В дискомфорт это ощущение, которое мы все испытали. Однако, несмотря на универсальность, мы обычно не ищем и не провоцируем ее. Наоборот! Мы пытаемся пройти по нему на цыпочках, как если бы это был только что вымытый пол, на который мы не хотим наступать.
Тем не менее, как только мы покинули влажную зону, хорошо подумать, чтобы не упустить возможность обучения, которую она нам предлагает.
Если мы уже пострадали и не смогли этого избежать, давайте извлечем из этого максимум пользы. Ты не согласен?
Ситуации, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно, — это хорошая возможность заглянуть вглубь себя, понаблюдать за собой и оценить происходящее — Почему эта ситуация доставляет мне дискомфорт? Важный вопрос, который мы часто упускаем, так как у нас такое огромное желание выбраться из ситуации, в которой мы оказались. Как животные, у нас есть физиологическая реактивность, которая часто ограничивает нашу «интеллектуальную или когнитивную реактивность».
Почему дискомфорт помогает нам в личностном росте?
Мы естественно ищем комфорт, это наша тенденция. Когда вы чувствуете себя комфортно, вы в безопасности, одеты и спокойны; все или большая часть происходящего находится под вашим контролем, и вы не замечаете никакой потенциальной угрозы. Однако будьте осторожны! С одной стороны, вы не сможете всегда оставаться в этом состоянии, а с другой, вам это тоже нехорошо: вы ослабите свои силы и ограничите свой рост.
В поисках комфорта мы ограничиваем наш мир, избегая ситуаций, способствующих нашему развитию и личностному росту.
Ситуации или люди сами по себе не вызывают дискомфорта, дискомфорт возникает из-за нашего личного опыта, и именно мы чувствуем дискомфорт в определенных ситуациях или у людей. Когда принимается эта точка зрения, мы меняем фокус нашего внимания; мы выходим наружу искать ответы и предложения внутри себя.
Это путь к самопознание и личностный рост. Это происходит, когда мы перестаем избегать ситуаций, которые нас раздражают или неудобны, и позволяем себе находиться в них, пытаясь найти первопричины этого чувства. Какое это имеет отношение к нам? Что этот дискомфорт говорит нам о нас самих?
Когда мы выносим это чувство вовне, мы склонны обвинять, критиковать или оцените его как хорошее или плохое. Когда одна и та же ситуация может пробудить в другом человеке совершенно разные ощущения.
Заставляя нас ответственный что мы те, кто испытывает ощущение, принимая во внимание нашу уникальность — опыт, личностные качества и т. д, мы можем уважать других и получать гораздо более интенсивные и обогащающие знания в отношении того, чем мы живем.
Научитесь оставаться в дискомфорте
Позволять себе испытывать дискомфорт возможно только тогда, когда мы понимаем, что оставив свои состояние комфорта необходимо расширить наш жизненный опыт. Мощный и разумный повод продлить свое присутствие в определенных неприятных для нас ситуациях.
Склонность избегать дискомфорта заставляет нас отчуждаться и терять собственную идентичность. Таким образом, умение оставаться в дискомфорте оставляет нам несколько важных уроков:
— Мы можем столкнуться с дискомфортом, который возникает вначале, прежде чем ситуация, которая нас раздражает, мы увидим, как это чувство уменьшается.
— Когда мы попадаем в такую ситуацию, не пытаясь ее избежать мы избавляемся от привычки вмешаться и положить конец опыту.
— Этот опыт помогает нам стало известно нашего поведения, учитывая последствия нашего избегания.
— Эмоции, которые нам не нравятся кажется, чтобы предупредить нас о чем-то в нас, если мы научимся их слушать и чувствовать, мы проживем весь опыт более аутентичным образом; чтобы он не прорастал и не появлялся снова, вызывая у нас постоянный больший дискомфорт.
Придет время, когда мы привыкнем не избегать этого ощущения, мы сможем легко восстановить спокойствие, прожить его более естественно; таким образом, чтобы мы осознавали, что дискомфорт имеет другие способы исчезнуть, помимо тех, которые мы уже знаем о бегстве и избегании ситуации.
Благополучие, вызванное столкновением с неудобной для нас ситуацией, является следствием того, что мы знали управлять своими эмоциями неудобно, не отвергая и не отвергая их, но обращая внимание на то, что они нам говорят.
Когда мы не вмешиваемся в дискомфорт, все протекает более естественно
Спешить выйти из неловких ситуаций — тоже полезно. Это делает нашу жизнь обусловленной, а основная проблема скрыта под одеялом, готовая выйти наружу в любой момент, и у нас нет оружия, чтобы с ней справиться. Кроме того, это эмоциональный застой вызывает сильное недовольство и разобщенность, что препятствует нашему личному развитию.
Пребывание в дискомфорте, не пытаясь убежать от него, заставляет нас восстановить собственный контроль над собой и взять на себя ответственность за то, что с нами происходит. Гарантия невосприимчивости к чувству беспомощности и безнадежности.
Учитывая все это, можно сказать, что необходимо пережить дискомфорт, испытать его и остаться в нем; рассматривая это как продуктивное ощущение, которое служит нам показатель нашей собственной эмоциональной регуляции и самопознания.
