Гештальт-терапия предлагает нам очень полезный терапевтический подход. для тех аспектов, которые оставляют в стороне более клиническую область и приближают нас к таким измерениям, как осознание, самореализация или личностное развитие . Мы сталкиваемся с целостной перспективой самой психологии, которая объединяет такие широкие области, как аффективная, социальная, сенсорная и даже духовный.
Точно так же следует отметить, что мы входим в интересную структуру, которая объединяет так называемые гуманистические методы лечения. Таким образом, гештальт-терапия имеет такие влияния, как психоанализ, восточная философия, психодрама, экзистенциальная философия, экзистенциальные перспективы .
С другой стороны, как и остальные гуманистические методы лечения, Его способ проведения психотерапии направлен не на болезнь, а на создание здоровья за счет потенциальных возможностей. одержим самим человеком. Такие авторы, как психиатр Фриц Перлс, психолог Лаура Перлс и социолог Пол Гудман, были основными создателями этой психотерапевтической типологии.
Со временем гештальт-терапия разделилась на два направления: созданный Лаурой Перлз; сфокусирован на более теоретическом процессе, а созданный Фрицсом Перлзом — на эмпирическом процессе собственного личного развития.
В последнем течении выделяется фигура психиатра Клаудио Наранхо., явный преемник Фрица Перлза. Посвященный дальнейшему развитию гештальт-терапии, сегодня он является мировым эталоном. Точно так же он также является пионером в дополнение к трансперсональной психологии, которая объединяет психотерапию и духовность.
«Гештальт-терапия — это не набор техник, а передача отношения, образа жизни»
-Клаудио Наранхо-
Основные правила гештальт-терапии
Когда Фриц Перлз заложил основы гештальт-терапии, она основывалась на очень простом принципе. Это тот, где воспринимать человека как целостную сущность, состоящую из тела, разума и души. Согласно этой схеме, мы являемся теми людьми, которые могли бы достичь баланса и благополучия, если бы мы больше работали над интеграцией этого подразделения. Там, где продвигать самосознание, осознанность, ответственность перед собой .
С другой стороны, если мы сейчас задаемся вопросом об эффективности гештальт-терапии, следует отметить некоторые аспекты. Как показало исследование, проведенное в 2012 году Национальной системой здравоохранения Великобритании, этот психотерапевтический подход Эффективен для лечения таких процессов, как беспокойство, страхи, личные кризисы, беспокойство или проблемы с самооценкой.
тем не мение, если мы говорим о более серьезных расстройствах, зависимостях и даже расстройствах пищевого поведения, гештальт-терапия неэффективна (или, по крайней мере, столько же, сколько другие типы более распространенных психотерапевтических методов в клинической области). Его полезность, как мы указывали в начале, очень ценна в области личностного роста.
Поэтому давайте посмотрим, на каких основаниях он основан и что его определяет.
Здесь и сейчас
Гештальт-терапия уделяет большое внимание тому, что происходит здесь и сейчас, в настоящий момент.. Понимание того, что все, что происходит, происходит в настоящем, поскольку прошлого больше нет, а будущего еще нет. Здесь (пространственное) и настоящее (временное) — основные концепции восточной философии.
Для гештальт-терапии это означает зрелость и рост., для человека, чтобы взять на себя ответственность через самоподдержку.
Принятие
Он также отдает предпочтение вниманию и принятию опыта. Обращение к опыту имеет глубокую связь с настоящим моментом. Принятие опыта может происходить только через осознание того, что переживается.
Внимание, для гештальт-терапии означает заботу о себе, определение эмоций и чувств, которые возникают в определенной ситуации, таким образом, чтобы не было выхода из пережитого.
Если есть страх, гнев, радость или отторжение, в первую очередь важно осознать (еще одна ключевая концепция гештальт-терапии), чтобы можно было принять то, что происходит в данный момент.
Когда этого не происходит, что-то подавляется, и если эта эмоция или чувство застревают, они вызывают сильный дискомфорт; проявляется психосоматическим образом (поражение тела, вызванное психическим процессом).
Ответственность
Ответственность в гештальт-терапии — основная. Постоянно стремятся к тому, чтобы человек, который находится в процессе личностного развития, в первую очередь взял на себя ответственность за то, что он делает. и что он чувствует, что он переживает через свой опыт. Таким образом, вы не обвиняете других или окружающую среду в том, что происходит постоянно.
«Быть ответственным — значит присутствовать, быть здесь. И действительно присутствовать — значит осознавать. В свою очередь, осознавание — это состояние, несовместимое с иллюзией безответственности, из-за которой мы избегаем жить своей жизнью ».
Как только человек сможет взять на себя ответственность, осознав, он сможет изменить свою жизнь и взять ее под контроль. Он делает это спонтанно, увеличивая все имеющиеся у него ресурсы, чтобы противостоять своим обстоятельствам.
Диалог
В гештальт-терапии отношения между терапевтом и клиентом важны для успеха. Это опыт, в котором взаимодействуют две растущие идентичности, но где профессионал, да, должен быть достаточно квалифицированным, чтобы помочь другому человеку через диалог открыть себя, сформировать желаемое, выполненное и здоровое «Я».
Гештальт-психотерапия Клаудио Наранхо
Это основные принципы гештальт-психотерапии., предложено Клаудио Наранхо:
- Живи сейчас, то есть беспокоиться о настоящем больше, чем о прошлом или будущем.
- Живите здесь, то есть относитесь больше к тому, что есть, чем к тому, что отсутствует.
- Перестань воображать: испытать настоящий.
- Откажитесь от ненужных мыслей; скорее чувствовать и наблюдать.
- Лучше выражать, чем манипулировать, объяснять, оправдывать или судить.
- Поддайтесь неудовольствию и боли, а также удовольствию; не ограничивайте свое внимание.
- Не принимайте других, которые должны или хотели бы иметь больше, чем ваше собственное.
- Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, чувства и мысли.
- Прими быть тем, кем ты являешься.
В этих наставлениях — суть гештальт-терапии, порождающая широкий и глубокий процесс личного развития. Гештальт-терапевты воспринимают своего пациента как человека, обладающего репертуаром потенциальных возможностей., достаточно, чтобы вы могли преодолеть любые невзгоды, а также достаточно, чтобы вы могли исследовать свое собственное счастье.
«Учтите, что ваш пациент — способный и цельный человек, что он может делать сложные вещи без того, чтобы вы делали их за него, что он может столкнуться с болью, и это не оставит его, что он может пойти по неправильному пути и учиться на своих ошибках. . «
-Фриц Перлз (1974)-
Консультированная библиография:
Пеньяррубия, Ф. (1998). Гештальт-терапия: путь плодородной пустоты. Редакционный альянс.
