Многие люди привыкли спать с включенным телевизором. Говорят, без этого фонового шума им гораздо труднее заснуть. Объяснение этому может заключаться в белом шуме — концепции, которая стала популярной и которую, очевидно, многие люди считают.
Звук ТВ-фон, которого нет ни на одном канале, является примером белого шума.. То же самое и с ненастроенным радио или, например, со звуком кондиционера. С физической точки зрения их объединяет то, что это постоянный и монотонный звук. Предполагается, что его эффект успокаивает.
В этом смысле нейробиолог Сет Хоровиц указал, что «Белый шум — это буквально стена звуковой энергии без каких-либо закономерностей». Идея о том, что это помогает вам спать, стала настолько распространенной, что есть даже технологические приложения, которые его производят.
«Ночь — самое тяжелое время для жизни».
-Поппи З. Брайт-
Белый шум, имеет ли он положительные эффекты?
С биологической точки зрения, белый шум позволяет маскировать или игнорировать другие шумы из окружающей среды. Таким образом, если появится дополнительный слуховой раздражитель, скорее всего, он не сможет активировать кору головного мозга во время сна.
Другими словами, это означает, что белый шум — это своего рода невидимый защитный экран. Это барьер для других звуков. Таким образом, те, кто с большей вероятностью просыпается от любого шума в окружающей среде, могут извлечь большую пользу из этого фонового «пения-песни».
Следует помнить, что ухо это единственное чувство, которое продолжает полноценно функционировать во время сна. Это потому, что это важно для выживания. Если бы все чувства были полностью отключены, не было бы возможности обнаружить опасность и проснуться, чтобы вызвать ее.
Однако это иногда делает ухо очень чувствительным к шумам, которые возникают во время сна. Есть те, кто просыпается несколько раз за ночь с лаем машины или каким-то звуком.. В этом случае белый шум помогает предотвратить это, и вы можете продолжать спать спокойно и спокойно.
Возражения против белого шума
Хотя тысячи людей в мире говорят, что белый шум — отличный союзник для сна, это не научно доказано. Пока нет исследований, подтверждающих или опровергающих этот постулат.. Однако против этой гипотезы раздались важные голоса.
Сет Горовиц сказал, что, длительный белый шум может повлиять на волосковые клетки. Эти клетки позволяют нам улавливать звуки. Этот эксперт отмечает, что длительное воздействие этого типа шума заставляет эти клетки сохранять максимальную активность. Следствием этого будет то, что, если им будет нанесен какой-либо ущерб, естественный процесс устранения указанного ущерба не произойдет или, по крайней мере, будет затруднен.
Так же, как до сих пор нет научных доказательств преимуществ белого шума, нет и исследований, свидетельствующих об обратном.. В мире есть армия людей, которые приходят к нему, чтобы поспать лучше. Он даже оказался очень эффективным с младенцами, и иногда его также используют для более внимательного изучения.
тем временем, Заговорили и о шумах других цветов.. Например, упоминается «коричневый шум». Это тот, который производит вдалеке водопад. Это тоже монотонный и успокаивающий звук, но естественный. Также говорят о «розовом шуме», который не такой регулярный, как в случае дождя. Все эти шумы будут иметь одинаковые эффекты.
Проблемы со сном и белый шум
Некоторые ученые предположили, что расстройства сна не следует лечить с помощью таких «уловок».. Они указывают на то, что за бессонницей может быть множество причин, которые необходимо тщательно исследовать. Вы можете уснуть, перейдя в режим белого шума, но это не решает других проблем, которые могут иметь.
Больше, чем проблема сама по себе, бессонница — проявление более глубоких трудностей. В большинстве случаев неспособность заснуть связана с состояниями тревоги и неразрешенными конфликтами. Таким образом, хотя белый шум может иметь большое значение для решения проблемы со сном, он также может помочь замаскировать симптом серьезного заболевания.
С другой стороны, отсутствие сна имеет катастрофические последствия. Это не только усугубляет нервозность и депрессию, но также существенно влияет на физическое здоровье. Так Отнюдь не безосновательно прибегать к подобным «уловкам». которые, наконец, гораздо менее вредны, чем потребление транквилизаторов или пассивное принятие периодического бодрствования.
Тогда можно было бы утверждать, что, возможно, разумно найти золотую середину. Если белый шум может решить проблемы бессонницы, то использование этого метода — очень положительный момент. В то же время не следует забывать, что могут быть другие основные проблемы, на которые мы не должны прекращать обращать внимание, независимо от того, насколько хороша пластырь, который мы нашли для симптома.
