлежности в 90-е годы. Было очевидно, как Это отсутствие корней и привязанности во многих случаях может привести к психологическим проблемам. а также здоровье.
Особенно это заметно в детстве и юности. Отсутствие надежных рекомендаций, способных вызвать привязанность и безопасность на ранних стадиях, оказывает большое влияние на мозг младенца. Это более, Такие переживания, как издевательства, представляют собой тяжелый разрыв с чувством нужды в принадлежности, которое ребенок испытывает со своими сверстниками..
Эта пережитая социальная боль обрабатывается на нейронном уровне так же, как и физическая боль (Eisenberger, Lieberman & Williams, 2003).
Как достичь чувства принадлежности, если прямо сейчас у меня его нет или я не чувствую?
Нам всем нравится это чувство: чувство принадлежности к чему-то, ощущение принадлежности к чьей-то жизни. Знание о том, что есть люди, которые нас любят и с которыми мы можем делиться опытом, мыслями, ценностями и целями, дает нам безопасность . Также полезно чувствовать, что есть что-то, что зажигает нашу мотивацию и придает нам смысл в в то же время.
Отсутствие всех измерений похоже на прогулку по миру полуголой. Без всего, что напоминало бы нам, где мы можем вернуться, чтобы почувствовать себя хорошо, без тех людей, которые покрывают нас на расстоянии, гасят страхи и придают нам смысл. Поэтому нам нужно развивать чувство принадлежности и уделять ему внимание. Давайте узнаем, как это сделать.
Способы развить собственное чувство принадлежности
Формирование этого восприятия принадлежности к чему-то или кому-то требует от нас активных усилий. Только к нам ничего не приходит. Наши семейные корни могут быть не самыми лучшими. Также возможно, что наши отношения не были особенно счастливыми. Где же тогда наше чувство принадлежности?
- Сосредоточьтесь на людях, создавайте новые связи, дружбу, которые раскрывают в вас лучшее. Ищите тех людей, с которыми вы разделяете общие ценности и увлечения. Это хороший способ начать.
- Проясните свои жизненные значения. Что определяет вас, что мотивирует, что волнует и делает вас важным? Подумайте об этом, найдите этот след в своей повседневной жизни и распутайте то, что для вас важно. Это будет ваш эмоциональный дом.
Психотерапевт Карл Роджерс объяснил, что часто, чтобы определить наше чувство принадлежности, мы вынуждены принять многие вещи из нашего прошлого и перевернуть страницу. Только когда мы исцеляем то, что ранит, мы принимаем то, что к нам приходит. Именно тогда мы можем укрепить новые отношения, а вместе с ними и те корни, которые позволяют нам расти.
