Излишняя критика делает наше эго чувствительным и уязвимым. Это заставляет нас чувствовать, что на нас нападает великая энергия, которая обрекает нас страдать за то, кто мы есть или что мы делаем. Но мы не должны забывать, что с критикой тоже можно бороться и что правильное отношение сохранит наше эмоциональное здоровье.
Суждение и осуждение могут быть ужасными для нашей самооценки и духа. Неуверенность человека и наложенные на себя ограничения возникают из-за страха быть осужденным и подвергнутым критике.. По этой причине существует множество религий и законов, построенных на основе критики и страха, которые она порождает в нас.
Научиться жить без критики может освободить нас от этих невидимых барьеров, обретя свободу быть аутентичными. Следующие советы помогут вам преодолеть страх и критику в отношении себя и других.
Смотреть
У нас есть привычка критиковать себя, когда мы видим ситуацию, которая нам не нравится.. Мы даже приходим к выводу, что критикуем только тогда, когда наблюдаем ненадлежащее поведение, но это случается очень редко. Критика — это проявление власти, при котором мы пытаемся продемонстрировать свою иерархию над кем-то другим. Наблюдение — это анализ ситуации с нейтральной точки зрения. Когда мы учимся наблюдать, а не судить, мы также теряем страх перед внешней критикой.
Имейте сострадание
Давайте будем честными, никто из нас не идеален и не может быть. Все мы ошибаемся. Это наш способ обучения, роста и обучения. Без неудач и потерь наш характер не может быть сформирован, и мы не можем научиться вносить свой вклад в жизни других. Не беспокойтесь о своих ошибках, вместо этого научитесь быть лучше и убедитесь, что это делают и другие.
Время от времени чувство вины неприятно, но оно помогает нам повысить нашу способность испытывать сострадание, а не чрезмерно осуждать других и себя. В то время как критика отдаляет нас от других и создает препятствия, которые трудно преодолеть, сострадание сближает нас и позволяет увидеть новые возможности помочь и получить помощь.
Забывать
Злоба делает нас более склонными к несправедливым суждениям как к механизму, с помощью которого наше эго защищает себя. По иронии судьбы, происходит обратное, поскольку мы становимся более уязвимыми и боимся критики, которую получаем в ответ. То есть мы попадаем в замкнутый круг, который ничего хорошего не приносит. Чтобы избежать этого или освободиться от его последствий, мы должны сначала научиться прощать.
Это правда, что это не совсем просто, но если мы добьемся успеха, мы будем свободны от огромного эмоционального заряда.
Эта критика не твоя постоянная
Мать Тереза из Калькутты говорила: «тому, кто тратит время на осуждение других, некогда их любить». Это очень верно для других и для нас. Если мы сконцентрируемся на том, чтобы видеть все плохое, мы не сможем видеть хорошее вокруг нас.
