Чувство обиды — это нечто естественное для человека. Мы все время от времени чувствовали это, но чего мы действительно не должны допустить, так это того, чтобы это оставалось в наших сердцах, как отравленная стрела. Единственное, что он сделает, — это повредит нам, причинив нам даже больший ущерб, чем действие, которое вызвало у нас негодование.
Мы несем ответственность за свое счастье, мы имеем право быть счастливыми. тем не мение, счастье — это личное решение, вы решаете, хотите ли вы продолжать жить с негативными чувствами как обида, или, если вы хотите быть счастливым, избавившись от них, от всех тех слоев, которые были безумными и которые не позволяли нам увидеть, что было внутри.
Обида — это чувство, которое приносит нам пользу, если мы генерируем его в правильных дозах. Например, это мешает нам снова доверять человеку, который нас предал, если наше доверие не будет снова заработано.
Но когда мы делаем его своим союзником, позволяя ему доминировать над нашей личностью, мы создаем проблему. чего у нас не было и часто не имеет простого решения. С другой стороны, если мы уже сгенерировали его, мы должны принять его с умом: как если бы это был наш противник. Он не наш друг, и мы не хотим, чтобы он им был.
Как действует человек, который чувствует обиду?
Злобного человека можно узнать, потому что проявляет некоторые из следующих функций:
- Его главное чувство — Ярость за ущерб, который он чувствует, думает и не выражает.
- Не хочу говорить или с человеком, который вызывает у них обиду.
- Обычно говорит с человеком сухо и / или резко.
- Они не смотрят мне в глаза людям, которые вызывают у них чувство обиды.
- Они систематически презирают любую идею или предложение людей, против которых они злятся., Хотя в глубине души они знают, что это хорошо Таким образом, они предпочитают заплатить цену за то, чтобы не следовать за ней, чем соглашаться с ними. С другой стороны, они обращаются к этим людям для того, что действительно важно, коротко и прямо.
- Они выражают свое негодование в невербальном общении., активация нервной системы таким же образом, как если бы они столкнулись с опасностью и должны были сражаться или бежать.
- Они записывают в свой мысленный блокнот все оскорбления, которые они интерпретируют., с момента возникновения первого. Они ваше оружие на случай, если напряженная тишина превратится в объявленную битву.
Каковы последствия для здоровья чувства обиды?
Злоба происходит от латинского и означает «протухший». То есть ничто устаревшее не может быть и не может принести ничего хорошего, поэтому злопамятный человек, в первую очередь, наносит больше вреда себе, чем другим.
С другой стороны, Обида вызывает кровяное давление и ритм сердечный вызывает стресс, беспокойство . А стресс и беспокойство приводят к головокружению, мышечному напряжению, чувству удушья и т. д.
Настоящая спираль, похожая на колесо, от которого никогда не отрывается мышь и которое никуда нас не ведет. Следовательно, мы должны научиться управлять своими эмоциями, использовать «эмоциональный интеллект» и устранять вредные чувства для нашего тела и разума. Мы должны снять те тяжелые доспехи, которые только вредят нам, делая нас излишне несчастными.
Как человеку научиться преодолевать обиду?
Прежде всего, осознавая, что у вас есть обида. Если мы не признаем, что у нас есть проблема, мы никогда не сможем ее решить. Кроме того, мы должны научиться выражать свои эмоции, говорить о том, что нас беспокоит, с людьми, на которых направлено наше негодование.
Также надо научиться прощать. Все мы ошибаемся, будьте осторожны! мы тоже должны научиться прощать других и себя.
И рядом с ним, ты должен начать думать позитивно. Да, это непросто, это тяжелая работа, но она обогащает. Если мы начнем менять свой образ мышления и начнем смотреть на вещи по-другому, мы заметим это в своем уме, в нашем отдыхе и в своем здоровье. Если мы будем относиться к делу более спокойно, если мы немного относимся ко всему и позволим всему течь, все будет лучше.
Нет ничего легкого, но приложив усилия, мы можем помочь себе и освободиться от негативных чувств, таких как негодование. Используйте эмоциональный интеллект, смейтесь, слушайте профессионалов и начинайте постепенно меняться. Большую часть времени желание — это сила.
Сила прощения
Как упоминалось выше, прощение важно для преодоления недовольства. Эчебуруа (2003),Профессор клинической психологии Университета Страны Басков уверяет, что «прощение может иметь положительный психологический эффект: не жить в мучениях, избавиться от ига прошлого, улучшить здоровье (например, лучше спать, расслабиться, потреблять меньше наркотиков), примириться с собой и восстановить душевный покой ».
«Слабые не могут прощать. Прощение — атрибут сильного ».
-Махатма Ганди-
Эчебуруа утверждает, что «прощать — значит никому не делать одолжение, а делать это самому себе. Прощение — синоним освобождения.. У человека, который прощает, уменьшается степень обиды на другого ». Таким образом, через прощение нам удается устранить негодование, которое причиняет только боль. Боль, которая держит нас в плену страданий. Чтобы, научиться прощать будет необходимо для достижения полного и освобождающего счастья.
