Чтобы поддержать других, нам понадобится практиковать слушание и сочувствие к другим. С другой стороны, чтобы получить эмоциональную поддержку, нам придется предположить, что мы не всегда способны справиться со всем, что происходит с нами в одиночку. Поэтому иногда нам понадобится помощь других людей.
Важность активного слушания
Умение активно слушать — основа для создания пространства понимания. Слух — это не то же самое, что слышать, слушание воспринимается всем телом, ушами, глазами, жестами и т. д. Все тело участвует в слушании, так что говорящий может почувствовать, что мы действительно понимаем.
Хороший способ продемонстрировать активное слушание — резюмировать и перефразировать то, что говорит человек. когда вы произносите свою речь. Таким образом мы гарантируем, что слушаем с полной осознанностью и вниманием и не отвлекаемся. Очень легко, не осознавая этого, мы говорим заранее или высказываем свое мнение, не имея всей информации . или, что еще хуже, мы вынимаем телефон из кармана.
«Просто внимательно слушая, мы облегчаем боль и страдания».
-Неизвестный автор-
Чувство связи с другими также может оказать нам эмоциональную поддержку. что мы так хорошо справляемся, когда нас переполняют эмоции. Нам нужны «наши люди», чтобы чувствовать, что у нас есть кто-то, кто заинтересован в познании наших печали и радостей, потому что они важны для них, кто-то, кто понимает, что мы сложные существа, и берет на себя цену, не всегда благодарную, попытки понять нас.
Сочувствие — это качество, которому нужно учиться
Сочувствие — это способность ставить себя на место других. и понять их чувства из их обстоятельств. Таким образом, мы можем понять, что с ними происходит, как они себя чувствуют, о чем думают и почему люди ведут себя определенным образом.
Сочувствие это навык, который мы можем отточить если мы пытаемся держаться за руки с другими и стараемся следовать за ними через узкие двери и темные углы, что часто вызывает скуку или страх.
«Самое главное, чтобы нас понимали. Нам нужен кто-то, кто сможет нас выслушать и понять. Так мы меньше страдаем «
-Тич Нат Хан-
Представим, что друг объясняет нам, что он только что расстался со своим партнером и что это на него повлияло. Один из ключей для другого, чтобы заметить нашу поддержку, связан с подтверждением их чувств., признавая, что мы понимаем, что в вашей ситуации вы так чувствуете. Таким образом, мы ценим их эмоции.
Чтобы оказать поддержку, не нужно много слов. На самом деле, во многих случаях они даже не нужны: объятия, взгляда или жеста может быть достаточно, чтобы человек почувствовал, что его сопровождают.
Представьте, что ничего не происходит, то есть, минимизировать боль или страдания, часто не помогает другому человеку. Напротив, карикатура на их страдания — полная противоположность их оценке. Возможно, мы бы так не отреагировали, но это не делает их страдания менее искренними и глубокими.
Получение эмоциональной поддержки облегчает страдания
Получение помощи и поддержки, в которых мы нуждаемся в трудные времена, может принести нам большое облегчение и душевное спокойствие. Важно, чтобы мы осознавали, что нам не нужно брать во внимание все, поскольку мы можем пережить моменты уязвимости. В этих случаях нам может потребоваться поддержка со стороны кого-то, кому мы доверяем, и время от времени хороший выход.
Обмен эмоциями с другими людьми может помочь нам укрепить нашу иммунную систему, в дополнение к тому, чтобы понять, что мы не единственные, у кого есть проблемы.
Простой факт подсчета наших проблем имеет большой терапевтический эффект.. С одной стороны, у нас есть психологическое и эмоциональное облегчение, которое производит. Также это помогает нам слушать свою речь. Во многих случаях, когда мы рассказываем другу о проблеме, когда мы прислушиваемся к себе, мы понимаем, что, возможно, мы сделали гору из мухи слона. К последнему, поддержка другого человека может дать нам точку зрения, о которой мы не задумывались. Таким образом, мы можем увидеть проблему под другим углом, и она перестает быть такой болезненной.
Что может быть лучше маленькой компании
Все мы в разное время переживаем трудные времена. Следовательно, лучше чувствовать себя сопровождаемым, чем проводить эти моменты в одиночестве. Он думает, что страдание уже вдохновляет на самоанализ, как будто сопровождает его чувством полной заброшенности. Таким образом, чувствуя, что нас сопровождают, мы можем наслаждаться эмоциональной поддержкой, которая может утешить нас, поднять нам настроение и даже заставить на время забыть о своих проблемах.
Чтобы оказать эмоциональную поддержку, нам потребуется активное слушание, молчание и проявление сочувствия, чтобы другие воспринимали эту поддержку. Вместо, чтобы получить эмоциональную поддержку, потребуется доза смирения, признать, что мы не способны управлять всем, что с нами происходит, и начинаем практиковать способность просить о помощи, когда она нам нужна.
Важный момент — уметь обращаться за помощью. Многие люди считают, что другие должны знать, когда мы плохие.л. Однако эта идея, более чем помогая нам, может в конечном итоге навредить нам. Другие могут знать нас в большей или меньшей степени, но они не всегда будут знать, когда с нами что-то происходит. Вот почему так важно научиться просить о помощи. То, что друг не понимает, что нам нужна помощь, не делает его другом хуже. Иногда мы мастера маскировки и делаем вид, что все идет хорошо, но все же хотим, чтобы нас спрашивали. Чтобы, самое простое и полезное — обратиться за помощью, когда она нам нужна.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Утешение — это слушать, не осуждая
Все мы время от времени нуждаемся в утешении, но знаем ли мы, как утешать? В этой статье мы покажем вам, как это сделать, узнайте!
