Иногда, чтобы лучше понять, что нас окружает, нам нужен момент, момент покоя и внутренней связи. Закрывать глаза — это не что иное, как поставить мир на паузу и отправиться в путешествие к нашим мыслям, эмоциям, потребностям и ценностям. Возможно, мы слишком привыкли сосредотачиваться на том, что есть снаружи. Может пора вернуться, вернуться к себе.
Часто встречаются исследования, книги и статьи, они говорят нам о важности наших социальных отношений, чтобы быть счастливыми.
Прочные дружеские отношения, партнер, который делает нас счастливыми, и семья, которая ценит, любит и восхищается нами, давно назвали нас людьми; это правда. Однако есть и такие, кто, несмотря на все это и многое другое . страдает депрессией. Что не так?
Что терпит неудачу, так это внутренняя гармония, хорошее отношение к себе.. Если не будет пуповины с человеком, через которую проходит самооценка, уверенность в себе, хорошее эмоциональное управление, цель и полное принятие того, что мы есть и что у нас есть, благополучия не будет. Не будут иметь значения и окружающие нас люди. Внутренняя связь — это тоже здоровье.
Как укрепить нашу внутреннюю связь
Гете сказал, что наша реальность настолько божественно организована, что каждый из нас, в своем месте и времени, находится в равновесии и гармонии со всем остальным. Это могло быть правдой, пока мы были в порядке психологически. Если нет хорошо построенного, яркого и прочного интерьера, никто не сможет почувствовать себя настроенным на то, что его окружает..
Теперь мы можем задаться вопросом о чем мы на самом деле говорим, когда называем «внутреннее я» и важность «внутренней связи». Такие области, как духовность, часто имеют дело с концепциями такого типа. Однако с психологической точки зрения мы имеем в виду именно и исключительно разум.
Это измерение — все, и это наше подлинное «я». В этом ментальном пространстве объединены наше сознание, мысли, память, воображение, эмоции, личность, страхи, потребности, ценности .
Как сказал Гиппократ 2500 лет назад, разум — это больше, чем создание мозга.. Все, чем мы являемся, находится в нашем уме; факт, который мы забываем, когда пренебрегаем тем, что в нем происходит.
Как говорит нам Скотт Барри Кауфман, когнитивный психолог из Пенсильванского университета и автор нескольких книг по интеллекту, творчеству и человеческому потенциалу, психическая жизнь происходит не только внутри нашего мозга. Это также связано с нашим телом, с тем, как мы себя чувствуем физически и как мы относимся к другим..
Если мы пренебрегаем собой, если мы не работаем над своей внутренней связью, то абсолютной гармонии, о которой говорил Гете, не будет. Это были бы некоторые ключи к его достижению.
Определение чувств и эмоций, первый шаг к внутренней связи
Как рассказывает известный нейробиолог Антонио Дамасио, эмоции исходят от тела, а чувства от разума. Таким образом, вступая в контакт со своим внутренним существом, мы должны обнаружить все те реальности, которые присущи нам в настоящий момент.
Найдите минутку, чтобы определить, каково ваше тело. Давление в животе, сердцебиение, боль в челюсти или шее?
Эмоции активируют физические реакции, которые позже переходят в разум и формируют чувства, когда мы их называем. Эта боль в животе может быть результатом страха, беспокойства, разочарования.… Попытайтесь определить эти аспекты и принять их, дать им присутствие.
Голос разговора с самим собой помогает или «отравляет» вас?
Чтобы способствовать внутренней связи, мы должны закрыть глаза и прислушаться к тому, что говорят наши мысли.. И особенно наш внутренний диалог. Иногда этот голос является специалистом по отравлению, наполняющим нас страхами и неуверенностью. Позаботьтесь об их речах, их заявлениях, их навязчивых идеях . Если вы обнаружите, что они действуют как ваш злейший враг, очистите этот диалог.
Я принимаю себя, я заслуживаю спокойствия, я заслуживаю быть здоровым
Абсолютное принятие того, что мы есть и что у нас есть, снимает большое количество дискомфорта. Нет ничего более утешительного, чем привнести большую дозу самооценки в эту внутреннюю связь, пусть текут сострадание, прощение, самоутверждение. Все эти измерения исцеляют и напоминают нам, что мы имеем право на здоровье.
Творчество, порог вашей внутренней связи
Борис Цирульник, французский невролог, психиатр, автор такой известной книги, как «Гадкие утята: устойчивость». Несчастное детство не определяет жизнь, опубликовала новую работу. Он называется «Я писал солнца по ночам». Эта книга рассказывает нам о важности творчества для развития внутренней связи и преодоления травм.
Для этого эксперта в трудные времена нет ничего более катарсического и необходимого, чтобы погрузиться в себя и высвободить то, что есть в нашем существе, например литературу, поэзию, искусство, музыку . Любая деятельность, которая связывает разум с задачей, позволяющей нам что-то создавать, имеет способность трансформировать боль, освободить его и, в свою очередь, восстановить связь с собой, чтобы исцелить.
Таким образом, нам удается объединить осколки и превратиться в кого-то более стойкого, свободного и готового быть счастливым. Давай иметь это в виду.
«Жизнь сумасшедшая, не так ли? Вот почему это интересно. Представьте себе, что мы уравновешенные люди с мирной жизнью, не будет ни события, ни кризиса, ни травмы, которую нужно преодолеть, только рутина, не о чем вспоминать; мы даже не смогли бы узнать, кто мы. Если нет событий, нет истории, нет идентичности. Люди интересны, потому что их жизнь безумна «.
-Борис Цирульник-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 4 цитаты Брюса Ли, которые пробудят вашего внутреннего воина
Цитаты Брюса Ли вдохновили миллионы людей во всем мире. Мы обсудим некоторые, которые помогут вам пробудить вашего внутреннего воина.
