Здравый смысл и большинство людей всегда говорили нам, что оптимизм помогает нам добиваться успеха в жизни.. Однако у нас может быть не так много логических ответов, почему так должно быть. Или мы не можем точно знать, как мы можем быть оптимистичны, чтобы ощутить его преимущества.
В последние годы в исследованиях в области психологии была предпринята попытка лучше понять, какие сильные стороны и компетенции могут способствовать большему личному удовлетворению, что помогает нам вести полноценную жизнь. Основываясь на этих выводах, определенно, благодаря огромным преимуществам оптимизм — это дополнение, которое мы не можем забыть!
«Оптимизм — это вера, ведущая к достижению; ничто не может быть достигнуто без надежды ».
-Хеллен Келлер-
Что мы получаем от оптимизма?
Было обнаружено, что оптимистичные люди, как правило, меньше страдают депрессивными проблемами. Судя по всему, это качество помогает защитить нас от безнадежного видения, которое характеризует эту проблему, и «буферизует» влияние трудностей. В свою очередь, это помогает увидеть себя с большей способностью противостоять конфликтам и лучше справляться со страданиями.
Также было показано, что оптимизм также помогает уменьшить количество физических заболеваний. По-видимому, это замечательный ингредиент, когда дело доходит до стрессовых ситуаций, помогающий нам компенсировать его вредное воздействие на здоровье.
Кроме того, оптимизм может способствовать лучшей успеваемости, спорт и лучшая профессиональная адаптация. Их присутствие помогает нам преодолевать трудности, позволяя нам строить амбициозные цели и мечты, которые поддерживают нашу мотивацию и ориентацию на их достижение.
«Если вы можете мечтать об этом, вы можете это сделать».
-Уолт Дисней-
Как работает оптимизм?
Секрет, кажется, в том, что пессимистичные и оптимистичные люди используют разные стратегии при работе со стрессовыми ситуациями. В случае оптимизма он способствует использованию гораздо более эффективных и конструктивных механизмов при столкновении с конфликтами.
Оптимизм способствует активации ответов, направленных на решение проблемы. Это предотвращает, например, типичную ошибку попытки «забыть» или «убежать» от этого болезненного или тревожного элемента, что определенно не помогает нам найти решение конфликта.
Оптимистам, кажется, легче разрешить свои опасения. Те, у кого есть позитивные мысли, чувствуют себя более способными, с большим контролем и вероятностью успеха.
Оптимистичный человек делает больше для улучшения и меньше думает о своем дискомфорте, ищет больше и лучших решений и пробует много раз.
Наоборот, пессимисты склонны сосредотачиваться на отрицательных эмоциях что вызывает проблему, они «замкнуты» в петле, из которой трудно выйти и не приводит к решению.
Но . Как быть по-настоящему оптимистичным?
Кажется, это во многом связано с ожиданиями. Оптимисты имеют предрасположенность ожидать положительных результатов в своей жизни, с общим убеждением, что «все будет хорошо», даже если они переживут трудные времена. Эта добродетель, кажется, развивается на основе объяснения, которое мы давали событиям в прошлом, то есть того, как мы интерпретируем наш опыт.
Оптимисты часто приписывают положительные события постоянным причинам, глобальным и обязанным себе. Например, когда их продвигают по службе, они объясняют это тем, что жизнь справедлива и что они действительно компетентны. Это помогает иметь позитивные убеждения, которые побуждают нас подходить к миру, экспериментировать без страха и доверять своим способностям.
В то же время, негативные события обычно связывают с внешними, временными и специфическими факторами. Например, они считают, что враждебное отношение со стороны партнера или друга возможно из-за того, что у них был плохой день, и они сделали это, не задумываясь. Это приглашает нас дать второй шанс, защищает отношения друг с другом и с самими собой.
Это гораздо менее болезненно и легче справиться, чем думать, что все люди жестоки и что с нами что-то не так, что не позволяет нам иметь хорошие отношения. Следовательно, Оптимист ставит причину этого негативного события во что-то временное и пунктуальное., завтра будет другой день!
«Пессимизм ведет к слабости, а оптимизм — к власти».
-Уильям Джеймс-
Хотя успех того, что мы делаем, зависит от многих факторов, кажется, что научиться изменять объяснения, которые мы даем нашему опыту, может быть гораздо более полезным. Надежда на то, что все обязательно наладится, может немного облегчить нам жизнь. и более успешный!
