Гнев — это основная защитная эмоция. Его цель — не допустить, чтобы мы понесли какой-либо ущерб или потеряли что-то очень важное или ценное для нас.. Мы также можем сказать, что это самая физическая эмоция из-за реакции нашего тела при попытке нейтрализовать риск и победить возможную угрозу.
Гнев присутствует в нашей жизни с самых древних времен и имеет жизненно важное значение для выживания и эволюции человека. Хотя раньше это могло быть преимуществом, которое позволяло нам защищать нашу собственность, сегодня это может быть ключом к пониманию наших сокровенных стремлений и желаний.
«Гнев — это яд, который принимает один, ожидая смерти другого».
-Вильям Шекспир-
Факторы, провоцирующие гнев
Гнев зависит от двух четко определенных факторов: уязвимости, которую мы чувствуем в данный момент, и величины предполагаемой угрозы.. Небольшая угроза может вызвать сильный гнев, когда мы чувствуем себя особенно уязвимыми. Возможно, наши физические ресурсы не совсем правильные (мы в стрессе, больны, травмированы и т. Д.) Или наш ум не в лучшем виде (мы неуверенны, обеспокоены или подавлены).
Беспокойный гнев, который заставляет вас действовать против вашей реальной выгоды, вызван чувством крайней уязвимости. Этот тип гнева является нашим наиболее показательным состоянием ума, поскольку он позволяет нам узнать те факторы, которые дестабилизируют нас и могут быть ключом к выявлению более глубоких проблем.
Вот почему так важно анализировать, когда нас одолевает эта эмоция. Это когда у нас большая нагрузка? Когда человек не оправдывает наших ожиданий? Возможно, источником этих эмоций является наша низкая терпимость к разочарованию или завышенным ожиданиям.
Что говорит нам гнев
Мы переживаем состояние полного спокойствия и умиротворения, когда думаем и действуем в соответствии с нашими ценностями и целями. Это приводит к ощущению подлинности и подлинности, что вместе снижает незащищенность и уязвимость.
С другой стороны, обвиняя кого-то в несправедливом поведении по отношению к нам, мы сердимся, обижаемся и порождаем чувство беспомощности, которое влияет на нашу самооценку.. Чем больше мы злы или обижены, тем труднее восстановить самооценку. Это потому, что мы порождаем потребность в ком-то, чтобы удовлетворить нашу потребность, независимо от того, действительно ли это.
Когда мы не живем в соответствии с нашими глубочайшими ценностями и убеждениями, мы в конечном итоге действуем в соответствии с нашим эго, ожидая, что другие доставят нам удовольствие. Это только усиливает наше чувство уязвимости, пытаясь манипулировать обстоятельствами в свою пользу. Если ситуация и дальше будет продолжаться, накапливается еще больше негодования и гнева, которые стремятся скрыть существующие недостатки.
Использование гнева в наших интересах
Проблемы с гневом могут проявляться по-разному: негодование, нетерпение, беспокойство, сарказм, возбуждение и раздражительность. Эти характеристики могут функционировать как термометр, который указывает состояние, в котором мы находимся, а также потребности или недостатки, которые мы стремимся компенсировать. По этой причине мы можем использовать эту эмоцию в своих интересах. Не все должно было быть отрицательно!
Хотя в данный момент может быть очень трудно восстановить контроль, важно как можно скорее проанализировать факторы, которые привели нас к такому состоянию. Таким образом мы можем определить те желания, пожелания или ситуации, которые влияют на нашу безопасность, и действовать соответствующим образом.
«Гнев подобен огню; Его нельзя погасить, кроме как при первой искре. Тогда уже поздно «.
-Джованни папини-
Важно перестать размышлять, постарайтесь еще больше не избавляться от этой эмоции. Мы должны заставить себя смотреть гневу в глаза, чтобы понять, что его вызывает и что он пытается нам сказать. Только так мы сможем управлять этим должным образом и сократить количество эпизодов, в которых, по нашему мнению, мы не контролируем.
