Альберт Швейцер сказал, что боль он был для человечества тираном более ужасным, чем сама смерть. Это не верно? Кто-то однажды написал нам о своем опыте боли. Потому что иногда хорошо писать то, что чувствуешь. Хотя мы будем уважать вашу личность, мы хотели поделиться ею с вами, поэтому мы собираемся записать ее буквально:
«Я призрак тени, которым я был, след расстояния, который отмечал мое избегание, и я до сих пор не понимаю цель своей жизни. Кто нас сюда привел?
Проходят годы, и я меняюсь по мере того, как дует ветер, я меняюсь в соответствии с моими событиями, и когда мне это больше всего нужно, я молюсь, чтобы то, что они сказали мне, было правдой. Я цепляюсь за плакат, за проводника, за столб, который поддерживает мой вес, не осознавая, что опускаю его, пока он не погрузит его в холодную и твердую землю.
Утро становится гигантским, а ночи вечными, Мне жаль, что у меня не было энергии кометы, хотя я бы согласился только на ее след. Почему судьба заставляет нас страдать? И самое печальное, почему я должен заставлять других страдать своей судьбой? Может, мне стоит остаться одному, но мне мешает мой эгоизм, мне нужно обхватить себя руками, согреться биением сердца и почувствовать ветер дыхания дружеской души.
Боль, они научили меня, что я должен избегать ее, бежать от нее, отрицать ее. Однако он возвращается с большей силой и не бросает меня, а цепляется .
Боль, горькая боль, я не хочу тебя, оставь меня, уходи.
Горькая боль, боль, почему ты держишься за меня?
Они научили меня не думать о нем, они научили меня всегда искать лекарство от него, они научили меня принимать лекарства, мази и тысячу пластырей. Они сказали мне игнорировать его, сосредоточить свое внимание на чем-то другом, бежать от его присутствия, как я убегу от дьявола лично «
Боль как учитель, а не как враг жизни
В некоторые моменты нашей жизни, возможно, для многих, то, что говорит нам человек, который страдает, может быть нам знакомо. Будь то физическая или психическая боль, наша культура учит нас избегать ее и искать лекарство любой ценой. Наша культура основана на поиске удовольствия и избегании боли.
Иногда мы злоупотребляем наркотиками, мы быстро прибегаем к «решению», гипермедикам, наносим вред нашему телу и порождаем новые зависимости от веществ. Препарат не даст вам навыков и личностного роста, необходимых для преодоления будущих кризисов.
Физические проблемы часто имеют решение, иногда нет. В одних случаях «быстрое исправление» необходимо, в других — нет. Так что потребность в препарате мы можем почувствовать в любом случае, или страдать от побочных эффектов лекарств, порождая худшее зло, чем то, от которого мы страдали.
Но что насчет психические проблемы? Душевные боли .? Что с ними делать? Убежать от них? Сразиться с ними? Это не рекомендуется. Вы не можете убежать от того, что сопровождает вас, потому что это часть вас, ваш опыт . Избегать их любой ценой, не противостоять им, не учиться у них тоже не рекомендуется. Теперь мы увидим почему.
Синдром эмпирического избегания и терапия принятия и приверженности
Чтобы столкнуться с болью, мы можем выбрать бежать, потому что это называется «Синдром эмпирического избегания». Падение этого синдрома означает, что проблема становится хронической, и вы добавляете больше печали, боли, горечи или беспокойства.
Но это оставляет нас беззащитными, разве мы ничего не можем с этим поделать? Да, мы можем, и это так не вижу в этом неестественного, не как то, от чего нужно убегать, а как то, что является естественной частью жизни.
Это другой способ увидеть его, и он заключается в том, чтобы смотреть ему в глаза, не делая оценочных суждений, наблюдать его таким, какой он есть, без мыслей, с полным вниманием. Без оценки, без слов или эмоций, просто глядя на это и извлекая уроки. Не избегая этого, не убегая, постепенно разбирая его, не контролируя его.
Определенно, узнать, что боль — это просто боль, и что его облегчение просто зависит от того, как мы с ним справляемся, либо хронизируя его, либо принимая как неизбежную форму жизни. Будьте осторожны, принятие не означает отставку. Это значит знать свое происхождение, понимать его и расти впереди него. В этой статье Moix and Casado (2011) вы сможете гораздо больше углубиться в тему.
Короче говоря, чтобы преодолеть боль, вам не нужно убегать от нее, а лучше научиться противостоять ей. И хотя во многих случаях это сложно, и хотя это нас пугает; с болью вы также можете научиться жить, наслаждаться моментом и другими хорошими вещами, которые дает нам жизнь. Когда мы отклоняемся от него, не избегая его, придавая ему справедливый смысл, даже иногда кажется, что больно меньше.
«И с ним в конце концов я научился, и хотя сначала я не знал, как ценить его, он сформировал меня как личность . и я вырос»
