Эмоциональная блокировка — это барьер, который мы ставим перед собой в данный момент, что мешает нам ясно мыслить и чувствовать. То есть это мешает нам прогрессировать и продвигаться через разные этапы жизни. Таким образом, несмотря на то, что в какой-то момент мы все можем стать жертвами этой психологической реальности, правда в том, что большую часть времени мы не знаем, как управлять этими ситуациями.
Часто, мы забываем, что понимание всего, что мы переживаем, требует, чтобы мы сначала прошли через очистку нашей эмоциональной вселенной. Таким образом, когда мы страдаем от разочарования, когда мы совершаем ошибки, они причиняют нам боль или упускают возможность, часто возникает блокировка, чтобы не «испытывать» боль той негативной эмоции, которой это тип события связан.
Некоторые люди могут жить нормально, но в определенный момент чувствуют, что что-то не так. Некоторые могут без проблем разрабатывать свои задачи на рабочем месте, однако, когда дело доходит до установления или установления эмоциональных отношений, возникает блокировка. Эта бетонная стена, которая мешает нам жить полноценной жизнью .
«Эмоции не причиняют боли. Сопротивление или подавление эмоции вызывает боль «.
-Фредерик Додсон-
Обработка нашего опыта и связанных с ним эмоций — ключ к благополучию и здоровью. Если мы этого не сделаем, если мы этого не сделаем, мы окажемся в ловушке, ограничены, забанены. Мы сталкиваемся с очень распространенным защитным механизмом и корнем многих тревожных расстройств и других психологических проблем. что мы должны уметь распознавать и управлять.
Эмоциональная блокировка: предупреждающие знаки
Эмоциональная блокировка может привести к психической блокаде. Человек теряет когнитивные способности, у него возникают проблемы с концентрацией, принятием решений, поддержанием внимания . Это очень тревожные ситуации, которые со временем становятся хроническими. Таким образом, мы не должны упускать из виду тот факт, что, когда человек осознает, что он умственно и эмоционально заблокирован, смысл жизни исчезает.
Когда это происходит, мы уже переступаем ту черту безопасности, в которой практически невозможно сохранять оптимизм. Высок риск развития депрессии, а также любого тревожного расстройства или других проблем.
Эксперты по этому вопросу, такие как доктор Бретт Форд, профессор психологии Университета Торонто, объясняет в одном из своих исследований, что важный ключ к тому, чтобы избегать этих состояний и справляться с ними, — это принимать отрицательные эмоции..
Их нельзя отрицать, скрывать или блокировать. Принятие — это начало освобождения. Итак, давайте посмотрим, каковы наиболее распространенные предупреждающие знаки, связанные с эмоциональной блокировкой.
Симптомы эмоционального блока
Есть некоторые признаки, которые предупреждают нас о том, что мы можем испытывать эмоциональный блок., хотя нет никаких научных доказательств, предупреждающих об этой прямой связи:
- Избегание действий или событий из-за боязни сделать что-то неправильно или не зная, что сказать.
- Постоянная нервозность.
- Страх быть отвергнутым.
- Недостаток мотивации.
- Чувство зависти.
- Физическое и умственное истощение.
- Сделайте вид, что определенные проблемы не важны.
- Прокрастинация.
- Изменения в привычках сна и питания.
- Мышечные боли, инфекции, снижение защитных сил, головные боли (психосоматические симптомы)
Почему возникает эмоциональная блокировка?
Причин, которые могут вызвать эмоциональный блок, может быть много, но мы часто сталкиваемся с чувством страха и незащищенности, сопровождается сильным комплексом неполноценности.
- За этим типом блокировки обычно стоят определенные психологические расстройства, такие как посттравматический стресс. Таким образом, исследования, подобные исследованию, проведенному в Иерусалимском университете и опубликованному в Journal Traumatic Stess, можно показать, что этот тип реальности стоит за классическими психосоматическими симптомами, а также за эмоциональными и ментальными блоками.
- Отсутствие связи с эмоциями, низкий эмоциональный интеллект или репрессивное воспитание при принятии и понимании собственных чувств.
- Наличие неразрешенной травмы в детстве или ранней утраты.
- Жизнь в условиях стресса, напряжения и сильного беспокойства.
- Психологическая структура, в которой всегда присутствует вина.
Как мы можем управлять эмоциональным блоком?
Для устранения эмоционального блока важно избавиться от негативного мышления. и подходить к ситуациям с более оптимистичного видения.
Когда эмоции положительные, наш ум разблокирован, и мы становимся более творческими, естественными и спонтанными.
Давайте представим, что мы были безработными в течение многих лет и что посещение собеседований больше не мотивирует нас. Мы сидим, ожидая, когда они позвонят нам, и, не осознавая этого, мы вносим свой вклад в наличие блокировок, думая о таких вещах, как: «они меня не поймают», «другие лучше», «Я был без работы уже давно время, и я больше не ценен »,« нет, я не смогу »,« они заметят, что я нервничаю ». Негативные идеи, которые приходят нам в голову, парализуют нас.
Эти мысли блокируют нас таким образом, что мы позже передаем негатив в интервью. В конце концов, они не выбирают нас, потому что «Если не верите, не верят и другие». Если вы не уверены, что у вас есть возможности, весьма вероятно, что интервьюер бессознательно воспринимает то же самое.
Сосредоточьтесь на позитивных мыслях
Чтобы разблокировать себя, нам нужно, прежде всего, осознавать, какие мы есть, а затем позитивно подходить к ситуациям. Если мы добьемся хорошего эмоционального состояния, переживать эмоциональный блок будет намного сложнее.
Постарайтесь думать так, чтобы преобладала радость, чувство благополучия., расслабление или надежда. Мысли типа «у меня есть возможности», «я действующий человек и я верю в себя», «если они поймают меня отлично, а если нет, я извлеку уроки из этого опыта», «мое благополучие не зависит от того, поймают они меня или нет, потому что я знаю, что если не сегодня, то очень скоро «.
Верь в себя. Когда вы чувствуете себя способным и верите, что что-то возможно, вполне вероятно, что вы сможете этого достичь.
Когда один твердо верит в возможность и прилагает усилия для этого, это испускает то чувство доверия, которое другой воспринимает без осознания, но проникает глубоко внутрь.
Часто непонятно почему, но что-то нас убеждает, привлекает, и, возможно, это может быть та внутренняя вера, которая сдвигает горы . Так что заботьтесь о своем внутреннем языке и своих мыслях, потому что если вы хотите стать победителем, вы должны думать как победитель. Не забудь!
В любом случае, если вы со временем замечаете, что себя «заблокированы» или находитесь в депрессивном состоянии, вам может быть удобно обратиться к психологу-специалисту, который поможет вам определить и преодолеть это. Иногда мы сами последними осознаем, что саботируем себя, и нам нужен кто-то извне, чтобы нас предупредить.