Будьте счастливы лицом к лицу с самыми темными эмоциями

Вы чувствуете грусть, злость, критику или тревогу? Хорошая новость заключается в том, что ничего не происходит: отрицательные эмоции необходимы для психического здоровья, если мы не попадаем в них навсегда.

По словам исследователей, человеку необходимо столкнуться со своими самыми темными эмоциями, потому что только тогда есть возможность исцелить их и, таким образом, быть счастливым. Давайте помнить, что эмоция — это не просто существительное, а степень, объясняющая, через что может пройти человеческий разум.

Хотя кажется логичным избегать наших самых негативных эмоций и воспоминаний в пользу более легких, правда в том, что в жизни хорошие времена не всегда проходят. Y эти темные эмоции, эти неприятные воспоминания также являются частью нас, нашей истории.

Фактически, тело может хранить наши самые темные эмоции как места боли. Y Когда вы столкнетесь с ними, эта боль, как физическая, так и эмоциональная, исчезнет. То есть знание и управление скрытыми и заблокированными негативными эмоциями, такими как ненависть, гнев или негодование, может облегчить исходящую от них физическую боль.

Согласно последним исследованиям, для того, чтобы человек был по-настоящему счастлив, он должен принять свои самые темные эмоции и понять, что жизнь не всегда может быть клумбой из роз.

 

Будьте счастливы лицом к лицу со своими самыми темными эмоциями

В этом смысле исследователи из Калифорнийского университета в Беркли изучили гипотезу о том, что принятие наших самых темных эмоций связано с большим психологическим здоровьем. Причина, по которой это оправдывается, заключается в том, что принятие помогает нам не реагировать на негативные психические переживания.

Да, принятие негативных эмоциональных состояний мешает нам маркировать их как таковые, поскольку мы принимаем их такими, какие они есть, не оценивая их как хорошие или плохие. Таким образом, наши негативные ассоциации с этими эмоциями уменьшатся, а наше психологическое здоровье улучшится.

По-настоящему счастливые люди могут принимать свои эмоции и мысли без осуждения. То есть они способны распознавать свои эмоции и ощущения, которые они испытывают через них, но они не увлекаются ими импульсивно. Они признают свой гнев, свои страхи и зависть, а также свое негодование и разочарование, но вместо того, чтобы быть захваченными ими, они принимают их.

Как видим, принятие наших темных эмоций не делает нас плохими людьми, но дает нам ключи к познанию самих себя. Фактически, это невозможно сделать, если мы смотрим только на наши положительные эмоции, поскольку наши тени также являются частью нас. И дело в том, что для того, чтобы жить своей собственной правдой, мы должны принять все, чтобы наконец отпустить, когда мы будем готовы.

«Невозможно полностью избежать негативных эмоций, потому что жизнь переживает неудачи и конфликты».

-Зауэр-Завала-

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: