Повседневная жизнь усеяна трудностями, маленькими и большими препятствиями, которые нужно научиться преодолевать или преодолевать.. Никто из нас не приходит в этот мир с руководством по безупречному существованию, которое дает нам рекомендации для каждой проблемы, для каждого кризиса и каждой трудности. Поэтому очень важно развивать свою стойкость. Только тогда вы сможете столкнуться со всеми невзгодами, которые могут вас удивить в жизни.
Мы попадаем в этот мир выпавшими из странного дымохода, называемого судьбой, удачей или провидением. Нам предлагается более или менее хорошая семья, более или менее демократическое общество, в котором мы можем расти с определенными нормами и ценностями, и круг общения, который мы сами создаем по мере роста.
У нас есть желание выбирать и очевидное чувство свободы. Однако нам не всегда удается быть счастливыми. Нам не всегда удается преодолеть те ежедневные невзгоды, которые время от времени приносит нам жизнь.
Непрерывный рост
Как люди, которые находятся в процессе роста, всегда стоит учиться на всех тех тенденциях, которые приходят к нам, и что они могут предложить нам механизмы улучшения. И устойчивость — одна из них, это не больше и не меньше, чем способность противостоять проблемам и как можно лучше адаптироваться к этим ухабам, к этим изгибам в виде потерь, неудач, разочарований, травм и даже стрессовых ситуаций.
Мы должны четко понимать, что быть устойчивым вовсе не означает не чувствовать дискомфорта, эмоциональной боли или трудностей перед лицом невзгод. Стойкость это способность принимать боль, принимать ее и извлекать уроки из нее. В то же время мы управляем как своими эмоциями, так и своей реакцией, чтобы наилучшим образом справиться с невзгодами.
Это непросто, мы знаем, обучение устойчивости — долгий процесс, требующий времени и большого самопознания. Но однажды освоив и поняв, мы почувствуем себя более способными и более защищенными. Итак, давайте посмотрим на сильные стороны и некоторые ключи к развитию вашей устойчивости.
1. Способность к самоанализу.
Первый из ключей к повышению устойчивости — это понимание самого себя. Для этого важно знать, как слушать себя, говорить тем внутренним голосом, который связан с этим нервным клубком чувств и эмоций. Чтобы сделать это,остановитесь и просто прислушайтесь к внутреннему слуху, который описывает вас как ранимый человек и к тому же сильный. Способный.
Это идеальное время для практики внимательности или невнимательности. Эта техника позволит вам сосредоточиться на своих мыслях. Фундаментальный аспект — не судить ни о какой мысли, которая приходит вам в голову. Мы просто должны смотреть на них и отпускать их, как облака в небе. Таким образом, постепенно мы будем исследовать себя и узнавать демонов, которые нас мучают. Таким образом, по мере того, как мы узнаем друг друга, мы сможем справляться с ситуациями гораздо спокойнее и глубже.
2. Существенная мотивация
Бедствия могут обнять вас своим холодным и ужасным плащом. Ему захочется захватить дух и погрузить в уединенный уголок. Но вы не должны позволить себе потерпеть поражение. Есть много других вещей помимо боли, утраты или разочарования. Ваш проект, ваша потребность двигаться дальше, чтобы снова получить удовольствие от жизни и ради себя. У всех нас должен быть экзистенциальный план, цель на горизонте, ради которой мы продолжаем улыбаться каждое утро.
На основе буддийской психологии они защищают, что невзгоды должны служить импульсом к обучению. И хорошему, и плохому можно научиться. Следовательно, если вместо того, чтобы рассматривать проблемы как препятствие в нашей жизни, мы, без сомнения, будем рассматривать их как возможность личного развития, мы выберем вариант, который значительно обогатит нас.
3. Эмоциональная саморегуляция.
Это хорошо, что вы чувствуете гнев, горе, печаль, печаль . необходимо поплакать и дать выход. Но как только мы прошли этот этап, пора встать и отрегулировать эти эмоции, рационализируя их сначала в сторону принятия, а затем в сторону преодоления..
Страдание необходимо, но затем придет принятие, а позже — стратегии, позволяющие получить новое обучение, используя средства для преодоления этого препятствия.
Знайте свои эмоции, примите их и направьте их к оптимальному процессу исцеления, который укрепит вас. Постоянное знание того, что вы чувствуете, — это первый шаг к глубокому познанию себя. Так вы разовьете свою стойкость.
4. Позитивный настрой и уверенность в себе
Это не просто ярлык. Это не та фраза, которая так много продается и которую вы столько раз встречаете на стенах своих соцсетей: Необходимо сохранять позитивное отношение к жизни. Мы знаем, что иногда это нелегко, что тьма опустошает нас, и никто этого не ожидает, никто не подготовился к этому и что в таких обстоятельствах может быть невозможно показать улыбку.
Но будьте уверены, что нет рассвета, который не смог бы победить сумрак, и то, что сегодня кажется вам таким черным, постепенно потеряет свою интенсивность, если вы встретите это с силой и оптимизмом. И прежде всего с уверенностью в себе.
У всех нас есть ресурсы, чтобы противостоять невзгодам. Ищите себя, стремитесь, любите себя и убеждайте себя, что вы заслуживаете счастья и собираетесь этого добиться. В этом ключ к развитию вашей устойчивости.
А ты . ты стойкий человек?
