Эмоциональная компетентность описывается как способность человека свободно выражать свои эмоции. Однако этот термин довольно близок к эмоциональному интеллекту. Разница между ними заключается в том, что последний является своего рода ядром набора навыков рассуждать с помощью эмоций. Со своей стороны, эмоциональная компетентность относится к достижению определенного уровня эмоциональных достижений.
Этому соревнованию можно научиться и потренироваться. И это определяет способность человека конструктивно взаимодействовать с другими. Более того, основан на самосознании, поскольку он основан на распознавании индивидуальных эмоций и того, как они влияют на других людей, а также на способности сохранять эмоциональный контроль и управление.
Следует иметь в виду, что для этого, мы должны уметь понимать свои собственные эмоции, прежде чем ценить эмоции других.
«По крайней мере 80% успеха во взрослом возрасте дает эмоциональный интеллект»
-Дэниел Гоулман-
Социальная компетентность, необходимая для успеха в отношениях
Одним из аспектов эмоциональной компетентности является социальная компетентность. Согласно исследованиям, это относится к выполнению требований контекста. Это, способность реагировать в соответствии с тем, что чувствуют другие.
Социальные навыки очень важны в рабочей среде. Точно так же для достижения успеха в отношениях важно уметь эффективно общаться и уметь управлять конфликтами.
Благодаря эмоциональной компетентности люди могут действовать в соответствии со своими эмоциями и эмоциями других людей.
Признание личных эмоций открывает возможность адекватно реагировать на те, которые испытывают другие люди. Не зная заранее своего, трудно идентифицировать чужие и даже помогать другим людям или сочувствовать им.
Знание собственных эмоций позволяет нам распознавать эмоции других и развивать сочувствие
Однако это то, к чему мы не привыкли делать, поэтому нам это дорого обходится. На самом деле, изучению собственных эмоций обычно не уделяют особого внимания в раннем возрасте. Следовательно, этим взрослым может не хватать знания о своей аффективной идентичности по мере взросления.
Проблемы со здоровьем, связанные с эмоциональной компетентностью
Многие эксперты считают, что отсутствие эмоциональной компетентности вызывает различные трудности, которые могут привести к подавлению эмоций. Таким образом, не выражайте их, может привести к долгосрочному ухудшению физического и психического здоровья человека. Они также повышают уровень стресса, который может вызвать гипертонию, быстрое увеличение или потерю веса или усталость, поэтому научиться их саморегулировать может быть эффективным.
Плохие отношения с другими людьми могут вызывать страдания из-за эмоциональной некомпетентности, воспринимаемой пострадавшим. Что, в конце концов, вызывает большое недовольство и даже разочарование из-за отсутствия эмоционального обмена, который это влечет за собой.
Хотя существует множество трудностей, которые могут препятствовать развитию эмоциональной компетентности, эмоциональный интеллект играет важную роль в способности человека научиться этому.
Тем, кто страдает психическими заболеваниями или проблемами, мешающими их навыкам, важно в качестве первого шага помочь им развить свой эмоциональный интеллект. Когда человек способен отличать одни эмоции от других, он может начать учиться применять эти эмоции в повседневной жизни.
«Нет разделения ума и эмоций; эмоции, мысли и обучение взаимосвязаны «
-Эрик Дженсен-
Если вы подавляете свои эмоции или испытываете серьезные трудности с их обработкой, выявлением и выражением, знайте, что у этого есть решение. Обратитесь к своему терапевту, которому вы доверяете, и он будет сопровождать вас на этом пути.
Эмоциональная компетентность приобретается, хотя потребуется терпение, поскольку то, что усвоено, может не иметь немедленного эффекта. Наберитесь терпения, потому что это, скорее всего, будет довольно прогрессивным. Не наносите вред своему здоровью из-за страха или страха столкнуться с тем, что можно узнать. Никто не рождается, зная все.
Внутриличностный и межличностный интеллект
По словам Говарда Гарднера, существует не одна разведка, а несколько. Среди них мы находим внутриличностный и межличностный интеллект.
- В внутриличностный относится к эмоциональному познанию самого себя. То есть способность контролировать свои эмоции, регулировать и усваивать их.
- В межличностный Это будет интеллект, направленный на других, то есть ориентированный на распознавание эмоций и чувств других людей. В сочувствие войдет в нее.
Согласно Гарднеру, интеллект не статичен, но может развиваться. Каждый из нас рождается с каждым из этих разумов, однако обычно мы способны развить один или несколько из них. Эмоциональная компетентность присуща обоим типам интеллекта..
Таким образом, наша эмоциональная компетентность может быть улучшена. И одно из преимуществ его разработки — это возможность существенное улучшение, которое мы можем ощутить в наших отношениях с собой и с другими.
