Бывают и лучшие, и худшие дни, мы все это знаем. Есть моменты или этапы, на которых мы не находим четкого направления, у нас слишком много сомнений, или мы эмоционально неактивны или разочарованы. Учитывая это, мы можем искать отличные решения в поисках счастья или личного баланса.
Кажется доказанным, что ключ к его достижению — это собрать набор элементов нашего внутреннего мира и окружающей среды. Это непростой путь. Счастье, надо над этим поработать.
Один из способов начать или продолжить путь, который мы, возможно, уже начали, может заключаться в очень полезном и очень полезном ингредиенте, о котором мы иногда забываем: благодарности.
Когда мы перестали благодарить? Сколько раз мы перестали благодарить за скромность, за то, что они скажут, или просто за то, что не знали?
Давайте осознаем силу слов. Важно знать, как передать им момент, тон, акцент, место и искренность. Мы не всегда делаем правильный выбор и не всегда делаем правильный выбор, даже если у нас самые лучшие намерения.
«Удовольствие от встречи с благодарным человеком настолько велико, что стоит рискнуть, чтобы не оказаться неблагодарным».
-Сенека-
Думали ли мы когда-нибудь о том, чтобы выразить особую благодарность? Почему мы этого не сделали? Это то же самое, что благодарить, чем благодарить?
Семь букв
«Спасибо». Семь очень близких букв, обладающих даром проявлять две крайности эмоций. С одной стороны, автоматический формализм, а с другой стороны, большая часть смысловой нагрузки.
Раздаем «спасибо» направо и налево. Мы почти раздавали их, ежедневно и незнакомым людям. Мы воспитаны в формальном понимании социальных норм. «Спасибо, что пришли», «спасибо за участие», «спасибо за ужин», «спасибо за приглашение» и так далее. Все это более-менее формально и более или менее содержательно.
Обычно мы благодарим за социальное общение. Он открывает нам двери, приближает нас к другим и способствует нашей интеграции в группу.. Однако есть еще один вид «спасибо». Тот, который мы меньше всего практикуем. Тот, который крутится между родителями, друзьями, семьей или особыми знакомыми в нашей жизни.
Там мы можем говорить о благодарности.
За что быть благодарным за шкуры
И мы не говорим о формальностях и автоматизмах. Мы не говорим о том, чтобы сказать «спасибо» людям, которые ищут нашего признания за свою работу.
Мы говорим о том, чтобы оглянуться вокруг или в прошлое и определить того человека, который, не нуждаясь в ответе, помог нам. Много раз, неосознанно или непреднамеренно, но.
Тот спортивный тренер, который заставил нас смотреть дальше мячей, заборов и классификаций. Тот учитель, с которым мы открываем для себя любовь к книгам, истории или математике. Тот родственник, который подарил нам лучшее лето в нашей жизни самым естественным образом, но который мы вспоминаем с такой любовью.
«Тихая благодарность никому не нужна».
-Дж. Б. Штерн-
Будьте благодарны за то, чтобы соединиться со своими эмоциями и поделиться ими с тем, кто был признан добровольно или недобровольно виновным в нашем состоянии (настоящем или прошлом).
Благодарность помогает нам:
- Освободите замкнутые чувства и обеспечьте душевный покой
- Избавьтесь от идеи решить нерешенные проблемы («Я хотел бы поблагодарить вас…»)
- Повысить самооценку
- Укрепляйте социальные связи
- Боритесь с плохими временами и отрицательными эмоциями
Секретный ингредиент? Да научный? Также
Мартин Селигман — один из самых известных психологов сегодня. Он был пропагандистом позитивной психологии, ответственным за научное изучение эмоций и положительных качеств человека.
Вместе с Петерсоном они разработали анкету, которая отвечала за сбор и классификацию сильных сторон и достоинств для достижения лучшего качества жизни.
Они не только основывались на текущих исследованиях, но и изучали древнюю философию, тексты всех культур и религий со всех континентов.
Из всего этого они извлекли несколько общих элементов. Одна из общих категорий, называемых «Трансцендентность», в которой сгруппированы сильные стороны, придающие жизни смысл и связанные с окружающей средой и универсальными эмоциями, включает благодарность.
Трансцендентность определялась как «Осознавать и быть благодарными за хорошее, что случается с человеком, а также уметь благодарить».
Активизируйте свою благодарность
Для выполнения этой задачи существуют всевозможные тормоза. Из-за страха перед тем, что они скажут, чувства, что уже слишком поздно, из гордости или гордости, которые иногда заставляют нас сомневаться, мысли о том, что нам не ответят взаимностью, или застенчивости.
Эффект настолько положительный, что, если у нас есть что-то на уме, давайте, не раздумывая, попробуем. Перед этим мы можем упражняться определение тех вещей, за которые мы действительно можем быть благодарны.
Рекомендации ?:
- Каждый день или раз в неделю выделяйте несколько минут, чтобы определить, за что вы можете испытывать благодарность. Это также поможет оценить и осмыслить те действия, ситуации или людей, которые обеспечивают спокойствие и позитив на повседневной основе.
И превыше всего:
- Напишите письмо кому-то из своего прошлого, кого вы хотите за что-то поблагодарить. Вы не должны отдавать ему должное за что-то, что было героическим в глазах других. Можно ценить распорядки, внимание, жесты, события, открытия .
Подумайте о ком-нибудь и не торопитесь, заказывайте то, что вы хотите выразить и написать. Вам решать, как им это доставить. Доставить его вручную или прочитать лично? Рекомендация? Лучше всего прочитать это вслух и поговорить об этом.
За семью буквами — переживание и эмоции. Откройте для себя лучший способ и получите благодарность и наслаждайтесь ею. Это один из самых надежных способов найти удовлетворение и восстановить наш сайт и нашу идентичность.
Поделись чем-нибудь в этом роде спокойно способствовать соединению ваших положительных эмоций и добавляем еще один камень к пути, который мы постепенно прокладываем к счастью.
«Благодарность — единственный секрет, который не может раскрыться».
-Эмили Дикинсон-
