Мы живем в мире, где важен только каждый, индивидуализм присутствует на каждом шагу, который мы делаем, к сожалению. Однако очень странно слышать, как кто-то говорит, что ему требуется несколько минут в день, чтобы по-настоящему думать о себе наилучшим образом, в виде? Через тишину.

Разве тишина — отличный инструмент для многих вещей, от обогащения нашей внутренней жизни до «снижения нескольких оборотов», когда мы тревожимся, нервничаем или испытываем стресс?. Необходимо на мгновение замолчать, перестать слушать телевизор или людей. (от пары к друзьям, через политиков к журналистам) и начинайте больше общаться с тишиной.

Стимулы, которые нас окружают (реклама, телевидение, радио, компьютер, шум, разговоры, динамики), заставляют наш мозг всегда быть «начеку». Мы постоянно осознаем, что происходит за пределами нашего тела, даже когда мы спим. Без них мы можем чувствовать себя одинокими, брошенными, бояться и т. Д.

Но что может случиться, если мы будем оставаться в истинном безмолвии, которое бывает только в поле, на рассвете, в море вне сезона? Что можно найти в этой тишине или отсутствии надоедливых звуков? Что это должно способствовать нашему пробуждению как людей?

Молчание в западном мире, как говорит чилийский психолог Клаудио Арайя в своей книге «Величайший прогресс — это остановить», обесценивается. Считается, что это что-то плохое, что нельзя молчать или ничего не слушать несколько минут.. Как мы видим или анализируем мир сегодня, кажется, что мы очень боимся тишины.

По словам испанского писателя Раймона Паниккара, одна из болезней современного человека — «сигефобия», а именно боязнь молчания.. Это потому, что мы живем в обществе, где самая страшная сила в нашем распоряжении — это шум, звук. Напротив, молчание преподносится как очень дорогая роскошь. Вы, должно быть, слишком богаты, чтобы не слышать. Не только дети боятся тишины, но и все больше и больше взрослых. Вот почему они музыкализируют нас к лифту (вы когда-нибудь задумывались об этом?). Это слова Арайи.

Интимное пространство тишины

Часто дискомфорт возникает в тишине, почему? Потому что это интимное пространство каждого из нас, которое еще не полностью исследовано. Когда мы с другими людьми и по какой-то причине перестаем разговаривать, мы, например, чувствуем себя неловко. Когда мы слушаем радиопрограмму, и диктору требуется две секунды, чтобы снова заговорить, мы думаем, что случилось что-то плохое, и это привлекает наше внимание. Однако во многих случаях, здоровее молчать и говорить о большем.

Молчание помогает нам в психическом здоровье. Поэтому психологи рекомендуют вести тихую и умиротворенную внутреннюю жизнь, иметь минуты тишины, особенно после суматошного дня в компании, в городе с пробками на дорогах и постоянно шумном. Нам нужно немного остановиться и сесть, чтобы поразмышлять. Это достигается только с помощью тишины. Пребывание дома в одиночестве или поездка в нескольких километрах от центра позволяет разобрать определенные вопросы: чего я хочу, что мне нужно, что меня беспокоит, как действовать, как продолжать, что решать и т. Д.

Возможность находить тишину внутри нас и наслаждаться ею может звучать иронично, потому что в нашем разуме и теле существуют бесконечные шумы и звуки, которые не выражаются в словах, но могут быть гораздо более оглушительными, чем что-либо еще. То, что содержится, должно выйти наружу, потому что чем больше у нас проблем со слушанием самих себя, тем больше мы будем зависеть от внешнего мира, чтобы иметь возможность решить нашу жизнь.

Вихрь повседневных дел, рутины, обязательств, прибытие первым, заполнение расписания мероприятий и т. Д, нам не хватает внутреннего богатства, мы не можем интерпретировать сигналы, которые нам подает тело, мы не привыкли к полезным практикам, таким как медитация или йога, которые сближают нас с самими собой, усиливая контакт с тем, что на самом деле происходит с нами.

Отговорки не заставят себя долго ждать, потому что в этой задаче воля и характер играют очень важную роль, чтобы иметь возможность работать над расслаблением и получить долгожданную или благословенную тишину.. Скорее всего, мы скажем, что у нас нет времени сесть «ничего не слушать», заняться медитативной практикой (даже не обязательно идти в специализированный центр, сами можем собрать дома со свечами, ладан и подушки), проведите пять минут без телевизора и т. д.

Чем больше времени мы дадим, чтобы снова найти себя, тем больше минут тишины нам понадобится. Самопознание жизненно важно для достижения счастья (к которому мы так стремимся), а также для того, чтобы иметь возможность решать проблемы, которые беспокоят нас во всех сферах жизни. Поэтому не следует бояться отсутствия звука, отсутствия шума или произнесенных слов. Напротив, мы должны использовать те моменты, которые мы можем дать самим себе или которые мир «сговорился» предложить им. Давайте не упустим возможность быть в гармонии с нашим интерьером и тем, что с нами происходит.